Când vine vorba de o dietă fără săruri, înseamnă că nu trebuie să adăugați sare rafinată alimentelor. În caz contrar, toate rezultatele pozitive ale alimentației naturale pot să nu se producă. Dacă nu puteți cumpăra pâine fără sare, mai bine decât pâinea ta casă cuptor, frământare faina cu tarate pe apă minerală, în cazul în care există un „buchet“ de sare. Puteți adăuga suc de ceapă, semințe de chimen sau alte condimente.
Vărul fără sare nu este ușor. Unele produse fără sare sunt, în general, necomestibile. Dar, din fericire, majoritatea acestor produse nu contează pentru sănătatea noastră sau chiar nu au nevoie de ele (ca toate cele dăunătoare, parenoi). În supă puteți adăuga lapte coaptă de o zi, ierburi proaspete, usturoi, ceapă. Este chiar mai bine să renunți la supe dacă bugetul și clima permit. La supă a venit un om în sărăcie, uneori din cauza frigului.
Tăiței, paste și alte produse făinoase își pierd aroma lor fara sare, dar le puteți elimina în siguranță din dieta, sau cel puțin rafinați legume proaspete - roșii, ceapă, usturoi, verde, care ar trebui să fie de 3 ori mai mult. Este mai bine să se abțină de la alimentele care necesită sare. Cartofi coapte sub formă de sare bună și fără, mai ales dacă se împarte în două jumătăți, se coace în cuptor și apoi mânca cu pielea și ulei, precum și smântână sau legume acru sos de ulei cu usturoi și ierburi. Puteți adăuga la acest fel de mâncare o salată de legume proaspete sau varză, conținând cât mai puțin sare posibil.
Nu este ușor pentru un iubitor de muraturi să se obișnuiască cu mâncarea fără sare. Este greu pentru o hostess să învețe să gătească fără sare. Dar pentru sănătate, pentru a scăpa de boală, merită să muncești din greu. După 6-8 săptămâni, m-am obișnuit alimente naturale, o persoană care nu are nevoie de adăugarea artificială de sare, și brânză nevymochennaya sau hering par fără gust, deoarece aceasta va avea un gust diferit, și va fi degustator fin de produse alimentare destinate prin natura. Deci, să rezumăm prejudiciul cu privire la consumul de sare în exces:
Am citit articolul cu interes. Vreau să adaug din experiența personală: este foarte posibil să treci la o dietă fără săruri. Principalul lucru este să o faceți fără probleme, reducând treptat cantitatea de sare. După organismul adult sare are nevoie (de sodiu și clor) este mic: 1-2 g pe zi și este acoperită cu o dietă convențională, fără adaos de sare comestibile. De asemenea, merită amintit faptul că lingura de ceai conține 10 grame de sare, iar în sala de mese, până la 30 de grame.
mulțumesc) principalul lucru este că gustul real al consumării fără sare începe să apară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: