Aici este, pentru comoditate, stabilit sub formă de instrucțiuni:
- Determinați greutatea exactă.
- Înmulțiți-l cu 0,03. În acest fel veți ști cât de multă apă trebuie să beți pe zi. De exemplu, dacă cântăriți 60 kg, apoi 60 kg x 0,03 = 1,8 litri.
- Înmulțiți rezultatul cu 1,25. Valoarea rezultantă este cantitatea de sare care trebuie dizolvată în apă. În exemplul nostru, acesta este 1,8 L x 1,25 = 2,25 g.
- Sarea nu ar trebui să fie gătită, dar în mod necesar mâncare de mare. Dacă înainte de a nu-l cumpărați, uitați-vă în supermarketurile de pe rafturile de lângă sarea obișnuită, de obicei este întotdeauna disponibilă.
- Apa este beată, distribuită uniform pe parcursul zilei, nu mai târziu de 30 de minute înainte de mese și nu mai devreme de 2,5 ore după aceasta. În timpul mesei nu puteți bea.
Aceasta, de fapt, este tot secretul. Cel mai interesant lucru este că puteți continua să mâncați ca de obicei. Acest lucru este într-adevăr o modalitate de a pierde în greutate fără a face dieta, deoarece nu trebuie să renunți la consumul de dulce, grași, făinoase, prăjite și alții recunoscuți "dușmani ai unei figuri bune". Mănâncă ceea ce vrei.
La mine această metodă de reducere a greutății a provocat un sentiment dual: pe de o parte, părea foarte simplu și atractiv, cu altul - nu sa crezut în eficiența sa.
Desigur, am vrut să învăț mai multe, bine în vârstă Internet nu este o problemă. Și sa dovedit asta.
În oameni, apa potabilă și sarea sunt pur și simplu numite "apă potabilă". Și pierderea în greutate, după cum sa dovedit, nu este scopul său principal, ci mai degrabă un efect secundar plăcut. Scopul principal al apei potabile este tratarea diferitelor boli fără medicamente.
Pentru a înlătura îndoielile, era posibil, doar încercând să bea apa. Din ziua următoare, pe masa noastră de bucătărie, a fost construit un borcan de trei litri, două treimi pline cu apă sărată, și am umplut rândurile de puțuri de apă.
Primul pahar de apă sărată a fost dat neplăcut din cauza unui gust neobișnuit. Dacă ați crezut că apa sa dovedit a fi sărată, atunci observ că nu. Faptul este că concentrația de sare este foarte mică: pentru doi, cu puțin litru de apă, mai puțin de o jumătate de linguriță. În plus, vorbim despre sare marină și nu este la fel de saturată ca o bucătărie. Gustul soluției sa dovedit a fi foarte organic.
După ce m-am obișnuit puțin, am aflat că această apă este foarte ușor de băut, nu ca apa proaspătă, pe care o pot bea jumătate de pahar cu forța. În general, procesul a început să aducă plăcere.
A doua zi a fost multumit chiar mai mult. A existat o nouă percepție a gustului alimentelor, a fost resimțită simțirea prezenței sărurilor în aceste produse, acolo unde acestea se datorează unor cauze naturale, astfel încât nevoia de a mânca sare nu mai era necesară. De exemplu, așa că am preparat o tocană de legume, ravioli făcute de casă. Pentru a gusta aceste feluri de mâncare părea același lucru ca de obicei. Aparent, în legume și carne conține suficiente săruri, tocmai am început să le simt mai ascuțite.
În general, vreau să mă întorc la problema sarei. În ciuda faptului că acest produs este vina aproape la jumătate din toate bolile omenirii, acesta este încă o componentă necesară a corpului. Și deoarece sarea are proprietatea de a se dizolva în apă și de a fi excretată din organism cu secreții, nivelul ei trebuie păstrat într-un fel. Norma consumului este de 4-15 g pe zi. Dar 15 g este de aproximativ 2 lingurite fără un roller coaster. Cu excepția cazului în alimentele noastre, toți acești castraveți, varză, cârnați, nuci, biscuiți și chipsuri, nu verificăm regulat această rată? Trecem, desigur, fără să observăm asta.
Ca rezultat vodopitiya zi mi consumul de sare a scăzut în mod natural, și nici măcar conștient ca 2,5-3 g, pe care am adăuga puțină apă sare, se adaugă o cantitate mică de sare ingerat din alimente, cum ar fi carne și legume. Deci, apa potabilă a devenit în primul rând o modalitate de a reduce aportul de sare.
Mai era o altă particularitate: foamea și setea au devenit foarte clare. Mi-am dat seama că m-am mâncat adesea într-un moment în care am vrut doar să beau, dintr-un anumit motiv confuz unul cu altul.
- Schimbarea predilectiilor alimentare. Încetează să atragă făină, dulce, grasă. Există o trecere la ceea ce se numește o dietă sănătoasă.
- Deoarece nu puteți bea în timp ce mănânci și apa este prezentă în cantitate suficientă în cantitate suficientă, ceaiul și cafeaua, precum și zahărul și dulciurile, care sunt adesea completate cu aceste băuturi, practic dispar.
- Reducerea semnificativă a mărimii porțiunilor. Stomacul devine ca și cum ar fi mai puțin, mănâncă chiar și o mică cantitate de alimente. Acest lucru este remarcat mai ales de către bărbați.
- Rafinarea meselor. Întrucât trebuie să existe un anumit interval între băutură și mâncare, este necesar ca un om să se îmbolnăvească cu întreruperi timp de cel puțin 3 ore.
- Reducerea numărului de mese. Oamenii învață să distingă între foamete și sete, astfel încât unii să afle că sunt destul de suficiente două mese pe zi.
În ceea ce privește rezultatele mele personale în materie de pierdere în greutate fără diete, în primele zile nu sa înregistrat niciun progres în această direcție. Dar apoi greutatea a sărit imediat la 1,5 kg, apoi a început declinul său treptat. Din păcate, am primit o dietă interesantă, pe care am vrut să o încerc, așa că am avut puțină experiență în ceea ce privește apa potabilă, doar câteva săptămâni. Cu toate acestea, am de gând să-l reiau pentru a împărtăși cu dvs. rezultatele obținute.
În concluzie, aș vrea să spun că am întâlnit oameni pe forumuri privind consumul de apă potabilă, care, după ce a fost dus prin metoda, bea deja 6-7 litri de apă sărată pe zi. Cred că astfel de extreme pot fi dăunătoare. Amintiți-vă de regula universală formulată de Paracelsus: "Totul este otravă și totul este medicină. Numai doza face medicamentul otravă și medicament otrăvit. " Prin urmare, dacă sunteți interesat de posibilitățile de apă cu sare, aderă încă la normele date la începutul articolului. Cel puțin, le-am încercat pe mine însumi, și pot spune că din senzațiile interne sunt cu siguranță bune.
Ei bine, dacă doriți să aflați despre cum să piardă în greutate fără dietă, mai recomandăm să citiți cartea Fereydona Batmanghelidj „corpului tau Multe Strigăte de apă“, „Nu ești bolnav, ai sete“, „Apa - un remediu natural pentru obezitate, cancer, depresie Și alții.
Vă urez sănătate și o figură armonioasă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: