Conținutul caloric al pieptului de pui fiert cu legume

Conținutul caloric al pieptului de pui fiert cu legume
Recent, majoritatea oamenilor tind să mențină un stil de viață sănătos și să încerce să-și monitorizeze dieta și, în această privință, dieta este mai mică pentru a mânca alimente prăjite și grase și pentru a mânca mai multe legume.







Una dintre aceste feluri de mâncare este tocană cu piept de pui din legume. Suficient de calorii scăzute, pentru a nu fi mai bune și mai gustoase, pe care toată lumea le va dori fără excepție.

Conținutul caloric al pieptului de pui fiert cu legume

100 gr = 104,5 kcal

Valoarea nutritivă a 100 g de produs (BZHU)

Carbohidrați = 3,8 grame

Ingredientele

  • Piept de pui - 0, 5 kg.
  • Morcovi - 2 buc.
  • Unt - 80 g.
  • Ceapa - 80 g.
  • Ardeii dulci - 2-3 tsp.
  • Ardei verde - 6 buc.
  • Tomate - 4-5 buc.
  • Smantana - 500 g.
  • Făină - 40 g.
  • Sare la gust






Rețeta pentru gătit

  1. Se toarnă un litru de apă rece într-o cratiță, se adaugă sare și se pune pe farfurie.
  2. Desprindeți doi morcovi, le tăiați în trei bucăți.
  3. Se coagulează rădăcina de țelină tăiată în 5 cm.
  4. Morcovi preparați și rădăcină de țelină pus în apă, care a fost pus pe sobă.
  5. Spălați pieptul de pui în apă caldă.
  6. Când apa se fierbe pe sobă, puneți pieptul în ea.
  7. Se fierbe carnea la foc mediu timp de 20 de minute.
  8. Îndepărtați sânul din bulion.
  9. Tăiați în porții cât doriți.
  10. Așteptați ca bulionul să se răcească.
  11. O parte din grăsimea de pui din bulion este îndepărtată cu grijă cu o lingură.
  12. Se prajesc într-o tigaie adâncă o ceapă mică cu piper dulce în unt.
  13. Puneți pâinea pe ceapă și piper.
  14. Adăugați grăsimea de pui din bulion.
  15. Se toarna bulionul si se fierbe 40 de minute.
  16. Spălați piperul în apă caldă, scoateți miezul.
  17. Tăiați-o în benzi.
  18. Spălați roșiile în apă caldă, tăiați în felii.
  19. Adăugați piperul și roșiile din Bulgaria.
  20. Aduceți totul la pregătire.
  21. Se prăjește făina până se toarnă într-o tigaie separată.
  22. Adăugați smântână în făină, adăugați sare.
  23. Înghețată cu smântână pentru a umple pieptul cu legume și fierbe.

Vezi și: Cartofi

Puteți servi cu fidea, paste, vermicelli. Foarte gustos!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: