Frica poate fi numită cea mai puternică și mai veche zeitate a minții umane. Este instinctul de auto-conservare, care generează frică, care a devenit baza tuturor credințelor religioase.
Oamenii primitivi venerau natura și se temea de ea. Ei erau fără apărare înainte de cataclismul meteorologic, de animalele sălbatice și de bolile mortale. La începutul civilizației, oamenii trăiau în obscuritate, nu puteau explica ceea ce le înconjoară, din punct de vedere științific.
Întunericul analfabetismului este motivul fricii. Omul modern aproape că a tăiat legătura cu natura, dar instinctele primitive sunt încă latente în ea.
Cum să depășească teama și îndoiala de sine: sfatul unui psiholog
Frica este cel mai formidabil zeu, credința în care este mai puternică decât orice altă credință. O persoană îl închină în mod subconștient, împotriva propriei sale voințe. Baza religiei primitive este o credință neclintită că trebuie să se întâmple ceva teribil, dar rezultatul favorabil este imposibil.
Pe de o parte, teama este un fenomen foarte neplăcut și dăunător, dar, pe de altă parte, este necesar ca o persoană să-l ajute să supraviețuiască. Acesta este un mecanism natural al psihicului, avertizând asupra pericolului. Frica în sine devine periculoasă atunci când se degenerează în obsesii care împiedică dezvoltarea personală a unei persoane.
Paradoxul este că însăși întrebarea "cum să ne ocupăm de frică?" Este fundamental greșită. Cu el este inutil să lupți, pentru că arată ca un dragon dintr-un basm. Un cap este tăiat la el și doi cresc în locul lui.
Divinitatea fricii este o parte integrantă a naturii umane, nu poate fi îndepărtată sau distrusă. Secretul depășirii fricii este să-l folosești în mod corect.
Deschiderea luptei cu teama este tactica gresita. Trebuie să înveți cum să o gestionezi, să-l îmblânzi ca un tigru. În primul rând, trebuie să recunoașteți că vă este frică. Nu înseamnă să înțelegi că ești un ratat și un laș.
Este un sentiment normal al naturii proprii. Mulțumiți-vă subconștientului pentru astfel de semnale utile. La urma urmei, ele pot indica un pericol grav.
Cum să învingi frica
După acceptarea cu succes a naturii dvs., puteți trece la etapele următoare.
Uită-te la obiectul fricii tale din lateral. Ce vă sperie exact și cât de mult vă poate provoca daune? Ce vă provoacă senzațiile de panică - o amenințare reală sau o obsesie? Poate că nu există nici un pericol și tocmai v-ați înșelat.
Puteți da un exemplu cu păianjeni. Să presupunem că o persoană este frică de păianjeni și se tremură la mențiunea lor. Dar poate păianjenii acasă nevinovați să facă vreun rău? Un alt lucru, reprezentanți mari și frați ai acestei specii, care pot fi otrăviți.
Analizați toate consecințele posibile ale unui eveniment care vă sperie atât de mult. Imaginați-vă cel mai rău caz. Dacă, de exemplu, mergeți la cap "pe covor", atunci cel mai rău rezultat al conversației dvs. este respingerea.
Uitați-vă la frica din ochi. Rularea și ascunderea nu este o opțiune. Cea mai ușoară modalitate de a evita situațiile care cauzează disconfort, dar acest comportament va exacerba numai problema. Este necesar să se întâlnească cât mai des posibil obiectul fobiilor lor. După un timp, veți observa că ceea ce a cauzat panica a devenit normal și normal.
Nu întârzia, ci acționează. Oamenii fără teamă nu există. Oamenii curajoși fac ceva, indiferent de frică, în timp ce alții își dau mâinile. Spune-te - "Da, mi-e teamă". Dar o voi face oricum. " Fiii generali fără frică sunt doar o hiperbolă literară, de fapt, acești oameni tocmai au avut o bună înțelegere.
Alegeți o manevră distractivă. Învață să treci la alte gânduri. când sunteți copleșiți de un atac de panică. Cel mai bine este să vă amintiți o poveste amuzantă, o anecdotă. Nu te mai spune că nu va funcționa!
Încearcă să te gândești doar la un rezultat pozitiv sau să nu te gândești deloc la asta. Găsiți motivația de a vă suprima frica. De dragul a ceea ce merită să lucrați pentru voi înșivă? Creșterea carierei, bunăstarea financiară, fericirea rudelor - nu este o ocazie excelentă de a îmblânzi fiajul trădător?
Uitați de ceea ce spun oamenii. Indiferent ce faceți, vor fi întotdeauna cei care vor să râdă de voi, să căutați defecte în voi. Fă-ți munca cât poți, fără să te îngrijorezi de opiniile altora.
Adesea, în centrul inactivității noastre se află teama de a fi condamnat sau ridiculizat. Dar este imposibil să-i mulțumim tuturor. Știți că veți avea întotdeauna oameni bolnavi și invidiosi, dar există oameni care vă vor aprecia și vă vor sprijini.
Încheiați cu teama o unire. Fă prieten cu el. Nu suprimați condițiile de panică cu alcool, droguri psihotrope sau narcotice. Tot ce pot face este să conducă fobia chiar mai adânc în subconștient.
Sedativele puternice dau doar un rezultat fals pe termen scurt. Nu pot vindeca o fobie. Faceți față acestei probleme poate fi doar voință.
Nu vă fie frică să vorbiți despre grijile voastre pentru a închide oamenii. În cazuri extreme, puteți împărtăși problema cu jurnalul. Scrieți toate emotiile negative pe hârtie, apoi rupeți-le sau dați-le focului. Veți simți cum mintea ta curăță de durere și greutate.
Nu hrăniți fobia prin sugestiile proprii de eșecuri. Nu contează ce face situația o persoană să se teamă. Natura ei este întotdeauna aceeași. Cineva este frică să sară cu un parașut și cineva să admită să iubească o fată.
Nu încercați să faceți ceva mai bun decât oricine, faceți-o în felul vostru, dar nu faceți nimic! Cu curaj și curaj, trebuie să te antrenezi la fel ca la marcarea cu tir cu arcul. Va fi de multe ori să eșueze, însă în timp rezultatul se va justifica. Direcționați-vă emoțiile în direcția corectă, iar apoi frica va deveni prietenul tău.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: