După munca de astăzi, mi-am dat seama că foarte puțini oameni știu cât de repede și fără stres pentru a elimina stresul. Deci, cred că va fi util pentru mulți să citească.
Să vedem ce se întâmplă atunci când trăim stres. Nu ne vom căuta ce hormoni aruncați în sânge, acest lucru nu este atât de important. Cel mai important lucru este că există o creștere a emoțiilor negative, care tulpina psihicul nostru și spasme corpul nostru. Un impact negativ deosebit de puternic este posibil datorită mușchilor spasmodici ai gâtului și pieptului. În gât - aceasta poate duce la o deplasare a vertebrelor, care, la rândul său, va duce la o deteriorare a fluxului de sânge în spatele creierului. Un spasm al toracelui nu dă o respirație normală și deformează coloana vertebrală.
Continuând de aici, se dovedește că trebuie să scoatem spasmul din gât și din piept, precum și cumva să facem față emoțiilor negative.
Cu emoții negative, există două opțiuni principale:
Cel mai ușor este să le arunci. De exemplu, pentru a striga, este mai bine să nu o faceți pe cineva, ci doar în spațiu, poate chiar să rupă, ceva inutil, să bateți o pară în cele din urmă). Principalul lucru este că nu rămân.
Al doilea, mai complicat. Este necesar să le "digerăm" în ceva, cel puțin neutru, bineînțeles pozitiv și, prin urmare, să obținem o anumită experiență. Ie să analizeze, să înțeleagă cauzele și consecințele, să ia tot ce sa întâmplat și să tragă concluzii pentru viitor.
Odată cu îndepărtarea spasmelor, totul este mai ușor. Mai întâi trebuie doar să respirați, încet, calm și profund. Acest lucru va scuti spasmul din piept. Apoi trebuie să vă întindeți gâtul. Toți am fost învățați o dată în școală, capul se înclină spre laturi și mișcările înainte și în mișcare. Nu este recomandabil să vă aruncați capul înapoi. De ce avem nevoie de mâini? Puteți să vă masați mușchii gâtului și să vă înăbușiți cu mâinile la baza craniului, care, apropo, este foarte util pentru restabilirea concentrației și capacității de lucru. Ei bine și în cele din urmă să semene și să se agită cu toate părțile posibile sau probabile ale unui corp).
În principiu, acest lucru este suficient pentru o viață normală).
Și, bineînțeles, vă reamintesc încă o dată că exercițiul regulat este foarte util pentru psihicul și fizica corpului))).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: