Irina Sheik este un bine cunoscut model rusesc care a câștigat nu numai Cristiano Ronaldo, devenind logodnica sa, ci întreaga lume cu formele sale. Cum reușește Irina să-și păstreze tonul?
Irina Sheik admite că, în timp ce călătorește în Ucraina, nu se poate nega plăcerea de a mânca vareniki și borsch. Faptul că bucătăria rusă este similară cu cea ucraineană: aproape toate felurile de mâncare sunt foarte grase, acest model fiind folosit pentru o astfel de hrană.
Cu o creștere de 178 cm, modelul cântărește 52 kg.
Reguli pentru o figura frumoasă de la Irina Sheik
1. Calorii corect
Toată lumea este obișnuită cu faptul că modelele sunt frumusețe subțire care se neagă de mâncare. În ceea ce privește Irina, ea este foarte îndrăgită de mâncare. Nu se lepădă de mâncăruri prăjite și dulci. Dar apoi arde totul în sală.
Sfat: Toata lumea stie ca extra kilograme apar atunci cand o persoana nu arde un anumit numar de calorii pe zi. Cel mai adesea acest lucru se aplică persoanelor care conduc un stil de viață sedentar. De exemplu, am luat masa de prânz și ne-am așezat imediat și în această poziție trece toată ziua.
Dacă doriți cu adevărat înghețată (500 kcal), puteți mânca, dar apoi nu uitați să scăpați de aceste calorii. De exemplu, salturile cu o coardă de sărituri în decurs de 15 minute vă vor economisi de la 200-250 kcal, 30 de minute pe un treadmill - 400-400 kcal etc.
2. Sport cu plăcere
Irina Sheik notează că angajamentul unei figuri subțiri este de a juca sport cu plăcere. Dacă te faci de fiecare dată, cu siguranță nu o vei face. Modelul însuși oferă cursuri de 30-60 de minute de 3-4 ori pe săptămână.
Sfat: dacă simțiți că este dificil pentru dumneavoastră să faceți exerciții în sala de sport, atunci trebuie să vă încercați în alte sporturi. De exemplu, puteți merge la piscină. Înotul va fi util nu numai pentru figură, ci și pentru sănătatea întregului organism. În plus, poți să faci acasă, să faci niște exerciții simple pe presă, să răsuci buclă sau să dansezi doar la muzică.
3. Modul activ de viață
Modul activ de viață, fotografierea constantă, fotografierea și zborurile îi ajută pe Irina Sheik să arate uluitoare. Când suntem în mișcare, nu oferim ocazia de a acumula kilograme în plus.
Sfat: stilul de viață sedentar afectează nu numai cifra, ci și sănătatea. Dacă petreceți toată ziua în birou, trebuie să compensați acest timp. De exemplu, după lucru puteți face mersul pe jos. Nu vă fie teamă de iarnă pe stradă, principalul lucru este să vă îmbrăcați călduros. De asemenea, aveți 2 zile libere, care nu pot fi ținute pe canapea cu telecomandă în mână, ci pe un teren de tenis de către întreaga familie, un parc acvatic închis sau karting.
Utilizați sfatul de armonie al Irinei Sheik și întotdeauna să fie în formă excelentă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: