Una dintre cele mai frumoase femei din lume este modelul rus, care are rădăcini tătară, Irina Sheik. A părăsit provincia și a reușit să cucerească planeta datorită perseverenței și răbdării ei.
Irina Shaikhlislamova - numele real al modelului, sa născut în 1986 în Bashkiria, iar o fată a crescut în orașul Emazhelinsk.
De la colegii ei ca și copil, fata se distinge prin frumusețea ei extraordinară, o figură ascuțită, ochi mari și, de asemenea, părul maro de lux.
Pentru întreaga perioadă a patru anotimpuri din America, Irina a fost un brand foarte popular de costume de baie ilustrate Sport. Apoi ea a fost un reprezentant al companiei Guess trei sezoane. Fata corespundea imaginii acestei companii.
Irina Sheik: înălțime, greutate
Modelul rus are o figură ideală. Creșterea lui Irina Sheik este de 178, greutatea este de 55 kilograme.
Pieptul de Irina în volum este de 86 de centimetri, talie - 58 centimetri, femur - 88 centimetri.
Fata ne asigură că dietele sunt absolut lipsite de sens. Îi tratează cu mare neîncredere.
Irina Sheik este sigură că o restricție serioasă în ceea ce privește hrana va avea ca rezultat probleme de nutriție destul de mari.
Opțiunea cea mai ideală este fată care consideră nutriția rațională, datorită căreia are o asemenea greutate cu creșterea ei.
Irina spune că pentru funcționarea normală a corpului nu trebuie să renunți la produsele necesare, dar trebuie să renunți la excese.
În "mănuși de șarpe" modelul se menține întotdeauna înaintea show-urilor de modă, deoarece cifra din acest moment ar trebui să fie perfectă. În acest moment, fata refuză să se prezinte în produse dulci, grase și alte produse, care se reflectă negativ în cifra ideală.
Potrivit lui Irina Sheik, este posibil să se lupte cu kilogramele în exces, încărcări fizice excepțional de obișnuite.
Irina Sheik: dieta, exercițiu
Ce tip de exercițiu ar trebui să aleg?
Modelul este sigur că genul de încărcături nu se joacă deloc. Un aspect foarte important este că formarea ar trebui să fie extrem de distractivă, numai atunci va fi capabilă să aducă un beneficiu maxim organismului.
Irina Sheik, în timpul liber de filmare, vizitează sala de gimnastică și piscină.
Antrenorul ei personal este antrenorul "secretului" lui Angel "Victoria", Justin Gelband.
Formatorul a dezvoltat un program special de pregătire, precum și o dietă pentru Irina Sheik.
Trebuie remarcat faptul că, la pregătirea programului de nutriție al modelului, sa luat în considerare grupul de sânge al acestuia. dependența de alimente, precum și stilul de viață.
Sporturile ideale pentru Irina Sheik sunt box, mersul pe jos, pilates și exerciții cu o minge gonflabilă.
În mod regulat, în programul său de formare, antrenorul adaugă noi elemente. Datorită acestui fapt, cu o creștere de 178 de centimetri, greutatea Irinei Sheik este de 55 kilograme.
Mai mult decât atât, fata absolut nu își epuizează corpul cu încărcături de-a doua zi. Pentru a păstra forma ideală a unei fete suficientă de făcut de patru ori pe săptămână timp de șaizeci de minute cu un antrenor personal.
În plus, în viața de zi cu zi modelul încearcă să se miște cât mai mult posibil. Ea se ocupă, de asemenea, de minge însăși.
Când Irene a întrebat cum ea reușește să aibă o creștere ideală parametrii de greutate, acesta răspunde de fiecare dată în mod clar: „este necesar, cât mai mult posibil să se deplaseze, în mod regulat schimba sarcina, încercați ceva nou, au fost întotdeauna în sport o plăcută și numai figura ta va fi ideal. "
Modelul de vârf este sigur că este important să găsiți echilibrul corect între sport și nutriție, care este potrivit pentru dvs.
Irina, totuși, aderă la o dietă fracționată. în care predomină hrana proteică.
De asemenea, modelul crede că un somn bun ajută să arate bine. Pentru aceasta este necesar să dormi, cel puțin opt ore pe zi. La urma urmei, în acest timp celulele pielii se actualizează și vă fac aspectul proaspăt și odihnit.
Un rol imens îl joacă gândirea pozitivă și dragostea, pe care întreaga lume se odihnește.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: