Cum să economisiți timp în fiecare zi, academia câștigătoare

Ministerul Sănătății avertizează: „Pentru a lucra într-un mod de stres de zi cu zi și de ambiguitate este nesănătoasă!“ Joking deoparte, dar cum să se asigure că toate au timp și nu primesc o cădere nervoasă? Sfaturile noastre mici vă vor ajuta să vă optimizați ziua, astfel încât să aveți întotdeauna timp pentru cele mai importante.

1. Nu vă fie frică să delegeți

Delegați maxim acele cazuri care vă distrag atenția de la activitatea principală.

Începeți cu momentele de zi cu zi:

Nu ai timp să curăți apartamentul? Invitați o companie de compensare sau angajați o menajeră care vă va ajuta din când în când.
Nu-ți place să gătești mâncare? Utilizați serviciul de livrare. Acum, un număr mare de servicii care aduc nu numai pizza și sushi la casă. Există o gamă largă de alimente pentru fiecare gust, inclusiv pentru o dietă sănătoasă.
Nu e timp pentru spălare? Dă-i hainele. Puteți chiar aduce acasă aceste lucruri curat și călcat.
În mod constant uitați să plătiți facturile? Configurați o plată automată și în fiecare lună de pe cardul dvs. veți scrie bani fără a-ți pierde timpul.
Pierdeți timp, gândindu-vă ce să purtați? Cumpărați câteva seturi de haine zilnice versatile, poate chiar la fel, astfel încât să existe întotdeauna o schimbare curată de haine.

Afacerile de rutină nu pot fi niciodată remodelate, indiferent cât de greu încercați. Prin urmare, merită să scurtați acest timp la un nivel minim și să vă bucurați de viață!

2. Regula de două minute

Dacă există o chestiune care nu va dura mai mult de două minute - faceți-o chiar acum. Nu amânați răspunsul la mesaj, dacă l-ați citit deja. Când vă întoarceți la lectură și răspundeți, veți petrece mult mai mult timp, deoarece repetați aceeași acțiune de două ori. Așa că terminați afacerea fără a ieși din casa de marcat.

3. Economisiți timp pentru a lua deciziile corecte

Președintele nu-și petrece timpul să-și curețe apartamentul sau să comunice cu prietenii atunci când știe că ceea ce vorbește astăzi depinde de ce se va întâmpla mâine mâine.

4. Patru melodii

Esența regulii este simplă - folosiți compoziții muzicale pentru a urmări timpul. Durata unei piste este de 5 minute. Trebuie să înveți să se adune în 20 de minute. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți 4 melodii care vor diferi una de cealaltă, astfel încât să puteți auzi cu ușurință semnalul când trebuie să treceți de la un caz la altul.

Urmați numărul 1: spălați-vă și periați dinții
Numărul de pistă 2: luați un duș de contrast
Numărul piesei 3: îmbrăcăminte și accesorii
Urmăriți numărul 4: alcătuiți-vă, colectați sacul și înaintați-l pentru a cuceri lumea!

Nu este nevoie să căutați scuze. că aveți nevoie de mai mult timp pentru un duș sau pentru machiaj. Toate acestea sunt scuze! Dacă puteți face un obicei obișnuit, veți vedea cât de puțin timp petreceți în ceea ce vă petrece timpul prețios!

5. Pleacă de la ispită!

Nimic catastrofal nu se va întâmpla, dacă nu arăți de 10 ori pe zi, care ți-a lins fotografia. Selectați 2 intervale de timp atunci când mergeți acolo.

De exemplu: de la 8:30 la 9:00 și de la 19:00 la 19:30.

7. Optimizați-vă logistica

Este întotdeauna ceva de a aduce, curăța, pune în aplicare și așa mai departe. Deci, nu mergeți în jurul casei goale. Faceți ordine treptat. Am plecat de la cameră la bucătărie - luăm cupe goale.

Și amintiți-vă: "Pur și simplu nu unde se curăță, dar unde nu scapă".

8. Program pentru verificare

Luați regula că verificați poșta de trei ori pe zi. De exemplu, la 11, 15 și 18 ore. În caz contrar, riscați să nu petreceți prea mult timp, dar și să distrugeți starea de spirit de dimineață sau o seară minunată.

9. Somnul bun este baza unei zile productive

Planificați timpul de somn. Cât vă puteți recupera noaptea depinde de cantitatea de energie din timpul zilei. De aceea, culcați și ridicați-vă în același timp. Veți vedea cum viata ta se va schimba de la acest obicei simplu. Lie în același timp - este ușor!

10. Scapă de amânare.

Dacă nu aveți suficientă voință, utilizați blocanții site-ului. Nu vă pierdeți pe Internet.

11. Regularitatea

Vrei să atingi perfecțiunea în ceva. Faceți asta în fiecare zi. Uită-te la sportivi profesioniști. Ei instruiesc 24/7. Nu există alte opțiuni pentru a deveni campion.

12. Nu pierdeți timp pe oameni inutili.

Sunt oameni vampiri. Îți fură timpul. Dacă ați fost invitați la o întâlnire și nu doriți să mergeți acolo, dar vă este frică să vă jigniți o persoană prin refuzul dvs., atunci luați o decizie în favoarea dvs. înșivă. Poate că ești foarte ofensat. Dar aceasta este viața ta! Și numai tu poți dispune de cea mai valoroasă resursă - timpul tău.

13. Scrieți un plan pentru ziua respectivă

Faceți o listă de cazuri pentru zi și ștergeți ceea ce ați făcut deja. Este mult mai ușor să urmăriți ce trebuie făcut și cât timp va dura.

14. Utilizați cronometrele

15. Lista prioritară

Scrieți în primul rând toate acele lucruri care trebuie făcute cât mai curând posibil, apoi cazurile de importanță medie și, în cele din urmă, ceea ce nu este teribil de transferat până mâine. Scara preferințelor va ajuta la rezolvarea problemelor calitativ și la timp.

16. Descoperiți meditația

Meditația este un fel de curățare a creierului încărcat. Totul inutil dispare. Există doar o conștiință pură. Gândurile devin mai clare, vă aflați într-o stare de odihnă și claritate.

Aceasta este o repornire nu numai a capului, ci a întregului corp, pentru că puteți restabili rezervele energetice ale corpului în 10 minute. Alegeți în timpul programării aglomerate timpul pentru meditație și asigurați-vă, în practică, cum veți deveni mai eficace.

17. Două cazuri la un moment dat

Nu faceți întotdeauna două lucruri simultan - este rău. Puteți asculta audiobook-uri, podcast-uri sau audiotraine. când faci lucruri mecanice care nu necesită gândire activă de la tine. De exemplu, când vă spălați vasele, faceți duș, mergeți la serviciu, mergeți la metrou. Combinați afacerea cu plăcerea.

18. Întotdeauna știi de ce faci ceva.

Nu stați la calculator, dacă nu știți ce veți face. Nu e de mirare că în poporul comun se numește "în jos". Nu puteți găsi ceva de făcut?

Când vă așezați la computer, marcați ora. De exemplu, trebuie să verific e-mailul. Pot da 15 minute acestui caz.

19. Aflați cum să arătați tricourile în două secunde

20. Regula "1 + 1"

Cea mai importantă resursă a unei persoane este timpul. Petreceți cu înțelepciune! Luați controlul asupra vieții dvs. și bucurați-vă!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare