Hrănirea unei femei care alăptează = hrănirea unui copil
Nutriția corectă a mamei. introducerea în timp util a momealilor necesari și eliminarea produselor nedorite reprezintă un angajament al sănătății copilului și oferă corpului său cantitatea necesară de oligoelemente.
Lipsa fierului, anemiei la sugari și mâncare
Fierul este considerat principalul purtător de oxigen pentru celule. Cu lipsa ei, dezvolta simptome de anemie. Până la șase luni, nevoile lui Redenka în glandă sunt pe deplin satisfăcute de fierul conținut în laptele matern al mamei și de rezervele proprii formate pentru perioada intrauterină de dezvoltare. Cu condiția ca mama să nu fi fost diagnosticată cu anemie cu deficit de fier sau a fost compensată prin administrarea de medicamente care conțin fier.
Un factor important în dezvoltarea anemiei la copiii de șase luni este introducerea prea devreme a laptelui de vacă. Se crede că până la 9 luni este imposibil să o introducem. Iar după introducerea produselor lactate, un factor foarte important este creșterea treptată a cantității lor.
Toate tipurile de ceai, inclusiv negru, verde, pe bază de plante, din cauza polifenoli conținute în acesta, inhibă absorbția fierului, deci până la 2 ani, utilizarea lor este considerat nedorit.
Momeala furnizează copilului fier, acest fel de mâncare din ficat, carne, pește. Prin urmare, introducerea lor este considerată oportună începând cu 6 luni.
Lipsa de iod și hrană pentru femeile care alăptează
Lipsa de iod este cauza așa numitelor deficiențe de deficit de iod, printre care și dezvoltarea întârziată.
Un copil care este alăptat și de a primi o primă masă, cantitatea de bază de iod primește din laptele matern. Deoarece cele mai multe dintre Ucraina este într-o zonă endemică de iod, adică una care conține o cantitate insuficientă de iod în apă, sol, și, prin urmare, în produsele alimentare, este necesar mamei care alăptează în mod necesar utilizată sarea iodată sau consumat cel puțin 200 g de pește pe săptămână mare . Această cantitate va oferi copilului cantitatea necesară de 40 mg de iod pe zi.
Scăderea treptată a greutății corporale (până la 2 kg pe lună) în timpul alimentației copilului nu este o scuză pentru a opri alăptarea.
Lipsă de zinc și hrană pentru femeile care alăptează
Zincul este parte integrantă a multor enzime din organism, este important pentru diferitele procese metabolice, inclusiv pentru sinteza proteinelor și a acizilor nucleici.
Laptele matern este pe deplin suficient pentru a satisface nevoile de zinc la un copil sub vârsta de 6 luni. Sugarii absorb aproximativ 80% din zincul conținut în laptele matern (pentru comparație: zincul din amestecul de alimentare pe bază de lapte de vacă a digera până la 30%, și într-un amestec nutritiv bazat pe soia - aproximativ 15%).
Pentru laptele alăptării mamei conține cantitățile dorite de zinc, trebuie amintit că zincul conținut în produse de origine animală, este absorbit mai bine decât zincul din alimentele vegetale (ulei de susan, semințe de dovleac), care sunt adesea confundate cu Recomandati Alimentarea cu deficit de zinc. mai multe surse valoroase de zinc sunt roșii din carne, ficat, fructe de mare, lapte și produse lactate.
Absorbția de zinc este inhibată de calciu, deci este mai bine să consumați produse lactate și produse din carne în diferite mese. Cantitatea obișnuită de carne, de 120-150 g, este de obicei suficientă pentru a oferi mamei și copilului cantitatea potrivită de zinc.
Lipsa de calciu și hrană pentru femeile care alăptează
Calciul este necesar pentru integritatea structurală și mineralizarea oaselor și dinților și joacă un rol important într-o varietate de procese metabolice și de reglementare. Este un factor asociat a numeroase enzime necesare pentru funcționarea sistemelor nervoase și musculare, coagularea sângelui.
Laptele matern conține o cantitate mare de calciu și poate satisface pe deplin nevoile unui copil cu aproximativ 6 luni. După aceasta, laptele matern trebuie să rămână o sursă prioritară de hrană pentru sugari.
Cele mai bogate și mai ușor asimilate surse de hrană de calciu sunt laptele și produsele lactate. Alte surse valoroase includ nucile și peștele.
Copiii care nu primesc carne de momeală și care sunt transferați imediat în alimente vegetariene pot lipsi de calciu, deoarece concentrațiile mari de substanțe fitate (substanțe conținute în alimentele vegetale) pot reduce absorbția de calciu.
În cazul în care un copil mai în vârstă de 9 luni nu primește nici alăptarea, laptele de vacă sau produsele lactate, nu este posibilă atingerea unei rate de consum de 500 mg fără ajutorul medicamentelor speciale care conțin calciu.
Un copil cu vârsta sub 6 luni nu trebuie să primească alimente sărate. Corpul său nu poate face față excesului de sodiu.
Poate o mamă care alăptează să fie ficat?
Poate o mamă care alăptează să fie ficat?
Dragi femei, în viața ta a avut loc recent un eveniment important - tu ai devenit mamă. Și, bineînțeles, ca orice mamă, aveți grijă de copilul dvs., vă faceți griji și doriți ca copilul dumneavoastră să crească sănătos.
Nu este ciudat rol vital în sănătatea copilului ia dieta ta, pentru ca fiul sau fiica mea trebuie să crească, câștige puterea, iar acest lucru ar trebui să se acorde laptele mamei toate vitaminele și mineralele necesare.
Fără îndoială, fiecare dintre dvs. întreabă în fiecare zi întrebarea: ce puteți mânca pentru a nu face rău numai copilului dvs., dar și pentru a obține un beneficiu maxim din produs.
Acum vom înțelege una dintre astfel de întrebări: "Este posibil ca mama care alăptează să aibă un ficat? “.
Faceți clic pe TABLE pentru alimentație. Pentru a proteja copilul de alergii, colici și dureri abdominale.
Răspunsul este: "Da, și nici măcar imposibil, dar necesar!"
În funcție de conținutul de proteine al ficatului (fie de pui, de curcan sau de carne de vită) nu este inferior la carnea de vită, dar există o diferență principală - proteina hepatică conține un element de feritină. care joacă un rol cheie în saturarea corpului cu hemoglobină și alte elemente esențiale ale sângelui.
De asemenea, merită menționat faptul că ficatul este foarte mult
După întrebarea „dacă mama care alăptează la ficat“ la medicul dumneavoastră, cu experiență, și că lucrul cel mai important - un specialist moderne, nu va interzice acest produs, deoarece nu este un alergen, și poate fi folosit din primele zile ale alaptarii.
Cum să alegi și să gătești ficatul
O problemă importantă este prepararea ficatului, este foarte important să cumpărați un produs de calitate și proaspătă și să economisiți timp, să luați un ficat de pui sau de curcan, deoarece este foarte simplu și rapid pregătit.
Atunci când cumpărați, să acorde o atenție la culoarea ficatului, ar trebui să fie o culoare saturată întunecată, fără pete albe.
Pentru ca ficatul să fie mai delicat, îl puteți înmuia în lapte, apoi scăpați de toate filmele și venele și începeți să gătiți.
În nici un caz, nu prăji ficatul, în general, de la alimentele prajite este mai bine pentru timpul de GW să renunțe. Puteți găti acest produs minunat, și chiar mai bine cusături, atunci acesta va păstra toate microelemente necesare și vitamine.
În ceea ce privește ficatul de porc sau ficatul de cod, atunci spre deosebire de produsele de mai sus, aceste două tipuri conțin o cantitate mare de grăsime, deci fiți atent cu ei.
Semințe cu alăptare
Foarte adesea mamele tinere întreabă întrebarea: pot fi însămânțate semințele, nu vor dăuna copilului? Cineva spune că, în timp ce mama își hrănește copilul, merită să renunțe la diferitele produse care pot provoca alergii - pe lângă acestea, le include și semințele de floarea-soarelui. În același timp, unii susțin că mai devreme un copil încearcă prin laptele mamei toate aceleași alergeni, cu atât mai bine. Semințele de floarea-soarelui sunt de obicei capriciile noastre slave, pentru că nu mănâncă așa ceva în străinătate, astfel încât nu va fi posibil să învățăm experiența experților occidentali în această chestiune. Este poetul care se îndoiește de multe dacă merită să vă răsfățați cu delicatețea sau cu refuzul favorit? Cum sa fii?
Semințe de floarea soarelui: împotriva
- În principiu, semințele sunt alergeni, astfel încât nou-născutul trebuie să scape de acest produs. Mulți experți în alaptat susțin că este chiar periculos pentru un copil mic dacă mama fără măsură va mânca semințe de floarea soarelui, așa că le pun imediat pe lista neagră.
- Cu toate acestea, semințele trebuie încă introduse treptat în dieta unei femei care alăptează, totuși, ca orice alt produs nou. În plus, există o versiune în care semințele contribuie chiar și la lactație.
- În legătură cu faptul că fiecare organism este individual, este necesar să se monitorizeze îndeaproape starea copilului. Cineva nu reacționează deloc la faptul că mama mea sa răsfățat cu acest produs și că pentru cineva chiar și o mână mică de semințe poate provoca erupții cutanate. Dacă dintr-o dată copilul dezvoltă o alergie, atunci va trebui să scoateți semințele înainte de a fi alăptat.
- În cazul alergiilor la copilul nu va fi, nu ar trebui să uităm că semințele pentru un nou-născut este povară prea gravă - stomacul lui nu poate face față acestor semințe de plante, și de ce există balonare sau flatulență. Semințele pot provoca, de asemenea, colici.
Semințe: pentru
- După cum sa menționat deja mai sus, semințele, cum ar fi nucile, pot crește lactația. Acesta este motivul pentru care multe femei încearcă să introducă semințele de floarea-soarelui sau nucile cât mai curând posibil pentru a produce o cantitate mare de lapte.
- Multe clicuri s-au calmat, astfel încât femeile folosesc o metodă populară pentru a-și ridica spiritele. Apropo, există o opinie că semințele contribuie la dezvoltarea în organism a endorfinelor - hormoni recunoscuți ai fericirii sau hormoni de bucurie. De aceea, acest produs, cu toate celelalte lucruri, are un efect pozitiv asupra psihicului tânărului mamă. Într-adevăr, bine, de ce nu te rog încă o dată cu un astfel de antidepresiv?
- Ele conțin seleniu și alte microelemente, care sunt foarte necesare și importante atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Acesta conține fibre dietetice care ajută la munca normală a intestinului unei femei, iar acizii grași care alcătuiesc corpul reduc perfect colesterolul dăunător.
- Este posibil să se satura organismul cu vitamina A, care are un efect benefic asupra vederii si a pielii, vitamina E, necesare pentru funcționarea mușchiului inimii, vitamina D, care facilitează absorbția de calciu, vitamine B, care au, în general, o mulțime de efecte pozitive asupra organismului. Apropo, oamenii de stiinta spun ca vitamina D in seminte este aceeasi ca la ficatul de cod.
- Acesta este un instrument bun pentru prevenirea aterosclerozei și a diferitelor boli de inimă, care au efecte benefice în bolile vezicii biliare și ficatului. Datorită cupru, seleniu, iod, fluor, fier, folanu, magneziu și zinc, care sunt, de asemenea, o parte din semințe, nu se poate face griji cu privire la funcționarea normală a inimii și frumusețea exterioară, ceea ce este foarte important pentru femei, deoarece zincul este un sculptor de frumusețe recunoscută. Și, de exemplu - în 100 de grame conține puțin peste 300 mg de magneziu - este de șase ori mai mult decât în cazul pâinii de secară.
- În plus, semințele îmbunătăți apetitul și rezistența redusă după boli, ca bază de semințe conține mai mult de 25% din proteine dietetice, 35% grăsime și foarte multe glucide.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: