Valoarea calorică: 284
Timp de preparare: 5
Proteine / 100 g: 7
Carbohidrați / 100g: 14
- fulgi de ovăz (ovăz) - 20 g;
- kefir - 80 g;
- brânză de vaci - 100 gr;
- banană - 50 g;
- Căpșuni - 50 g;
- fructoză - 10 gr.
În vasul mixerului se toarnă fulgi de oaie de gătit instantaneu. Dacă nu aveți o scară culinară, se toarnă aproximativ 2 linguri de fulgi de ovăz.
Adăugați tăierea bananelor în felii. Pentru o singură porție, trebuie să luați aproximativ jumătate din fructele de dimensiuni medii.
Am pus o căpșună proaspătă. Boabele congelate trebuie să fie obținute din congelator în prealabil și complet dezghețate.
Se toarnă un îndulcitor util - fructoza. Aici este o altă selecție de cocktail-uri dietetice.
Împingeți ingredientele până când acestea sunt uniforme și pline de culoare
Se toarnă băutura într-un pahar, se bea încet prin tub. Asigurați-vă că cocktail-ul nu a fost mai mic decât temperatura camerei, poate fi ușor încălzit până la 30-36 grade Celsius. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți un pahar de băutură pentru un timp într-un castron cu apă caldă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: