Făina de ovăz este un produs minunat de nutriție alimentară. Terciul este pregătit rapid, ușor digerat, dă suficientă energie. Dieta Fulgii de ovaz ajuta la curatarea organismului de toxine, pierde în greutate, face fata cu obezitatea, rapid recupera după o boală sau oboseală. În medicina populară, ovăz trata răceli, insomnie, diabet, pancreatita, boli de ficat, articulatii, anemie și rahitism, scrie silazdorovya.ru.
CITIȚI ȘI ALTE
- Nu o dietă, ci o plăcere: cum să dai pe pepeni verzi de la trei la cinci kilograme
Mâncare rafinată, purificată, inclusiv din fibră, absorbită rapid în intestinul superior. Ca rezultat, masele scaunelor devin mai dense, ceea ce duce la constipație frecventă, determinând polipii să se formeze în intestin în timp și se dezvoltă procese inflamatorii. Când urmați o dietă de ovăz, celuloza ajută la scăderea în greutate. Sub influența umidității, fibrele dietetice se umflă, ceea ce permite reducerea mărimii porțiunilor fără a provoca disconfort. Relativ încet părăsind corpul, celuloza păstrează o senzație de sațietate pentru mult timp.
Dimineața pe fulgi de ovăz
Un mic dejun nutritiv de fulgi de ovăz este preparat pe apă sau lapte degresat. În cereale se adaugă o lingură de ulei vegetal. Puteți pune o mână de stafide, caise uscate, fructe tocate. Cel mai util terci este boabe întregi. La fabricarea fulgilor „Hercules“ ovăz orz lustruite sunt aburit, aplatizate și laminate în petale.
Cea mai rapidă modalitate de a pregăti micul dejun este din amestecurile uscate - fulgi, se umple doar cu o jumătate de pahar de apă sau lapte, se adaugă fructe proaspete. Dimineața ovăzului previne apariția excesului de greutate, îngreunează dorința de a consuma alimente grase pe tot parcursul zilei.
- Mic dejun: salata de morcov, fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. După două sau trei ore, vi se permite să mănânce un măr sau un castravete.
- Pranz: cateva cartofi fierti, salata de legume cu ulei vegetal, o felie de paine de secara. După două ore, mâncați piper dulce, o activitate utilă a mușchiului inimii.
- Cina: salată de legume proaspăt preparată.
Desigur, este necesar mai întâi să vă asigurați că nu există boli de stomac și să consultați un specialist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: