În rețeaua de cluburi de fitness nr. 1 clasa mondială au apărut noi programe de fitness exclusive SH'BAM și CXWORX de la liderul mondial în dezvoltarea programelor de grup Les Mills.
SH'BAM - antrenament de dans incendiar, format din mișcări simple și viguroase sub amestecurile celor mai populare hituri din topurile lumii, clase vechi bune și latine. Fiecare lecție nu este doar o sarcină de emoții pozitive, ci și o oportunitate de auto-exprimare. Coregrafia este foarte simplă, tot ce ai nevoie este să adaugi o mică personalitate fiecărei mișcări!
În timpul antrenamentului SH'BAM, nu vă perfecționați abilitățile de a efectua mișcări simple și de a vă îmbunătăți coordonarea, dar și de a crește rezistența sistemului cardiovascular, datorită alternării sarcinilor de înaltă și joasă intensitate. În doar 45 de minute de antrenament interesant, petreceți în medie 400 de calorii!
Programul revoluționar CXWORX a fost dezvoltat de specialiștii Institutului Les Mills pentru cei care doresc să întărească și să-și consolideze stabilizatorii musculare. CXWORX este un antrenament eficient care vizează întărirea mușchilor drepți și oblici ai abdominalelor, mușchilor gluteului, a musculaturii spate și a întregului corsete muscular.
Lectia combina exercitii de izolare si functionale in care doua sau mai multe grupuri musculare sunt implicate deodata. Programul ajută la înțelegerea mai bună a modului în care funcționează mușchii stabilizatori și îi motivează să continue să lucreze asupra corpului lor.
În CXWORX, nu există o încărcătură cardio mare și stresul asupra articulațiilor, astfel încât exercițiile sunt potrivite pentru orice nivel de pregătire. Formarea vă permite să profitați la maximum de avantajele dvs., să vă faceți corpul mai puternic și să obțineți rezultatul dorit, indiferent dacă este vorba de un începător sau de un atlet profesionist. În ciuda faptului că programul CXWORX este cel mai scurt din arsenalul Les Mills, în doar 30 de minute de antrenament, o medie de 250 de calorii este cheltuită.
Formarea CXWORX și SH „BAM se referă la sistemul de antrenament Les Mills: să nu se schimbe în termen de trei luni de la coregrafie și cursuri de muzica, care permite să învețe mișcarea și să nu fie frică să țină pasul cu grupul, chiar dacă ați ratat câteva antrenamente programe de fitness Les Mills sunt concepute în așa fel. că o lecție poate implica atât pentru începători cât și instruit, iar fiecare va funcționa la capacitate maximă, obținerea rezultatului dorit. lanțului de club de fitness World Class este reprezentat de șapte programe de fitness Les Mills.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: