Dieta pe meniul de orez și iaurt, recomandări și recenzii

Recent, în alimentația dietetică, orezul nu este folosit atât de des, deoarece, după cum a devenit cunoscut, în multe cazuri poate duce doar la scăderea în greutate și chiar duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, dacă utilizați acest produs corect, vă va ajuta să scăpați de câteva kilograme în plus într-un timp scurt. Un exemplu de utilizare corectă a orezului este o dietă pe orez și kefir. În unele cazuri, durează chiar mai puțin de o săptămână, dar chiar și într-o perioadă atât de scurtă de timp poate produce rezultate semnificative.

Care este utilizarea dietelor pe iaurt și orez?

Există mai multe variante de dietă de orez de kefir, dar au un lucru în comun. Întotdeauna în dietă cel mai important rol este jucat de orez și iaurt. Ele reprezintă o parte fundamentală a nutriției.
Orezul este principala sursa de carbohidrati in toate aceste diete. El dă energie pentru a face lucruri obișnuite, umple stomacul și nu permite apariția unui sentiment de foame.
Kefir, dimpotrivă, nu este renumit pentru valoarea sa nutrițională mare, dar în ciuda acestui fapt influențează și sentimentul de saturație. Totuși, efectul laxativ al kefirului joacă cea mai mare valoare în dietă. Mulțumită lui, corpul pentru un timp scurt scapă de tot excesul din corpul tău. Din acest motiv, procesele de schimb sunt accelerate semnificativ.
Dieta pe orez și iaurt poate fi două opțiuni. Prima este mai puțin echilibrată, dar mult mai eficientă. Această dietă durează doar 3 zile.

Dieta de trei zile pe orez și iaurt

Un astfel de sistem de pierdere în greutate este potrivit pentru toți cei care doresc să piardă câteva kilograme în câteva zile și care este afectuos de un rezultat garantat. De exemplu, puteți folosi o astfel de dietă înainte de orice sărbătoare sau doar un eveniment important, când trebuie să vă uitați la 100%. Meniul unei astfel de diete nu este cel mai diversificat.

Meniul dietei

Toate cele trei zile așteptați restricții serioase în produsele alimentare. Toate alimentele pe care le puteți consuma în timpul unei diete sunt deja enumerate în numele său, sunt orez și iaurt.
În timpul zilei consumați 500 g orez fiert (alb sau maro) sau beți 1 litru de chefir (1-1,5% conținut de grăsime).
Toate aceste alimente ar trebui împărțite în 6 mese, dintre care ultima va consta doar din chefir. O astfel de dietă frecventă vă va permite să preveniți un sentiment de foame, chiar și cu o cantitate relativ mică de alimente.
Între mese trebuie să beți apă, ceai sau cafea. În total, în timpul zilei ar trebui să aveți aproximativ 1,5 litri de lichid în plus față de kefir.
Activitatea fizică în timpul unei astfel de alimentații este exclusă, deoarece energia de a efectua chiar și cele mai simple exerciții nu rămâne de obicei. Este mai bine să vă bazați numai pe nutriție în aceste 3 zile. Vă va permite să pierdeți cel puțin 3-4 kg într-o perioadă atât de scurtă. Unii oameni reușesc să obțină rezultate și mai vizibile, dar de obicei acest lucru se întâmplă numai în cazul unei greutăți inițiale foarte mari.

Contraindicații dieta

Meniul de dietă nu este echilibrat. Chiar și este dificil să enumerați toate acele substanțe utile care nu vă vor fi suficiente în timpul unei diete de trei zile. Deci, în ceea ce privește sănătatea, pierderea în greutate poate fi extrem de negativă, mai ales dacă încă ignorați contraindicațiile.
Astfel de sisteme de pierdere în greutate sunt interzise cu următorii factori:
- Cu orice boli care distrug funcțiile organelor interne, în special sistemul digestiv.
- Orice boli cronice.
- Sarcina și perioada de hrănire.
- Muncă sau stil de viață dificil legate de munca fizică.
- Overwork, dureri de cap cronice, migrene.
- Tulburări nervoase și boli mintale.
- Operațiuni transferate recent.
- O scurtă perioadă de timp după ultima vaccinare.
- Aviataminoza și bolile asociate cu aceasta.
În toate aceste cazuri, sistemul ar trebui abandonat, dar problema este că jumătate dintre oameni nu suspectează nici măcar orice problemă legată de sănătatea lor. Din acest motiv, înainte de orice tip de pierdere în greutate, trebuie să vă adresați mai întâi unui specialist.

Recenzii despre dieta

Dieta, în care iaurtul și orezul sunt singurele produse permise, pur și simplu nu pot fi ineficiente. Rezultatul său, într-adevăr, este uimitor. Timp de 3 zile o medie de 3 kg, și uneori mult mai mult. Comentariile confirmă acest lucru, însă subliniază neajunsurile sistemului în același mod. Adesea în timpul pierderii în greutate există o durere de cap, stare generală de rău, slăbiciune. Acest lucru se datorează lipsei evident de o listă întreagă de substanțe utile care sunt necesare pentru munca obișnuită a corpului nostru.

Dieta cu nouă zile pe orez și iaurt Următoarea versiune a regimului pe kefir și orez este deja mai echilibrată, însă dieta rămâne foarte limitată. Trebuie să renunți la o listă uriașă de produse preferate și chiar necesare, dar rezultatul merită încă.

Meniul dietei

În timpul dietei de nouă zile, toată lumea trebuie să mănânce destul de des, de 5-6 ori pe săptămână. Între mese trebuie să beți apă.
Dieta pentru zi este după cum urmează:
- 800 g orez fiert, brun sau alb.
- 1 litru de kefir cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%.
- 1 kg de mere verde neîndulcit.
- 400 g file de pui fiert.
- Orice ierburi și condimente, sos de soia, muștar și usturoi.
Toate aceste produse pot fi mancate separat și combinate în moduri diferite. După primele 3 zile ale regimului alimentar, puteți adăuga la gătit și la prăjire pe acoperire neaderentă sau gătit în cuptor, ceea ce va diversifica în mod semnificativ dieta.

Contraindicații dieta

Contraindicațiile dietei sunt exact la fel ca în cazul precedent, dar în acest tip de dietă, merele sunt adăugate, de asemenea, în lista alimentelor permise și sunt un alergen. Deci, încă o contraindicație este intoleranța individuală a unor alimente recomandate pentru o dietă.

Recenzii despre dieta

Dieta "orez și iaurt" timp de 9 zile poate aduce rezultate uimitoare. Într-o perioadă atât de scurtă, puteți pierde până la 10 kg de greutate în exces. Desigur, nu va fi ușor pentru voi. Va trebui să vă simțiți foamea și dorința de a mânca ceva interzis. Somnolența și durerile de cap nu mai există, dar pot apărea și alte efecte secundare neplăcute, deoarece încă mai există foarte puține vitamine și oligoelemente în dieta dumneavoastră.