Auto-masaj cu artroza articulației genunchiului, reguli de bază

Osteoartrita - inflamația articulațiilor, provocând dureri intolerabile. Această boală conduce la modificări distrofice cartilajului articular, determinând contururi articulare netezite. Există atrofia unui număr mare de grupe musculare situate, amplitudinea mișcării scade. La examinare, sunt posibile sigilii în țesuturi. În articulații mari: șold, glezna, genunchi - dezvoltarea procesului patologic, sunt distruse și articulațiilor mici.

1. Activități sportive regulate.
2. Greutate crescută.
3. Picioarele picioarelor.

Boala poate apărea din cauza metabolismului instabil, a funcționării defectuoase a celulelor.

Cu ajutorul auto-masajului, toată lumea poate opri procesele inflamatorii ale articulației genunchiului, îmbunătățind astfel sănătatea lor. Acești pași vizează afectarea articulațiilor dureroase și a mușchilor gleznici localizați în apropierea genunchilor. Ca metodă de vindecare, masajul individual este de neînlocuit. Dar nu toată lumea are ocazia să meargă la masă.

Teste de masaj terapeutic

1. Anesteziți un loc inflamat cu un efect de rezolvare.
2. Reduceți degenerarea procesului.
3. Recuperați funcția pierdută în comun.
4. Pentru a promova recuperarea întregului organism. Triturarea cu artroza articulației genunchiului se face din șold, apoi se duce la tibie cu piciorul, găsind puncte de durere.

Efectul masajului asupra articulațiilor dureroase

1. Îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei în zonele afectate, umple țesuturile picioarelor cu oxigen.
2. Creșterea hiperemiei.
3. Opriți atrofia grupurilor musculare.

În primul rând, piciorul inferior este masat și numai apoi articulația genunchiului. Pentru a începe masajul, este nevoie de curbele circulare, apoi pat pe piele, țineți frământat plat. Finalizați procesul cu mișcări pasive și active, mângâind genunchiul. În cazul în care există umflături, boală crescută, trebuie să frămânți ușor pielea și apoi stratul subcutanat.

Cum să te salvezi și să uiți de durere.

1. Accident vascular cerebral (planar, ciupit).
2. Razirat (mișcări circulare, circulare, spirală).
3. Frământați (presați, împingeți, întindeți).
4. Dus de duș (ciupit), tăiere.
5. Vibrații.

Regulile de bază ale masajului

Self-masajul se face pe stomacul gol. Mâncați o bucată de ciocolată sau zahăr după sfârșitul masajului, apoi țineți gimnastica. Se odihnește după 2 ore. În acest moment, nu beți și nu fumați.

Experții recomandă să faceți masaj în baie, sub duș la 36-38 ° C. Aceasta îmbunătățește procesele metabolice, normalizează somnul. Masajul se desfășoară până la două după-amiaza, deoarece procedura tonifică corpul. Puteți folosi cauciucuri și unguente. Self-masajul se efectuează în baie cu un baston, o perie.

mișcări de masaj în osteoartrita acută a genunchiului este efectuată cu precauție, fără a provoca nici o durere, lăsând vânătăi pe corp, fără a rupe pielea. Încălziți pielea energic până când apare o senzație caldă. Nu frecați ganglionii limfatici. Cel mai bine este să se facă masaj cu mâini curate și calde.

Toate mișcările de masaj sunt îndreptate spre fosa popliteală. După masaj, faceți câteva pliuri ale articulației genunchiului. Procesul este finalizat prin mișcare ușoară. Începe să framanta cel mai mare nevoie mușchiul coapsei, pentru a produce mișcarea a genunchiului la partea de sus a zonei inghinale, nodul limfatic.

• șolduri în față și în spate,
• a articulației genunchiului
• stârnește din spate și din față,
• articulație gleznă,
• degetele de la picioare.

Impresionantul auto-masaj va face rău.

Încălzirea cu artroza articulației genunchiului este o procedură medicală obligatorie. Îndepărtați rapid durerea bruscă poate fi, cunoscând tehnicile eficiente de auto-masaj.

Realizarea unui antrenament de calitate

Cum să te salvezi și să uiți de durere.

Încălzirea mișcarea cu osteoartrita a genunchiului recomanda a face cu ei stând și începe frecarea. În momentul de lucru de auto-masaj degete pe jumătate îndoite, tampoane (pentru mișcări drepte, circulare și zig-zag), baza palmelor, mișcarea de perne de patru degete, mișcările falangele flexat degetele într-un cerc, articulațiile degetelor cam-uri, coaste, mâini. Ar trebui să fie de lucru, repetând mișcările terapeutice de până la trei ori. Sesiunea de masaj ar trebui să dureze până la 15 minute. Această încălzire pentru boala articulației genunchiului este uneori efectuată de două ori pe zi. În acest caz, o sesiune este redusă cu 10 minute.

1. Greutatea în exces mărește efectul pe suprafața cartilagină fragilă.
2. Sarcini fizice excesive. În ceea ce privește activitățile sportivilor. Osteoartrita articulației genunchiului este boala profesională, deoarece articulațiile se uzează și sunt deformate datorită sarcinilor constante.

Metode populare de tratament al artritei

Iată o altă modalitate eficientă de a trata o îmbolnăvire bolnavă. Genunchiul bolnav cu un încălzitor cald. Aplicați miere, faceți câteva mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, cu degetele îndoite în pumn. Apoi atașați o cană proaspătă, închideți îmbinarea cu o batistă caldă. Procedura terapeutică pentru artroza articulației genunchiului se face înainte de culcare. În două săptămâni vă veți elibera de durerile articulației pentru totdeauna.

1. În îmbolnăvirile bolnave, cu ajutorul mișcărilor de masaj frecate de grăsime de porc, durata cursului este de o lună. Procedurile efectuate vor proteja în mod eficient articulația genunchiului și nu vă deranjează.
2. Metoda de întărire a artrozei articulației genunchiului cu ulei de floarea-soarelui. Un pic de căldură două linguri de desert de ulei vegetal și înainte de a merge la culcare freca-l în comun afectate. Pentru a uita de boală, aveți nevoie de cinci sesiuni de tratament.
3. Baie de sare. Atunci când durerile se recomandă să vă ridicați picioarele în apă fierbinte, în soluție salină, cu 3 linguri. Masați talpa cu degetele de la picioare pentru aproximativ 20 de minute. Purtați șosete din lână, nu vă ștergeți picioarele, nu mergeți la culcare. Conform învățăturii medicinii orientale, degetele extremităților sunt atașate reflexiv la organele interne separate, astfel că masajul lor are un efect bun asupra funcțiilor tuturor sistemelor corporale.
4. Tratamentul cu miere. Amestecul se încălzește cu un încălzitor cald. lingură Jumătate de miere lichid, încălzit într-o baie de apă, aplicat într-o mișcare circulară timp de aproximativ 20 de minute, frecat cu grijă în pete inflamat. Apoi, este necesar să se acopere un genunchi cu o cârpă moale, și de sus pentru a pune ceva cald. Țineți această compresă timp de două ore, apoi îndepărtați bandajul și clătiți-o cu apă caldă. Această procedură se efectuează zilnic timp de două săptămâni.

Efectul de dizolvare, care îmbunătățește starea focarului artrozei, are un brusture cu muguri de mesteacăn. Consolidarea circulației sanguine prin masarea pielii îmbunătățește starea cu artroze dureroase ale articulației genunchiului. Fluxul sanguin curat este considerat baza pentru distrugerea rapidă a procesului inflamator. Cu el vine alimentele potrivite în sânge și toate contaminările cu zgură dispăreau.

Cu artroza depozitelor de nodul genunchiului se acumulează, se formează acumulări de sare. Acest lucru apare atunci când fenomenele stagnante ale fluidelor interne. Folosind dieta, medicamente pe bază de plante, poate reduce probabilitatea de a dezvolta osteoartrita a genunchiului. Activitățile de prevenire sunt în mers pe jos de zi cu zi, care rulează la clasă (lumina jogging) exerciții de timp fezabil, joc în aer curat, auto-masaj.

Cum sa uiti de durere in articulatii?

• Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină ...
• Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice ...
• Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
• Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult ...

Dar ortopedul Valentin Dikul spune că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citiți mai mult >>>

Citiți recenziile pacienților care au fost tratați în străinătate. Pentru a obține informații despre posibilitatea de a vă aborda cazul, lăsați-ne o cerere de tratament la acest link.

Asigurați-vă că consultați un medic înainte de tratamentul bolilor. Acest lucru vă va ajuta să țineți cont de tolerabilitatea individuală, să confirmați diagnosticul, să vă asigurați că tratamentul este corect și să excludeți interacțiunile negative cu medicamentele. Dacă utilizați prescripții fără a consulta un medic, este în întregime pe propriul risc. Toate informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu reprezintă un beneficiu medical. Toate responsabilitățile pentru aplicație revin dvs.

Articole similare

• Ce este și când este aplicat un lanț la articulația genunchiului

• Gonartroza simptomelor și tratamentului articulației genunchiului

• Complicații ale artroplastiei genunchiului

Trimiteți-le prietenilor: