S-a dovedit de mult că aproximativ nouăzeci la sută dintre oamenii care aleg: beneficiu sau plăcere, vor face o alegere în favoarea plăcerii. Dar nu este necesar să vă puneți în fața unei astfel de dileme, este foarte posibil să combinați afacerea cu plăcerea!
Din punctul de vedere al biologiei, totul constă în acțiunea hormonilor - endorfini, responsabili de capacitatea noastră de a simți fericirea, fericirea și dragostea pentru tot. Pragul nivelului natural al acestor hormoni în fiecare persoană este individual, individual și necesar pentru fiecare număr de endorfine, suficient pentru un sentiment de fericire.
Cum de a crește producția de endorfine în organism
Caracteristicile fiziologice ale organismului sau influența realității înconjurătoare reduc uneori nivelul hormonilor fericiți, atunci persoana dezvoltă apatie, crește oboseala, nimic nu-l poate lăuda, toate acestea pot duce la o durere de cap. și la un sentiment de greață și, în general, depresia se poate dezvolta.
Ne bem comprimate? Nu, doar căile naturale!
Muzică pentru plăcere
Compozițiile muzicale pe care le plătiți joacă un rol important în dezvoltarea endorfinelor de către corp - doar se așează cu confort și lasă doar muzică în percepția dumneavoastră. În astfel de momente, bineînțeles, este mai bine să evitați compozițiile rock grele, indiferent de cât de fanatici sunteți. O astfel de muzică se va potrivi perfect cu sportul, cu altă activitate fizică, nu numai întărirea mușchilor, ci și contribuția la producerea hormonilor de bucurie.
Mișcarea: de la jogging la extreme
Există o alternativă la jogging prin zona de primăvară a parcului, înotul în bazine și iazuri sau participarea la cursurile de fitness? Tot ceea ce este descris, uneori, literalmente ne face să creștem - aceasta este acțiunea endorfinelor.
O parte dintre sceptici vor răspunde cu dispreț: "Banal sport. Deadhead! Nu este nimic mai bun decât extrem! ". Proporția unei anumite corectitudini în acest sens va fi. Orice extreme, post factum, provoacă producerea de endorfine în cantități optime pentru fericire, deoarece dezvoltarea adrenalinei și a endorfinelor, în principiu, are loc simultan. De fapt, fluxul vieții de zi cu zi nu este specific pentru eliberarea de adrenalină într-un număr mare, ca în cele extreme.
Nutriția corectă
Nu este ultimul loc printre căile de a obține senzații plăcute este consumul de fructe cu legume și alte daruri ale Mamei Naturii. Deci, conținând endorfină sunt considerate: muștar, boia de ardei, coacăz roșu, ardei iute, fructe de avocado și semințe de cimbru.
Nu neglijați și masaj intensiv sau invers, mișcările de masaj de calmare vă vor satura sângele cu oxigen, relaxați-vă mușchii, dați un sentiment de reînnoire, veți adăuga energie și satisfacție.
De ce, ca modalitate de relaxare și ridicare a nivelului hormonului fericirii, ar trebui să alegeți masajul? Răspunsul este simplu: un rezultat dublu - în plus față de plăcere, veți petrece timpul în mâinile unui maestru experimentat de tehnici de masaj. Scapa de stres si oboseala, te protejeaza de stari depresive si de insomnie.
Profitați de cel puțin câteva dintre aceste modalități de obținere a endorfinelor naturale și viața dvs. va juca cu culori noi!
A fost pagina utilă? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Trimiteți-le prietenilor: