Cum să luați corect vitaminele

Utilizarea corectă a vitaminelor ne poate prelungi viața timp de un deceniu. Dar recepția necontrolată a acestor substanțe valoroase este plină de consecințe nedorite. Îngrijirea specială necesită utilizarea de medicamente sintetice de vitamine, eliberate în farmacie. Le puteți lua numai pe bază de rețetă.

Ce ar trebui să știu despre vitamine?

În alimentele pe care le consumăm, ele sunt toate conținute în microdoză. În plus, datorită stocării, transportului și prelucrării necorespunzătoare a produselor din acestea, multe substanțe utile sunt distruse. Prin urmare, studiul vitaminelor nu este doar igiena produselor alimentare, ci și farmacologia.

Pe baza studiilor au stabilit că subvențiile de vitamina C necesare la sangerarile frecvente, A - la nictalopie, B5 - durere la nivelul articulațiilor, D - cu rahitism, E - la patologii neuromusculare. Cu toate acestea, orice specialist nu cunoaște doar indicațiile, ci și efectele secundare ale substanțelor enumerate.

Se demonstrează că utilizarea vitaminelor, solubile în apă, practic nu duce la supradoze: acestea sunt în mod constant eliminate din organism. Și aportul necontrolat de vitamine solubile în grăsimi, acumulând în ficat și țesutul conjunctiv, poate provoca afecțiuni severe. Ei sunt numiți cu precauție și nu vă recomandă să luați în pace.

Pot trăi fără vitamine?

Aceste substanțe bioactive sunt absolut indispensabile în dieta noastră. Ele sunt un factor-cheie în metabolism. Fără ei, corpul uman nu crește sau se dezvoltă, țesuturile sale traumatizate nu sunt actualizate.

Cerința zilnică pentru vitamine este mică, dar deficiența lor în organism duce la modificări patologice:

pierdere în greutate;
tulburări de somn;
pierderea apetitului;
starea de spirit proastă;
oboseala cronică;
frecvente răceli;
slăbirea imunității.

Vitaminele susțin activitatea sexuală a bărbaților și a libidoului feminin. Ele vă permit să concepeți, să îndurați și să hrăniți un copil sănătos. Acesta este motivul pentru care femeile în timpul sarcinii și mamele care alăptează sunt recomandate complexe de vitamine.

În cosmetologia modernă, nicăieri fără acest elixir de viață și frumusețe. Pe baza ei, puteți face o cremă miraculoasă, ajutând la scăderea rapidă a acneei. Pe lângă o piele impecabilă, vitaminele sunt responsabile de strălucirea părului și de frumusețea unghiilor.

Proprietarii de animale știu că animalele lor de companie au de asemenea nevoie de vitamine. În magazinele de animale de companie puteți cumpăra complexuri de vitamine complex pentru pisici, câini, rozătoare, păsări și pești.

Cine se confruntă cu deficit de vitamină?

Medicii numesc mai multi factori care contribuie la hipovitaminoza:

pierdere în greutate cu ajutorul unor diete stricte;
o dietă neechilibrată, bazată, de exemplu, pe cafea, sifon și fast-food;
Vegetarianismul, lipsind o persoana de proteine, necesare pentru asimilarea multor vitamine;
boli de inimă, probleme la rinichi și ficat, alergii;
consumul frecvent de contraceptive hormonale;
fumatul și utilizarea sistematică a alcoolului.

Cum de a alege vitamine?

Dacă sunteți îngrijorat de acnee, atunci poate fi nu numai în deficit de vitamina B6, ci în selecția greșită a cosmeticelor.

Reguli de bază pentru administrarea vitaminelor

Orice medicamente, chiar și cele prescrise de medic, trebuie să țină cont de următoarele:

Ambele băuturi pe bază de vitamine și băuturi reci sunt utile pentru utilizarea moderată. Cursul de prevenire a medicamentelor de farmacie nu ar trebui să depășească în medie 2 săptămâni, după care trebuie să faceți o pauză de 2 luni.
Unele vitamine sunt incompatibile între ele. De exemplu, B1 se confruntă cu B6, B12. Nu puteți să o luați și simultan cu calciu sau magneziu: ele contribuie la solubilitatea sa scăzută în apă. Toate aceste substanțe trebuie utilizate separat sau alternativ.
Trebuie avut în vedere faptul că multivitaminele individuale pot conține componente alergene. În acest caz, vor face mai mult rău decât bine.
Oamenii care auto-perforarea vitamine înșiși trebuie să aibă grijă de condițiile sterile. Aceștia vor primi alcool, vată sterilă din bumbac sau șervețele speciale de alcool.
Unele preparate din vitamine, de exemplu clorura de colină, sunt administrate numai intravenos. În caz contrar, ele provoacă greață, palpitații, vărsături și pot duce la colaps.
Injecțiile dureroase de vitamina B pot fi adesea înlocuite cu tablete sau produse. Dar puteți reduce suferința pacientului. Trebuie să o puneți pe canapea pentru a vă relaxa fesele și a injecta încet drogul.
Utilizate cu antibiotice, vitaminele cresc efectul lor terapeutic și slăbesc sau chiar elimină efectele secundare.

Atunci când alegerea și consumul de preparate din vitamine este necontrolată, riscul de hipervitaminoză este ridicat. Dacă doriți să vă reîmprospătați cu vitamine, încrederea unui specialist și urmați instrucțiunile acestuia.

Vitaminele trebuie luate dacă există semne de avitomonoză. Mizdrav reglementează atribuirea complexului de vitamine suplimentelor alimentare sau medicamentelor pe baza cantității de vitamine.

Mă aplec la Complivit-Activ. Cineva care a luat-o, aș vrea să văd părerea dvs. :) Mulțumesc :)

din nou, trebuie să-i impulsionez, din nou văd îndoieli în rânduri. pe care am vrut să le adaug la opusul despre vitamine - iod. avem în Rusia, în general, în aproape toată Eurasia - deficit de iod. la toate. a manifestat-o mai mult în cazul femeilor Uneori vitamine B complexe, și apoi nu în fiecare zi.

Maria, vă mulțumesc foarte mult! Din prelegerile tale doar dreptul de a crea o carte.

Maria, dacă mă îmbolnăvesc fizic de vitamine? Nu pot bea trei banci tot timpul. Numai folicul separat și vitamina C separat se dovedește. Uneori, un complex de vitamine B, și apoi nu în fiecare zi.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare