Pesticidele, atunci când intră în organism, se acumulează și se depozitează în grăsimi, putând rămâne în organism pentru o perioadă lungă de timp. Aflați cum să scăpați de ele.
Cei mai mulți dintre noi au mâncat fructe și legume cultivate comercial la un moment dat în viața noastră. Deoarece sunt contaminate cu pesticide, dacă vă puteți permite, alegeți întotdeauna alimente ecologice.
Pesticidele sunt stocate în organism în grăsimi și pot rămâne în organism până când vom detoxifica și topi aceste grăsimi.
Consumul de suc proaspăt stors este o modalitate bună de distrugere a pesticidelor. Secretul este de a folosi armata florei noastre intestinale. Bacteriile utile se multiplică cu succes atunci când consumăm alimente corecte, alimente proaspete și fermentate. O floră intestinală sănătoasă va ajuta la distrugerea pesticidelor.
În fiecare cultură există alimente și băuturi obținute prin fermentare, pe care oamenii le folosesc pentru a menține o floră intestinală sănătoasă. Câteva exemple: Kimchi coreeni, germani varză acră, iaurt, Kombucha, chefir, oțet de mere, etc. Alimentele de casă sunt mai bune. Evitați alimentele preparate comercial deoarece sunt pline de sodiu!
Surse naturale de prebiotice
Există surse naturale de prebiotice care promovează propagarea bacteriilor benefice. Este interesant de observat că aceste alimente prebiotice ajută bacteriile utile să se înmulțească rapid și, în același timp, să elimine bacteriile dăunătoare.
Atunci când bacteriile benefice devin mai mult decât dăunătoare, veți vedea - sănătatea dumneavoastră va începe să se îmbunătățească.
Iată câteva alimente utile pentru flora intestinală care ar trebui să fie inclusă în dieta dvs.: ceapă și usturoi. Ele sunt utile în orice formă - crude și fierte. Mananca putin din aceste alimente in fiecare zi - este suficient ca bacteriile benefice sa inceapa sa se multiplice! Fără aceste produse prebiotice, bacteriile dăunătoare se vor înmulți intens. Așa că alegeți mâncarea potrivită!
Legume care sunt bune prebiotice
Există mai multe legume care sunt alimente bune prebiotice pe care le puteți adăuga la dieta dvs. pentru a menține starea de sănătate a tractului gastro-intestinal. Aceste produse ajută bacteriile benefice să se multiplice și să creeze condiții favorabile pentru ele, dar sunt ostile bacteriilor dăunătoare.
Nu numai că este o floră intestinală sănătoasă distruge pesticidele din corpul tau, este, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar generală și joacă un rol important în prevenirea și tratamentul tulburărilor digestive, boli inflamatorii intestinale, diaree, constipație, etc.
Câteva exemple de legume prebiotice: legume cu frunze verzi, sparanghel, anghinare, rădăcină de brusture și rădăcină de cicoare.
Navele întregi nerafinate, cum ar fi prebioticele
Navele întregi nerafinate sunt importante surse prebiotice de inulină și oligozaharide. Acestea sunt carbohidrați naturali, pe care corpul nostru nu le poate digera. Acești carbohidrați indigestibili ajung la intestin și hrănesc bacterii benefice printr-un proces de fermentație care creează condiții nefavorabile pentru bacteriile dăunătoare.
Pentru a menține sănătatea optimă a intestinelor, este necesară o combinație adecvată de probiotice și prebiotice.
Iată câteva produse din cereale pe care le puteți adăuga în dieta dvs.:
grâu, maro (neșlefuit) orez, amarant, hrișcă, orz, quinoa, muesli, ovăz, etc.
Atenție, vă rog. Atunci când introduceți alimente prebiotice și probiotice în dieta dvs., puteți să experimentați inițial balonare, până când intestinele sunt ajustate. Beți multă apă.
Etichete alimente, sănătate, pesticide, prebiotice
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: