Brânză brută - 200 gr
Ou - 2 bucăți
Hercules - 1 pahar
Unt - 125-150 gr
Făină - 1 pahar
Praf de copt (sifon)
Bateți ouăle cu sare, adăugați brânza de vaci frecat printr-o sită sau printr-un măcinător de carne. Se amestecă făina, fulgii de ovaz și praful de copt, se toarnă în amestecul de ouă și se amestecă. În cele din urmă, adăugați untul topit, frământați bine aluatul și puneți căldura timp de 30-40 de minute, acoperind-l cu un prosop.
Coaceți pot fi coapte în diferite moduri.
Opțiunea 1. Așezați masa pe o tavă de copt, uleiul, neted, coaceți într-un cuptor puternic încălzit timp de 25-30 de minute. Ready "plăcintă" tăiat în porții și bucăți de răcire. Nu m-am coace, la mine o tigaie plata, si din anumite motive mi se pare, ca in timpul copt o parte din test va aparea mai jos. Nu vreau să spăl cuptorul!
Opțiunea 2. Ia aluat de stomac și utilizând o altă lingură-l arunce tigaie. Facem mingi la o distanță de 5 cm una de cealaltă.
Urmăm tradiția lui Shisharik
Dacă adăugați condimente într-o porție din aluat, de exemplu, frecați sau stoarceți presa de usturoi, adăugați ardei gras, de preferință roșu, apoi soțul dvs. va mânca cu bucurie acest cookie, de exemplu, cu bere. Îmi place, ca mirodenii. Se adaugă 4 căței de usturoi și 0,5 linguri de ardei grași.
P.S. Viața, ca întotdeauna, și-a făcut propriile corecții. De parcare de două ori turnat "Hercules", și brânza de vaci a fost foarte uscat, sa dovedit un aluat gros, frământat mâinile, nu aruncați la fel. Partea era orbită cu mâinile asemănătoare cu ulei, ca un biscuiți, o parte pătată cu mâinile pe foaie și după tăiere a fost tăiată.
yum-yum
Decocarea fulgi de ovăz - fulgi de fulgi de ovăz (etichetate pe ambalaj cu numărul "1"), a cărui termen de valabilitate nu depășește 6 luni.
Supă herculeană - 2 linguri de fulgi pentru spălare și + 300 ml apă fiartă.
Dați fierbere 5min, 10min insistă.
Băutura este gata!
Înainte de mese, 1-2p pe zi. Cursul 1 lună, pauză 10 zile și repetați cursul, dacă este necesar.
Cum sa scapi de edem si sa stabilizezi presiunea
Cumparam fulgi de fulgi de ovăz în magazin. Atunci când cumpărați acest produs, există o nuanță: asigurați-vă că privim la partea inferioară a ambalajului a fost numărul 1. Aceasta înseamnă că aceste fulgi sunt cele mai mari și încercăm să ne asigurăm că termenul de valabilitate nu depășește 6 luni - atât de util.
Luăm o porție:
2 linguri. linguri de fulgi cu partea de sus, spalate printr-un ciocan în apă curentă, se toarnă 300 ml apă abură abură, fierbe timp de cinci minute și insistă timp de zece minute.
Beți 1-2 ori pe zi timp de 20 de minute înainte de a mânca.
Luna de admitere, pauza de 10 zile.
Ce dă supa Hucker?
Sărmanul util
Acest sarut vă va permite nu numai să piardă în greutate,
dar elimină, de asemenea, excesul de la intestine, facilitând în mare măsură activitatea tractului digestiv.
Brânză de ovaz pe brânză de vaci (rețete pentru o nutriție adecvată)
Cu ceva timp în urmă, am avut grijă de rețete pentru feluri de mâncare folosite în alimentația corectă. Și motivul pentru asta a fost căderea mea de kilograme în plus. Atunci când pierde în greutate, o dietă echilibrată este foarte importantă. Pe măsură ce vă stoarceți în ceva, riscați să fugi într-un târg. Rezultatul va fi o stare proastă, dezamăgire în diete și în puterea lor și, ca rezultat, din nou în greutate. Prin urmare, consumul într-un anumit coridor de calorii, bazat pe datele unei anumite persoane, respectând echilibrul BJU, este posibil să pierdeți greutatea destul de ușor. Acesta este tot un preambul. Dar, ca să spunem așa, "înapoi la oile noastre", adică la rețete legate de bucătăria potrivită.
Uneori iau o rețetă familiară și încep să-l modific. Rezultatul este un fel de mâncare interesantă. Cu o nutriție adecvată, principalul lucru este că componentele dietă zilnică de proteine, grăsimi și carbohidrați sunt într-un anumit raport.
Există opinia că este prea scump să mănânci în mod corespunzător. În nici un caz.
Am decis să post aici rețeta mea, pe care o folosesc foarte des. Voi fi fericit dacă este util pentru altcineva
Deci, astăzi este pe ordinea de zi
Parchet de ovaz cu brânză
Vom avea nevoie de:
1. Brânză de vaci "Blagoda" cu conținut scăzut de grăsimi (100,0 grame)
2. Ryazhenka conținut de grăsime 2,5% (45,0 grame)
3. fulgi Hercules (30,0 grame)
4. Sare alimentară (1,0 gram)
5. Ulei de floarea-soarelui (4,0 grame)
6. Zahăr, nisip (6,0 grame)
7. Ouă, proteină, brută, proaspătă (30,0 grame)
La aceste produse, adăugați 1/4 linguriță de sodă și puțină vanilină
Mod de preparare:
Hercules să mănânce în făină. Se amestecă ou alb, zahăr. Apoi adăugați brânza de vaci, amestecați bine. Se toarnă ulei, se adaugă ovaz, sare, 1/4 linguriță de sifon, puțină vanilie. Toți se amestecă. Se toarnă laptele de copt fermentat. Încă o dată, amestecați bine. Lăsați într-un loc cald (puteți lăsa la temperatura camerei) timp de 15 minute pentru a umfla fulgi de ovăz. Se amestecă din nou. Puneți-l în formă Introduceți-l într-un cuptor cu microunde timp de 6 minute (la o putere de 900W). Dacă coaceți în cuptor, timpul de coacere crește.
La ieșire obținem:
Brânză de ovaz pe brânză de vaci (rețete pentru o nutriție adecvată)
Brânză de ovaz pe brânză de vaci (rețete pentru o nutriție adecvată)
Și în secțiune
Brânză de ovaz pe brânză de vaci (rețete pentru o nutriție adecvată)
Acum să vedem, pe balanța noastră de calorii și BZHU. Ce avem în cele din urmă, împărțesc în 2 porții. Prin urmare, calcularea mâncărurilor gata preparate este după cum urmează
Calculul este dat pentru 2 porții (adică, pentru numărul de produse care sunt indicate în rețetă)
Pentru 1 porție (110,5 g):
Calorii: 153,1 kcal.
Grăsime: 4,5 g.
Carbohidrați: 15,1 g.
Proteine: 13,2 g.
Acum să vedem cât de mult în exprimarea prețurilor există o astfel de caserolă. A luat prețurile noastre locale.
Brânză de ovaz pe brânză de vaci (rețete pentru o nutriție adecvată)
Încercați. Gusturile sunt bune. Cu un minim de grăsime, o combinație bună de proteine și carbohidrați. Cel mai util mic dejun și produse de patiserie.
P.S. Reteta mea, eu nu exclud faptul ca cineva a creat odata o asemanare, dar proportiile sunt verificate de mine si de fotografiile mele.
Cele mai aerisite cookie-uri de ovaz! (este mai ușor să coaceți fără! Și fără gluten.)
Va dura:
- muesli 150 g (este posibil cu aditivi, la mine fulgi de ovăz pur)
- zahar 50-70 g (am maro)
- 2 linguri de miere
- hrana de hrisca 100-120 g (sau fara gluten)
- sol. ulei 115 g
- soda 0,5 linguriță.
- pinch de sare
- scorțișoară
-1 ou
1. Bateți untul cu zahăr
2. Adăugați oul, bătut
3. Adăugați făină, sifon, scorțișoară, miere, sare.
4. Apoi muesli (ovăz) și se amestecă bine.
5. Împingeți bilele pe tava de copt la o distanță de aproximativ 4-5 cm, ușor aplatizată de sus.
6. Cuptorul timp de aproximativ 15 minute. la 180 g.
(De obicei, încălzesc cuptorul la 200 de grame și, când pun o foaie de copt, o iau până la 180 de grame.)
Cele mai aerisite cookie-uri de ovaz! (este mai ușor să coaceți fără! Și fără gluten.)
Ei bine, foarte aerisit.
Cookies în 15 de minute
ingrediente:
- 2 banane vechi mari
- 1 pahar de fulgi de ovăz
- nuci, stafide, ciocolată, scorțișoară (opțional)
1. Pune banane cu fulgi de ovăz, amestecați.
2. Gatiti la o temperatura de 350 de grade, foaie pre-lubrifiata pentru coacere cu ulei, 15 minute.
Bon apetit!
Cookies în 15 de minute
Supa din pește conservat
Supă preferată din vremurile sovietice.
-fierbeti cartofi cu condimente
-adăugați ceapă și ardei gras
-am pus pestele conservat în ulei
-aduceți la fierbere
-după 3 minute este gata
+ repede
+ Nu prăjiți, deoarece peștele din ulei
Ouă clătite (sau caserola)
reteta:
aluat:
- 3 ouă
- 6 linguri de fulgi de ovăz (am o măcinare fină Bryggen, o prietena a încercat-o de la nordic (chiar mai gustos decât clădirea mea sa dovedit)
- 6 linguri de iaurt (sau lapte de sfeclă sau lapte fermentat)
- sare la dorinta si gust.
umplere:
- sau brânză
- sau carne prăjită
- sau ouă uscate la soare
- sau brânză de vaci cu fructe de padure
- sau ciuperci prăjite
- sau legume
- tot ce vrei, deși cârnați
Am pentru prima dată a avut ca umplut umplut cârnați, bine, în al doilea am pregătit deja - roșii cu suluguni
Se amestecă toate ingredientele și se toarnă în tigaie rece cu diametru mare, cu acoperire non-stick (nu tava pentru acumularea grăsimii!) Pune o medie (sau puțin mai mică) de căldură, capac. După 5-7 minute să se uite - în cazul în care vârful clatita devine dens și cereale nu se lipește degetul - să se îndrepte spre cealaltă parte, și o jumătate din clatita pune umplutura un strat subțire, iar cealaltă jumătate acoperită (bine, ca și în cazul în care se taie în jumătate din clătită și pliați cele două jumătăți ale unuia pe de altă parte). Acoperiți-l din nou pentru câteva minute și îl puteți servi la masă.
Pentru cei care nu au o tigaie neacoperită (asta sunt eu) - tăiați pergamentul în partea inferioară a tigaiei. Dacă există o tigaie cu fundul gros - perfectă! Când întoarceți o clătită - îndepărtați pergamentul, și din moment ce am făcut 2 porții - i-am folosit imediat pe cel de-al doilea cerc.
Acum un pic de experiență personală:
- prima dată când am făcut-o pe iaurt de casă - mai multă tendință sa dovedit, dar ușor se desparte, dar a doua - pe chefir: mai densă, chiar mai puțin fermă, dar o bucată.
- dacă tigaia este mică - puteți face 2 clatite dintr-o porție a aluatului, dar atunci acestea nu vor fi atât de groase și timpul de gătit ar trebui scurtat;
- a făcut o tigaie cu o "vafla" de fund - arăta mai frumoasă decât dacă se găsea pe o tigaie "plat";
- în cazul în care clătite terminat părea prea greu - data viitoare (dacă va fi) adăugați o altă lingură 0,5-1 iaurt (fulgi de ovăz este diferit).
Bon apetit și voi fi fericit dacă scrieți acest fel de mâncare în rețetele preferate de familie
Ouă clătite (sau caserola)
Articole similare
-
Fitness 7 retete uimitoare cu macrou! Idei cât de ușor și delicios să pregătiți macrou!
-
Dovleac cu orez - o reteta pas cu pas cu o poza, gustoasa si simpla
Trimiteți-le prietenilor: