În timpul exercițiului, trebuie doar să acordați atenție respirației. Respirația necorespunzătoare implică scurtarea respirației, ritmul lovit, oboseala rapidă și, ca rezultat, un rezultat nesatisfăcător și o stare proastă. În plus, respirația slabă privează organismul de o parte din oxigenul dorit, ceea ce duce la durere în apropierea diafragmei, grețuri și slăbiciune severă.
"Nu" pentru întârzierea respirației.
Concentrând și făcând mari activități fizice, uneori uitați să vă țineți respirația. Acest lucru reduce foarte mult tempo-ul și în cele din urmă provoacă dificultăți de respirație.
Mențineți respirația conștientă în întregime.
Respirația profundă și corectă restabilește ritmul inimii, reduce anxietatea și crește concentrația, umplând bine corpul cu oxigen.
Inspirați-vă nasul.
Mai lent si masurat nas respiratie permite oxigen pentru a intra mai adânc în plămâni în timp ce respirație, prin gura se usuca caile respiratorii prin iritarea membranelor mucoase și nu dă aerul să pătrundă în părțile mai profunde ale plămânilor.
Mențineți un control constant asupra respirației.
Dacă există mișcări în dans care trebuie să fie coordonate cu respirația, întrebați cum să faceți acest lucru cu profesorul dvs.
Faceți exerciții pentru a restabili respirația.
În timpul unei pauze între clase respira profund și restabiliți respirația fără dificultăți de respirație, în ciuda faptului că, uneori, într-adevăr doresc să „pick up“ gura de aer, este mai bine să nu facă acest lucru, pentru că o astfel de respiratie extrem de ineficient, și pentru a restabili respirație să respire mai bine în mod constant și profund prin nas .
În școala noastră de dansatori, începătorii sunt învățați toate elementele de bază necesare pentru formarea dansului ușor și plăcut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: