Avocado - un produs unic în ceea ce privește substanțele nutritive. Acest fruct conține mai mult de 20 de microelemente și vitamine, dintre care cele mai valoroase sunt fierul, zincul și potasiul.
Avocado sunt consumate cu anemie și slăbiciune, iar uleiul de avocado are proprietăți de întinerire, deci este folosit în cosmetologie. În 100 de grame de avocado - 160 de calorii.
Castraveții sunt foarte utili pentru piele. Norman Walker a sfătuit să bea suc de castravete împreună cu sucuri de morcovi și salată tuturor celor care sunt îngrijorați de problemele de piele. De asemenea, sucul de castravete îmbunătățește creșterea părului, deoarece conține sulf și siliciu.
Apropo, în 100 de grame de castraveți doar 13 de calorii.
Supa rece de avocado și castravete este delicioasă, consistentă și nu are un conținut foarte ridicat de calorii
Timp de gătit - 15 min.
- 2 castravete medii
- 1 avocado copt
- 50 g suc de lamaie
- 1 lingura. o lingură de ceapă verde tăiată
- 1 lingura. o lingură de ceapă roșie tocată
- 1 lingura. proaspat tocat pătrunjel
- 1 cățel mare de usturoi (cotlet)
- 1 linguriță sos de soia
- apă sau legume
- mentă sau busuioc, dacă se dorește
Treceți peste castraveți în juicer sau tăiați bine și puneți un blender. Avocado curat, tăiat, pune într-un blender și se amestecă cu restul de ingrediente până la buna. În cazul în care supa este prea groasă, se diluează cu suc de castravete sau apă, sau bulion de legume, dacă aveți goluri.
Se toarnă supă pe plăci sau cupe și se servesc frig. Supa poate fi decorată cu frunze de menta, patrunjel, busuioc sau ceapă verde tăiată.
Pentru a face supa mai hrănitoare, puteți adăuga o linguriță de ulei de măsline de sus.
Depozitați o astfel de supă în frigider nu merită, altfel va fi acoperită cu un film maro neaprobabil.
Conținutul caloric dintr-o porție de supă din avocado și castraveți - 186 de calorii. Dacă adăugați o linguriță de ulei de măsline - plus 39 de calorii.
Au un apetit frumos și să fie sănătoși De ani de zile!
Împărtășiți informații utile prietenilor dvs., și ei pot veni la îndemână:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: