Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 352 kcal
- Proteine 30,9 grame
- Grăsimi 16,3 grame
- Carbohidrați 17,4 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
Ingredientele
- Piept de pui 500g
- Mango 300 g
- Usturoi 3 cuișoare
- Făină de porumb 3 linguri
- Sos de soia la gust
- Ghimbir proaspat 30 g
- Sare la gust
- Ulei vegetal 3 linguri
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. Se taie pieptul de pui în felii medii. Sare și se rostogolește cu grijă în făină de porumb (și el, de asemenea, amidon de porumb).
2. Usturoi zdrobi sau freca pe un răzătoare de usturoi microscopice, sau doar zdrobit - este cineva ca ea. Cu ghimbir la fel.
3. Coaja de mango și tăiați în bucăți longitudinale (am făcut destul de mari).
4. Turnul Raskoschegarit, turnati ulei in el, aruncati usturoi cu ghimbir in el si imediat dupa aceasta - carnea de pui. Se amestecă constant, se prăjește puiul până la cruste roșii.
5. Apoi adăugați mango-ul și stropiți totul cu sosul - soia, peștele, stridiile sau amestecul lor.
6. Se rotește sub un capac închis până când stratul superior al mango-ului este golit. Serviți cu orez fiert. Este de dorit, basmati.
Cu sosuri și cu orice altceva puteți să experimentați. Principalul lucru din această rețetă este coacerea mango și puiul într-un amestec delicios de amidon.
Articole similare
-
Borsch cu rețete simple de pui, cu conținut scăzut de calorii
-
Rețeta pentru un fel de mâncare într-o sculptură din fontă este al doilea
Trimiteți-le prietenilor: