Ce este util pentru patinaj, un stil de viata activ

Ce este util pentru patinaj, un stil de viata activ

Cine dintre noi nu știe fraza: "Nu am absolut nici un timp liber!" De fapt, găsirea a trei ori pe săptămână timp de numai o oră nu este deloc dificilă. Să încercăm să vă convingem să alocați acest timp și să vă petreceți cu beneficiul maxim.






Pentru a avea o dispoziție minunată și o figură subțire, nu trebuie să mergeți la sală, doar de câteva ori pe săptămână pentru a vizita patinoarul! Nu aveți nevoie să cumpărați inventar, puteți oricând să închiriați. De ce patinele?

Promovarea generală a sănătății

În ceea ce privește adultul, și pentru copiii în curs de dezvoltare corpul de patinaj va fi de mare beneficiu. Clasele obișnuite duc la o creștere impresionantă a rezistenței. Mulți dintre cei mai renumiți patinatori ai figurinei erau slabi în copilărie și, în timp ce făceau acest sport, nu numai că și-au recăpătat abilitățile fizice, ci și că au obținut rezultate remarcabile. Dacă antrenamentul se desfășoară pe un patinoar deschis, aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate de a fi în aer liber.

Formarea posturii corecte și a formei sportive bune

La călărie, grupul muscular este activ, dificil de accesat în ocupații obișnuite, chiar și cu utilizarea simulatoarelor moderne. Dezvoltă foarte mult mușchii picioarelor, spatelui și presei. Este necesar să se mențină un ritm constant, care necesită costurile puterii și energiei tale. Învățați să transportați încărcări treptat în creștere și veți putea să vă deplasați pe distanțe mai mari sau să creșteți numărul de antrenamente. Întreaga masă musculară vine în ton și, ca rezultat, este o postură încântătoare și o formă fizică excelentă.

Formarea aparatului vestibular și coordonarea mișcărilor

Aparatul vestibular este de o mare importanță pentru viața umană, este un fel de sistem de navigație al corpului nostru. Abilitatea de a păstra echilibrul, navigarea în spațiu afectează în mod semnificativ calitatea vieții. Acest organism participă pe deplin la capacitatea noastră de a ne mișca. Efectuând un complex cu o varietate de rotiri, salturi și rotații multiple, nu numai că antrenăm, ci și întărim, și într-un mod care este plăcut pentru noi.

Pierderea în greutate și menținerea armoniei

Pentru o oră pe patine ardeți de la 250 la 850 de calorii! Cantitatea de calorii consumate depinde de intensitate. Același lucru este petrecut cu o cursă în desfășurare. În mod regulat, veți scăpa liber de kilogramele în plus și veți schimba semnificativ proporțiile corpului. Principala sarcină se îndreaptă către picioare, șolduri și fese. Aceste zone sunt considerate "problematice" de către femei și dificil de schimbat. Realizarea unor forme perfecte nu poate ocupa ocupații monotone în hol, ci fascinant, cu un zâmbet pe față, petrecând timp.







Eliminarea condițiilor de stres

Figura de patinaj nu este numai frumoasă și interesantă, ci și o modalitate excelentă de a elimina emoțiile negative. Medicii îi sfătuiesc în mod constant nu numai pe cei expuși la stres, ci și pe adolescenți. Cheltuind ore libere pe patinoar, mai ales în anii de tranziție, devin mai puțin iritabili, bucuroși și calm depășesc insecuritatea lor inerentă. Consecințele stresului sunt reduse la minim, dezvoltarea depresiei scade drastic și starea de spirit crește semnificativ.

Îmbunătățirea sistemelor cardiovasculare și respiratorii

Exercițiile de patinaj fac parte din grupul cardiologic, reduc la minimum riscul atacurilor de inimă, apariția unui atac de cord, aterosclerozei și distoniei vegeto-vasculare. Acest grup include și înotul, alergarea și mersul pe jos. Sistemul nervos este normalizat și întărit, sistemul de respirație este instruit. Exercitiile imbunatatesc activitatea inimii, cresc fluxul de oxigen in plamani, ceea ce are un efect benefic asupra tuturor organelor.

Extinderea mușchilor și sporirea imunității

Alunecarea și efectuarea anumitor mișcări se întinde perfect pe mușchi și tendoane, antrenă aparatul locomotor. Corpul tău devine flexibil și ușor de făcut față cu mișcări netede. Înclinarea, ghemuirea și alergarea pe gheață vă vor ajuta să scăpați de probleme comune. Apropierea gheții, în special în aerul curat, temperes. Rezistența la răceli, infecțiile respiratorii crește și imunitatea crește considerabil.

Îmbunătățirea proceselor metabolice și digestive

În plus față de întărire, acest sport contribuie la îmbunătățirea proceselor de termoreglare și a metabolismului la om. Copiii și adulții au un apetit sănătos, digestia și sănătatea generală se îmbunătățesc. Din aceasta devii mai energic, mai energic, mai puțin obosit, capacitatea de lucru și interesul pentru alte activități cresc.

Obținerea de emoții pozitive și creșterea încrederii în sine

Este un sport în care orice începător și un patinator cu experiență se bucură în mod egal. Veți învăța un minunat sentiment de bucurie, o dorință irezistibilă și un sentiment de spațiu. Stăpânirea de figuri noi și complexe, depășirea dificultăților mari și mici și a diferitelor sarcini fizice vă va ajuta să creșteți semnificativ stima de sine și să vă dați încredere în abilitățile dumneavoastră. În plus față de un număr mare de impresii luminoase pozitive și o dispoziție excelentă, puteți obține cu ușurință noi prieteni, cu interese comune pentru dvs.

Descărcarea și dezvoltarea activității mentale

Odihna activă este foarte utilă nu numai pentru corp, ci și pentru liniștea ta. După o zi, trebuie să "descărcați" celulele creierului. În timpul executării de piroueturi complexe, vă abstracți complet din diferite gânduri, pentru că vă veți concentra asupra exercițiului. După o astfel de "descărcare", eficiența creierului va crește de mai multe ori. Puteți găsi soluții neașteptate, uneori originale, în problemele cele mai dificile. Există o oportunitate de a instrui nu numai corpul, ci și mintea ta.

Acum că știți aproape toate avantajele și starea de sănătate vă permite să faceți acest sport frumos, puteți merge la cel mai apropiat patinoar cu familia, în mod individual sau cu prietenii.

Vă urez sănătate și succes!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: