Dieta rapidă optimă pentru o pierdere eficientă rapidă în greutate

Extra kilograme, care sunt recrutați atât de repede, nu pot fi eliminate în câteva zile. Corpul nostru cu mare dificultate dă "binele" acumulat și numai o situație stresantă îl poate determina să ardă grăsimile într-un ritm accelerat. Este un efect stresant al dietei exprese pentru scăderea în greutate. O restricție rigidă a alimentelor determină organismul să-și exercite rezervele interne de grăsime. Vom afla cum funcționează dieta rapidă și ce opțiuni sunt cele mai eficiente pentru scăderea în greutate.

Pierdere în greutate pe dieta rapidă: cât de stabile sunt rezultatele

Oricine își pierde în greutate se așteaptă ca, după o dietă, să se întoarcă o dată pentru totdeauna, așa că este de acord să sufere câteva săptămâni pentru viitoarele forme chic. Cu diete expres, acest număr nu va funcționa. Acestea dau un rezultat temporar, temporar, iar după trecerea la o alimentație normală, kilogramele "topite" se întorc pe locurile lor. Singura modalitate de a opri procesul inversat de creștere a greutății este de a merge după o dietă rigidă la o perioadă de timp rațională, care ajută la scăderea în greutate nu prin reducerea caloriilor, ci prin schimbarea completă a produselor și a metodelor de gătit. Treptat, vă veți obișnui cu noua dietă și veți opri percepția acesteia ca pe o povară.

O dieta rapida - este un fel de bagheta-zashchalochki in situatii critice, cand trebuie sa ajungi la forma in doar o saptamana. Acestea nu sunt aprobate de dieteticieni și medici, deoarece o dietă rigidă cu conținut scăzut de calorii dă o sarcină de stres ridicată pe corp. Dar efectul de a pierde în greutate cu respectarea deplină a regulilor de nutriție este foarte mare, astfel încât avertismentele medicului nu pot reduce fluxul celor care doresc să piardă în greutate în acest fel. Aproximativ o zi este scăzută la un kilogram de exces de greutate, astfel încât în 5-6 zile, pierde cu adevărat 3-4 kilograme.

Trebuie avut în vedere faptul că procentajul principal al pierderii în greutate va fi asociat cu scăderea lichidului din organism. Cu un aport greu de apă din celule este afișat într-un ritm accelerat, astfel încât în talie și față, pierderea în greutate este deosebit de vizibil. Șoldurile scad în volum mai încet, dar, uneori, pentru un aspect spectaculos, este suficientă și talie redusă.

Dacă aveți nevoie să aruncați câteva centimetri pe șolduri, este recomandat să combinați o dietă expresă cu o excursie la sala de fitness sau joguri zilnice.

Opinia unui dietetician despre dietele exprese

Variante de diete expres pentru fiecare gust

Este întotdeauna mai ușor să rezistă unei greve foamei dacă setul minim de produse include acelea care sunt deosebit de interesante. Prin urmare, atunci când alegeți o opțiune de dietă, acordați preferință nu atât celor mai eficiente, cât și celor preferate. La urma urmei, de exemplu, pierderea de greutate cu supa de ceapa nu poate rezista la fiecare doamnă, deoarece prea specifice un gust de acest produs. În plus, fiecare persoană regimul propriu și viteza de pierdere în greutate, și pentru a vă garanta același efect de a pierde în greutate, care a primit prietena ta, nu poate nici o dieta.

Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.

Recent lansat lansarea transferului "Control Purchase" pe primul canal, care a descoperit ce produse pentru pierderea in greutate functioneaza cu adevarat, si pe care le folositi este pur si simplu nesigur. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>

Dieta de hockey de trei zile pentru iubitorii de carne

Chiar și cea mai rapidă dietă nu poate dura mai puțin de trei zile. Acesta este cel minim în timpul căruia organismul este reconstruit în nutriție internă cu propriile grăsimi și oferă cel puțin un rezultat vizibil.

Jockey dieta este conceput pentru trei zile. Fanii ei sunt mancatorii de carne, pentru care este mai ușor să renunți la fructe sau legume în favoarea unei bucăți de pui.

Esența nutriției este că în primele două zile o persoană mănâncă carne coaptă fără sare (prima zi este o pasăre fără piele, a doua - carne de vită sau carne de vită). Preparatul preparat este împărțit în trei mese, iar greutatea maximă a cărnii pe zi este de până la 400 g.

A treia zi este un refuz complet al alimentelor, ca să spunem așa, o zi de descărcare. Pentru a menține balanța de apă, puteți bea ceaiuri naturale sau cafea măcinată (fără zahăr).

Dacă într-o zi fără mâncare corpul tău nu poate rezista, și te simți slab, atunci îți este permis să mănânci aproximativ 100 de grame la cină. carne slabă.

Se deduce zgurii cu o dietă expresă pe croups

Cei care sunt absolut indiferenți față de carne, puteți să vă așezați pe o versiune vegetariană de mâncare tare. Pe baza cerealelor a fost elaborată o dietă rapidă și eficientă "Descărcarea". Timp de trei zile o persoană nu poate pierde doar câteva kilograme, ci și curăță corpul de toxine. Cerealele au capacitatea de a adsorbi deșeurile care s-au acumulat în intestine și de a le elimina. O condiție prealabilă pentru această dietă este aportul mare de apă curată (mai mult de 2 litri pe zi) și excluderea completă a sării.

1 zi: un pahar de fulgi de ovăz. Nu este fiartă, ci se toarnă cu apă fiartă și se așteaptă până se umflă complet. Distribuiți la recepția 3-4.
Ziua 2: un pahar de orez. Orezul din seara sa spalat si sa lasat in apa sa se umfle. În dimineața bucătar la căldură minimă. Distribuiți pentru 5 porții.
Ziua 3: un pahar de hrișcă. Seara, hrișca este sortată, spălată și turnată cu apă. Dimineața ei pregătesc și împart în 5 recepții.

la cuprinsul ↑

Kefir și dieta vegetală - un maraton de șapte zile

Dieta cu kefir-vegetal este calculată pentru 7 zile. În meniul său un sortiment mai bogat de produse, astfel încât sentimentul de foame se simte doar 1-2 zile, când produsul principal este chefir.

Meniu de alimentare săptămânal

1-2 zile: un litru de chefir + 2 felii de pâine (sau pâini). Distribuie la 3 admitere.

Mic dejun: cafea naturală cu lapte + o bucată de pâine;
Pranz: bulion + 100 gr. carne slabă și cafea;
Cina: un pahar de iaurt.

Mic dejun: cafea naturală cu lapte + o bucată de pâine;
Prânz: 2 ouă fierte + 100 gr. carne de pui fiartă + 50 gr. brânză + un pahar de chefir;
Cină: ceai / cafea.

Mic dejun: cafea naturală cu lapte + o bucată de pâine;
Prânz: supă de legume + un pahar de kefir;
Cina: ceai.

Mic dejun: ceai cu miere + o bucată de pâine;
Prânz: legume brute și fructe în orice volum + cafea;
Cina: un pahar de iaurt.

la cuprinsul ↑

Orez pe bază de orez timp de 3-7 zile

Poate că cea mai delicioasă este dieta pe portocale, deoarece foarte puțini oameni nu-i plac citricele. Dar, deoarece într-o săptămână va trebui să mănânci o cantitate mare de portocale, atunci cei care sunt predispuși la alergii, este mai bine să nu folosești nutriția pentru a nu provoca convulsii.

Alimentele zilnice sunt aceleași: 5 portocale + 5 proteine gătite. Mănâncă-le pentru 10 recepții, în fiecare oră, alternând o portocală și un ou. Pe o astfel de dietă puteți sta de la trei zile la o săptămână. Este permis să bea în orice cantitate de apă, ceai verde.

După cum puteți vedea, gama de diete pe termen scurt este bogată, deci alegeți pentru dvs. cel mai profitabil atât din punct de vedere al produselor, cât și al duratei.

În secret