Tinerii efectuează exerciții complexe de gimnastică TRP. Persoanele în vârstă dimineața sunt angajate în gimnastica națională chineză. care are mai multe stiluri. În China există o largă propagandă a gimnasticii naționale. În grădinile urbane și grădinile publice din China, grupuri mici de persoane în vârstă sunt implicate în această gimnastică în fiecare zi.
Chineză gimnastică Tai Chi
Cursurile de gimnastică necesită concentrarea maximă a atenției asupra exercițiilor efectuate și pregătirii conștiinței "restului sufletului". Prin urmare, înainte de a începe exercițiile, se recomandă să stați cu ochii pe jumătate închis, să efectuați mișcări respiratorii și să vă gândiți "la lucruri plăcute". De îndată ce sufletul ajunge într-o stare calmă, trebuie să începeți exerciții de gimnastică. Unul dintre tipurile de gimnastică chineză este numit tai chi. contribuie la îmbunătățirea capacității de lucru, la îmbunătățirea sănătății populației, la prevenirea dezvoltării bolilor și la contribuția la prelungirea vieții.
Urmărind mișcările de gimnastică tai chi și natura reacțiilor fiziologice ale corpului, ei conving că acest tip de gimnastică are un efect puternic asupra întregului organism. Exercițiile de gimnastică fac ca mai multe grupuri de articulații să lucreze simultan și să implice grupuri mari de mușchi și să pună accentul în mod special pe mișcările din regiunea lombară, creând condiții favorabile pentru circulația sângelui. Ea crește procesele metabolice, în special în cavitatea abdominală.
Exercițiile sunt însoțite de o respirație ritmică profundă, care contribuie la creșterea ventilației plămânilor și la aprovizionarea cu oxigen a corpului. Avantajul extraordinar al exercițiului de a îmbunătăți alimentarea cu sânge a mușchiului cardiac, care are o mare importanță pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și a sistemului.
Chineză de gimnastică Qigong
Un alt fel de gimnastică chineză este gimnastica Qigong. Aceasta reflectă religia tradițională chineză, filozofia, medicina tradițională. În general, acest tip de gimnastică este un întreg sistem de recuperare și recuperare a corpului, care se bazează pe abilitățile de a gestiona energia vitală a "chi". Când faci exercițiile, trebuie să urmezi anumite reguli: să te odihnești, în timpul antrenamentului să observi ritmul și chiar să respiri, exercițiile trebuie să fie clare și continue.
Există două tipuri de gimnastică "qigong". dinamic și static. Viziunea statică reprezintă respirația profundă și ritmică prin nas, însoțită de mișcări netede calm, care vizează acumularea energiei vitale "chi". Acest tip de gimnastică "qigong" afectează favorabil sistemele de bază ale corpului. Dinamica aspectului este caracterizată de sarcini fizice intense, care sporesc tonul întregului organism și întăresc sănătatea generală.
Medicina chineza sustine ca capabilitatile de gimnastica Qigong sunt practic nelimitate, este eficienta pentru mentinerea sanatatii ca o metoda suplimentara de terapie.
Rezumă
Acționează structura energetică a corpului nostru și consolidează organele interne. Îndepărtează perfect oboseala mentală și fizică, curăță canalele energetice ale corpului și umple cu energie nouă.
Cursul se bazează pe practici orientale și slave.
Cercetare și metode ale experților de vârf ai lumii în domeniul sănătății fizice și mintale.
Cu dragoste și recunoștință, blogul "Fiind sănătos este ușor! "
Articole similare
-
Stilul asiatic în interiorul designului apartamentului chinezesc și japonez
-
Încălcarea tratamentului postural, prevenirea, LFK, gimnastică, exerciții
Trimiteți-le prietenilor: