Umflarea (un sentiment de disconfort și presiune după masă) - pe lângă alte probleme medicale - poate fi cauzată de utilizarea diferitelor produse. Unele dintre produsele, care sunt mai ușoare decât cele care cauzează balonare, includ alimente grosiere, precum și alimente grase, sărate, acide și puternic picante. Persoanele care suferă de balonare ar trebui să încerce să-și schimbe obiceiurile alimentare, să mănânce alte alimente, să ia mâncare adesea și în porții mici și să evite superiorii dense chiar înainte de culcare. Dacă umflarea nu se rezolvă, trebuie să consultați un medic, deoarece acesta poate fi rezultatul intoleranței la orice alimente sau altă problemă medicală.
Printre produsele, cea mai ușoară cauză a umflăturilor este produsele pe bază de carbohidrați. Consumând o cantitate mare de alimente bogate în carbohidrați, inclusiv zaharuri, cum ar fi cele găsite în fructe și dulciuri, pot contribui la apariția balonării. Fasole și diferite tipuri de varză, de exemplu, conopidă și broccoli - sunt vinovăŃi frecvenŃi ai balonării, deoarece contribuie la formarea de gaze în intestin. Băuturile carbogazoase pot provoca, de asemenea, balonare, mai ales dacă le bei rapid. Alte produse care provoacă cu ușurință balonări includ alimente acide și acide. Ambele pot duce la disconfort în stomac și pot provoca balonări.
Uleiul alimentar contribuie la balonare, întârzierea devastării stomacului, din cauza căreia senzația de plenitudine durează mai mult.
După o masă bogată de grăsimi poate exista o senzație că stomacul este întins. Alimentele sarate pot contribui la apariția umflăturilor datorită faptului că întârzie apa în organism. Până când sodiul este îndepărtat din corp și balanța de apă este restabilită, persoana va simți o senzație de umflare, precum și umflarea extremităților.
Alergiile alimentare și intoleranța la anumite alimente pot sta, de asemenea, în spatele balonării. Pentru pacienții cu aceste boli, alimentele care sunt cel mai ușor cauzate de umflături sunt produse slab digerate de ele. Cei doi cei mai comuni vinovăŃi sunt glutenul și produsele lactate. Persoanele care, în ciuda minimalizării utilizării altor produse umflate, se confruntă încă cu probleme, ar trebui să încercați să excludeți produsele lactate și produsele din grâu timp de câteva săptămâni pentru a verifica dacă problema este rezolvată.
În plus față de excluderea din produsele dietetice care provoacă cu ușurință balonare, oamenii care încearcă să scape de ea ar trebui să încerce să mănânce alimente bogate în alimentație în porții mici la intervale regulate în timpul zilei. Utilizarea alimentelor bogate în proteine de dimineață ajută la stimularea metabolismului, facilitând absorbția rapidă a alimentelor de către organism, în timp ce alimentele ușoare ar trebui să fie consumate ca ultima masă. Exercițiile contribuie, de asemenea, la absorbția mai rapidă a alimentelor și la eliminarea balonării. Ajută la umflături și la o plimbare după prânz sau cină.
Articole similare
-
Produsele care provoacă arsuri la stomac, care nu pot fi consumate
-
După un atac de cord, balonare și umflarea picioarelor - o întrebare către terapeut - 03 online
Trimiteți-le prietenilor: