10 Semne că este timpul să piardă în greutate, practică

Sincer: câțiva dintre noi sunt cu adevărat mulțumiți de figura noastră. Chiar și fetele subțiri cred că au volume suplimentare. Există, desigur, norocoși - cum ar fi îngerii Victoria's Secret - care au avut noroc că s-au născut proprietari de forme cioplite. Dar, din păcate, majoritatea oamenilor trebuie să lucreze neobosit în sala de gimnastică și să urmeze cu atenție dieta pentru a se menține în formă și a se bucura de reflexia lor în oglindă. ELLE a făcut o listă cu 10 factori evideni care ar trebui să fie un semnal pentru tine: este timpul să piardă în greutate.







Este dificil să urci scările? Orice activitate fizică te scoate repede din acțiune? Acestea sunt consecințele excesului de greutate. Pentru a vă menține în formă, trebuie să faceți exerciții fizice regulate, să mergeți la piscină sau să mergeți foarte mult în aerul curat. În plus față de faptul că activitatea fizică face posibilă arderea kilocalorilor, accelerează metabolismul și, prin urmare, ajută la menținerea armoniei.

Nu ascultați pe cei care spun că sforăitul este un proces natural, referindu-se la faptul că toată familia ta "fumează". În afară de faptul că sforăitul nu poate fi numit fenomen estetic, este, de asemenea, foarte periculos pentru sănătatea ta. Motivul este, în mod surprinzător, în kilograme în plus: un exces de grăsime în jurul gâtului îngustă căile respiratorii, ceea ce determină pauze în respirație, ceea ce duce la sforăitul.

3. Rashesul pe fata si corp

Dacă aveți pete roșii pe față și pe corp (și nu este o cremă nouă sau produse cosmetice decorative), este posibil ca organismul dumneavoastră să reacționeze atât de mult la excesul de țesut adipos. Mai întâi, contactați un dermatolog care vă va prescrie un curs de tratament. Și asigurați-vă că reduceți consumul de alimente grase, prăjite și dulci - ele pot provoca apariția unei erupții cutanate.







4. Oboseala cronică

Greutatea în exces este o sarcină, nu numai fizică, ci și emoțională. Nu vrei nimic, ești în permanență deprimat, obosit de la momentul trezirii. Toate acestea sunt semne clare că este timpul să vă luați în mână.

5. Un sentiment constant de foame

Sentimentul persistent de foame poate fi cauzat de doi factori: fie că mâncați alimente nesănătoase (dulciuri, burgeri) care saturează repede și la fel de repede evocă dorința de a mânca altceva. Sau corpul tau incearca sa raporteze ca ai diabet. Observați-vă: dacă aveți viziune, există un sentiment de sete de durată, aveți senzație de furnicături și dureri în membre, există o posibilitate de boală. Calculați indicele de masă corporală ideală (BMI) după formula: BMI = greutatea împărțită la înălțime. Rata acestui indicator se situează în intervalul de la 18,5 până la 24,9. Dacă cifra dvs. este semnificativ diferită de cea normală și observați apariția acestor simptome, asigurați-vă că consultați un medic.

6. Presiune mare

Reducerea tensiunii arteriale crescute și a colesterolului fără comprimate pot scăpa numai de excesul de kilograme. Potrivit medicilor, această metodă este cea mai sigură și mai durabilă. De ce să plătiți mai mult?

7. Figura ideală

Părțile agățate, stomacul plin, celulita pe papă - toate acestea sunt semne evidente ale excesului de greutate, care sunt notabile nu numai pentru voi, ci și pentru ceilalți. Obțineți blugi preferați și încercați să le purtați: dacă funcționează cu ușurință, atunci trebuie să vă pompeați puțin pentru a intra în formă. Dar dacă este rău, atunci puteți face blugi motivator. Înscrieți-vă pentru antrenamente individuale, cumpărați un abonament la piscină, faceți un meniu bazat pe produse dietetice, detoxifiere de două ori pe săptămână. Și în câteva săptămâni veți descoperi că săgeata pe cântare a căzut și bluzele prețuite urmează să fie puse din nou.

8. Predispoziția la cancer

Potrivit Institutului National al Cancerului, un exces de celule grase poate declansa producerea hormonului estrogen, care, la randul sau, poate cauza cancer de san sau aparitia unei tumori. Prin urmare, studiați cu atenție istoricul medical al familiei dumneavoastră. Dacă unul dintre rude a avut vreodată cancer, este posibil să aveți o predispoziție la această boală. Și acesta este un alt motiv foarte serios de a vă păstra constant în arici și a nu permite creșterea semnificativă în greutate.

9. Durerea din spate

10. Greutate instabilă







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: