Nutriția și exercițiile fizice sunt necesare chiar și pentru modelele cunoscute. Stelele de podium nu ascund că frumusețea se datorează nu numai bunei eredități, ci muncii zilnice. Sfatul practic din partea îngerilor lui Victoris Secret este deosebit de valoros acum, când avem încă timp să ne pregătim pentru ieșirea din plajă.
Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) are doi copii, însă maternitatea nu i-a afectat deloc. Secretul succesului modelului este un stil de viață activ. Alessandra preferă ciclismul (ciclism) și în mod regulat transformă pedalele în gimnastică din Los Angeles. Dar pentru o figură ideală a unui tip de sport, modelul de 35 de ani nu este suficient. "Îmi place Pilates", spune ea. - Simt că tot corpul se ridică și stomacul devine piatră! Și, de asemenea, yoga. Dacă nu pot merge la aceste exerciții în centrul de fitness, merg la plajă și navighez sau jucați volei cu prietenii. Îmi place să fiu activ în fiecare zi.
"Dacă există timp, este bine să faceți sport de trei sau patru ori pe săptămână", recomandă Ambrosio. - Și dacă am un eveniment important înaintea mea, de exemplu, spectacolul Victoria's Secret sau sesiunea foto, încerc să o fac în fiecare zi.
Candice Swanepoel preferă să combine afacerea cu plăcerea. "Chiar dansul la o petrecere poate fi o antrenament", spune modelul de 24 de ani. "Ador eu doar!"
"Cred că este important să schimbăm pregătirea cardio", a adăugat Carly Kloss. - Întărirea încărcăturii și antrenarea tuturor grupurilor musculare este foarte importantă, astfel încât diferite tipuri de exerciții, cum ar fi o bicicletă într-o zi și înotul în altă parte, ajuta perfect la strângerea figurii. Probabil, acum, când vara este înainte, o voi face.
Desigur, nu uitați de o nutriție adecvată. La această întrebare, fiecare model are propria abordare. "Acum două zile am mâncat paste", a mărturisit Alessandra Ambrosio. - Vroiam foarte mult! Principalul lucru nu este să mănânci prea mult. Nu vreau restricții stricte, dar într-o săptămână încerc să mănânc mâncare sănătoasă. Îmi plac salatele, ceaiul, sucurile proaspete. Mănânc o mulțime de alimente ecologice. Totul este proaspăt al meu. "
"Este important să fii sigur că în alimentația ta există destule legume, fructe și proteine", a spus Carly Kloss. "Avem nevoie de un echilibru între toate elementele".
"Mă pariez pe vitamine", a spus Candice Swainpole, care arată date excelente în fotografii pentru Victoria's Secret. - Dacă trăiți în New York, începeți să vă întrebați dacă aveți suficienți nutrienți. Încerc să mănânc alimente ecologice, în meniul meu sunt toate grăsimile "bune". Nu este vorba de a scoate ceva din dietă. Principalul lucru pentru mine este sa stiu ca primesc vitamina D sau C. Pielii stralucitoare din nimic nu se intampla ".
"În general, simțirea încrederii în sine și oprirea îngrijorării cu privire la aspect este cheia succesului. În caz contrar, orice tip de la tine va scăpa! "- rezumă Candice Swainpole.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: