Problema pierderii în greutate este întotdeauna actuală pentru femei. Cititorul nostru a împărtășit experiența despre cum a pierdut greutatea cu ajutorul cărnii și legumelor. Photo akf / Fotolia Am vrut să pierd din greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar toate încercările mele au fost nereușite, chiar și sportul nu a ajutat. Într-o zi, angajatul mi-a spus despre dieta magică a lui Pierre Ducane și am decis să încerc. Meniul principal este proteina și legumele. Înlăturați complet carbohidrații și grăsimile. Dieta constă din 4 etape. Prima etapă este un atac. Timp de 3 zile am pierdut 2 kg. În acest stadiu, puteți mânca carne slabă, carne de pasăre, orice pește și fructe de mare, produse lactate 0-1% grăsimi, ouă de pui. Carne și pește coapte, fierte, fierte, prăjite fără ulei. Uneori m-am răsfățat cu bastoane de crab. A doua etapă este alternanța. Durata sa este până la atingerea rezultatului dorit. Am scăpat 6 kg. În această perioadă, trebuie să alterați zile de proteine pure și proteine-legume. Puteți mânca orice legume, cu excepția cartofilor, mazărelor, fasolei, lintei, avocado. Legume coapte, fierte fără unt, fierte. A fost posibil să adăugați după gătit sau în salată 1 linguriță de ulei vegetal. Folosit ca un condiment de usturoi, sos de soia, muștar, oțet, adzhika, orice condimente. Următorul pas este de a repara rezultatul. Esența căruia - fiecare kilogram pierdut ar trebui să fie "fixat" timp de 10 zile. A început să introducă treptat în produsele alimentare o valoare energetică mai mare. O zi a mâncat o porție de fructe (cu excepția bananelor, strugurilor și cireșelor), 40 de grame de brânză tare și 2 felii de pâine. De două ori pe săptămână mi-am permis o porție de orez, paste, cartofi, mazare sau fasole. Dar, neapărat, joia am aranjat doar o zi de proteine. A patra etapă este stabilizarea în greutate. Nu puteți adera la restricții speciale în alimente, dar o zi pe săptămână ar trebui să fie în continuare proteină. Am mancat 3 linguri zilnic. linguri de tărâțe de ovăz. În plus, am băut cel puțin 1,5 litri de apă fără gaz. Refuza liftul. Am luat vitamine. Primele două etape au fost fără complicații. În cele din urmă, am pierdut 8 kg. Și, cel mai important, am avut un mod diferit de a gândi despre alegerile alimentare. Principalul lucru este că alimentele nu sunt uleioase și cu carbohidrații potriviți. LN Batura Sursa: Jurnalul "Home Doctor"
Uită-te la Lisa
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: