Supa de varza pentru pierderea in greutate

Supa de varza nu este in zadar aleasa printre multe alte feluri de mancare pentru pierderea in greutate. La urma urmei, componenta principală - varza - este digerată de mult timp de către organism, care consumă multă energie. Conținutul de calorii al legumelor este foarte scăzut! În plus, supa constă exclusiv din legume, care, în principiu, nu amenință excesul de calorii.

De obicei, dieta cu varza nu este recomandata mai mult de sapte zile, iar apoi, daca este necesar, continuati dupa o pauza de doua saptamani.

Există multe opțiuni pentru prepararea supă de varză. Dar ele nu sunt foarte diferite și au un efect la fel de bun.

Numărul de opțiune 1 supă de varză

Varza de varza, 6 becuri medii, mai multe rosii (conservate), 2 ardei grasi, 1 ciorba de verde de telina, 1 cub de bulion de legume. Legumele tăiate, aruncăm în bulion, adăugăm sare, piper, condimente. Odată ce legumele sunt moi, supa este gata.

Numărul de opțiuni 2 supa de varză

In 6 litri supa: 1 varza, 6 cepe, 2 ardei dulce, 6 bucăți de rădăcină morcov și țelină, 500 g de fasole verde (poate înlocui convențional), fasciculul de ceapa verde, pahar de suc de rosii sau 5 rosii, sare, piper , cub de bouillon.

Numărul de opțiuni 3 supă de varză

Supa (6 portii) preparată din 3 bulbi, 1 pod de ardei gras, 1 țelină, varză jumătate 2 cutii roșii curățate, 1 pachet de amestec supă de ceapă și 1,7 litri de cuburi de bulion de legume.

Numărul de opțiuni 4 supă de varză

1 \ 6 mijlocul de varză cap, 1 morcov mediu, ceapa bulb 1 medie, jumătate din ardei roșu sau verde, roșii mari jumătate 1 țelină, 20 g de orez brun, piper și sare - nu sunt mai mult de 6 grame. Se taie toate legumele, pune-le în apă rece (litru de apă pentru ingredientele de mai sus), care trebuie aduse la fierbere. După aceea, timp de încă un sfert de oră continuați să gătiți supa, fără a închide tigaia cu un capac, la căldură scăzută. Apoi, focul trebuie să fie îndepărtat, închideți tava cu un capac și lăsați supa să se fierbe timp de o oră. Între timp, gatiti orezul (orezul poate fi fiert pentru câteva zile în avans) și după perfuzia supa, se adauga orezul la supa.

Să mănânci supa de varză ar trebui să fie de 5-6 ori pe zi, consumându-l în porțiuni mici, aproximativ egale. În plus față de supă, puteți mânca o zi 50 de grame de pâine neagră sau un măr sau un ou fiert sau 30 de grame de brânză tare. Beți, în plus față de apa obișnuită încă, puteți să faceți ceaiul verde fără zahăr. În plus față de supă, această dietă ar trebui să consume cel puțin două litri de apă pe zi. Alcoolul și dulcele în timpul regimului alimentar ar trebui excluse.

Supa este cel mai bine pregătită în fiecare zi proaspătă. O dietă clasică pe supa de varză nu prevede suplimente nutritive. Adică, puteți mânca numai această supă și nimic mai mult! Și cu atât mai bine, cu atât mai mult. Dar mâncarea lichidă umple rapid stomacul, iar un set monotonic de alimente reduce pofta de mâncare. Prin urmare, este puțin probabil ca multe să fie mâncate.

Dar există și alte variante ale dietei "supa de varză".

Un plan de dieta de varza de 7 zile, pe langa doua farfurii de supa de zi cu zi, include in cantitati nelimitate si cateva alimente pe care le puteti bucura in fiecare zi. Puteți, de asemenea, să mâncați: fructe. legume, lapte degresat și carne.

Ziua 1: supă de varză și orice fel de fructe, cu excepția bananelor. Beți ceai neîndulcit, cafea neagră, suc de afine sau apă.

Ziua 2: supă de varză, orice legume cu conținut scăzut de calorii care vă plac (cu excepția fasolei, mazărei și porumbului) și cartofi coapte cu unt.

Ziua 3: supă de varză și un amestec de fructe și legume menționate mai sus.

Ziua 4: supă de varză, până la opt banane și două pahare de lapte degresat.

Ziua 5: supă de varză, până la 300 de grame de carne de vită, pui sau pește, până la șase roșii proaspete și cel puțin 6-8 pahare de apă.

Ziua 6: supă de varză, până la 3 fripturi din carne de vită și cantități nelimitate de legume.

Ziua 7: supă de varză, până la 2 cești de orez nețesut, sucuri de fructe neîndulcite și o cantitate nelimitată de legume.

Dieta cu supă de varză este ieftină și disponibilă pe tot parcursul anului.
Pentru o dietă potrivită pentru toate soiurile de varză. Cu toate acestea, efectul maxim dă varza albă obișnuită.
Scăderea rapidă garantată a greutății este de 3-7 kg pe săptămână.
Felul este ușor de pregătit și rapid.
Nu există senzație de foame.
O modalitate bună de a pierde rapid greutatea înainte de operație este obeză în formă gravă.

Meniul este foarte monoton și nu permite nicio abatere.
Va trebui să mâncați numai acasă - este puțin probabil ca în restaurante sau cafenele această supă să fie pregătită.
Dieta este foarte slabă în proteine, carbohidrați, calciu și grăsimi esențiale.
În amestecul final de supă și cuburi de bulion, prea multă sare (și, probabil, glutamat de sodiu).
Dieta împinge la excluderea din dieta a unui număr de produse și dezvoltă un obicei de malnutriție.
Este posibilă disconfortul gastro-intestinal (flatulența) din varza acră și alte legume.
Deoarece legumele aproape nu conțin calorii, dieta clasică pe supa de varză este practic o înfometare a corpului, nu primește energia necesară, nu are nutrienți.
S-ar putea să fiți deranjați de amețeală, slăbiciune, stare de rău.
Această dietă nu este aprobată de experți în domeniul alimentației sănătoase.
Pierderile de kilograme sunt returnate imediat după trecerea la modul normal de alimentare.
Această dietă este potrivită numai pentru adulți, oameni sănătoși. Nu ar trebui să fie aleasă de mamele care alăptează și de femeile însărcinate. Nu este destinat copiilor și adolescenților.

Mai ales pentru netkilo.ru - Elena Kichak

Supa de varza pentru pierderea in greutate: recenzii

Nu este adevărat. Am incercat multe diete diferite -ona diskomfort.A solide acest lucru nu este suficient, că era posibil să piardă în greutate de 18 kg, da 18 kg (o săptămână după o pauză de săptămână), dar, de asemenea, starea de sănătate a dietei a fost excelent (lichid fierbinte primul format dintr-o varietate de fructe + legume, fructe, și 4,5 și zile a doua de lapte, carne) .Fantaziya domnilor fantezie: fac tot felul de salate de legume și fructe dintr-o listă a acestor alimente cu negativ de calorii + pentru supa, laptele este schimbat la 1 % kefir, și banane pe sfecla cu usturoi și sezon, nu adăugați cuburi urât și sare fantă, dacă nu se poate, fără sare, se adauga supa de terminat și salate, este deja pe sos de soia de calitate placa, aceasta nu afectează pohudenie.I, crede-mă, timp de trei ani, nu am câștiga în greutate. Și nu este adevărat că această dietă dezvoltă un obicei de alimentație greșită. Capul pentru tine pentru ce ?!))

mdaa. blah blah blah despre orice neajunsuri, deoarece cele mai semnificative - KILO RETURN ȘI FOARTE FAST. atunci ce timp de 7 zile pentru a face un organism să stres. dacă efectul este numai pentru câteva zile. Cred că e mai bine să mănânci moderat. în porții mici, fără a deranja totul. jucați sportul cel puțin de câteva ori pe săptămână și nu mâncați după ora 18:00. și să nu creeze un obicei periculos pentru ca organismul să facă rezerve)

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare