- Recent am auzit niște prostii în știri - oamenii de știință germani au demonstrat că mai puțini oameni sunt implicați în sport, cu cât lenea este mai mare, cu atât mai mult trăiesc.
Informații extrem de dăunătoare pentru populația noastră! Oamenii vor asculta și nimic nu se va face. La noi după toate după cum este acceptat: sau timp de trei ore într-o sală suntem uciși sau toți cu un val. Eu însumi sunt același lucru. Uneori, o fac cu mare entuziasm în fiecare zi, fără a face pauze semnificative, iar în sporturile mele sunt perioade de calm. Dar inca incerc cel putin 30-40 de minute in fiecare zi pentru a face cel putin ceva. Alerg, înot, merg, sunt angajat în pilates, yoga. Am fost convins de experiența mea că intensitatea în sport nu este cea mai importantă, succesiunea este importantă. Trebuie să încercăm să nu permitem o astfel de stare atunci când nu vreți nimic. Mai ales este periculos în toamnă, când există motive obiective - atît de reci și de noroi, cît devine întuneric devreme.
În vara am mers cu bastoane de-a lungul râului, iar acum, desigur, nu plec nicăieri. Acesta este felul de mers pe jos (mers pe jos nordic), care trebuie tratate cu aer curat. Aici, vă rog - se pare că există circumstanțe atenuante și nu sunt de vină, vremea este așa de mare încât nu putem să o ajutăm. Merită să ne gândim la acest lucru - și apoi mâna ajunge la bomboane, la ficat și acolo este o gheare în gheară - întregul abis de pui.
Nu cădeți în această capcană. Dacă nu puteți continua să practicați sportul cu care vă obișnuiți, treceți la un alt tip de exercițiu. Este, de asemenea, util pentru muschi - pentru a schimba tipul de încărcătură, altfel există o dependență, supra-instruire.
Amintiți-vă, nu există astfel de oameni care se trezesc la ora 5.30 dimineața, cuvintele "Unde sunt ganterele mele? Unde este frânghia mea?". În orice caz, nu am întâlnit astfel de oameni, iar în jurul meu sunt mulți oameni care conduc o imagine sănătoasă a întregii vieți conștiente. Forțând pe toată lumea să lucreze. Dar depășirea este un lucru foarte recunoscător, care are o influență extrem de puternică asupra creșterii stimei de sine, asupra îmbunătățirii stării de spirit, asupra stării emoționale. Când mă duc la bikram yoga, încep să mă adaptez cu o zi înainte. Intru în mașină și continuă să mă conving. Mașina se transformă în alee în care se află studioul și mi se pare că, ca un câine pe o leșie, mă odihnesc pe toate labe și în același timp continu să mă duc la această lesa. Și astfel ultimele 8 luni fără întreruperi semnificative.
Orice activitate sportivă se va termina în cele din urmă și o oră pe zi în scala vieții unei persoane este foarte mică, mai ales dacă știți exact cât vă oferă această oră. În plus, cu o pregătire constantă există o anumită dependență psiho-fizică față de ele. Amânarea din anumite motive a ocupației, înțeleg că mi-e dor de lucruri importante pentru mine, că îmi dau rău sănătății, pierd o formă fizică bună. Nu este chiar un sentiment de vinovăție, este mai mult un sentiment de responsabilitate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: