Cred că ați văzut pentru dvs. cât de multe propuneri de reducere a greutății sunt acum ușor de găsit pe Internet. Deși nu trebuie să căutați - aceste sugestii vă vor găsi singuri!
Desigur, suntem oameni destul de sensibili și astfel de propuneri nu ne pot face decât să zâmbim, și poate chiar și gândurile, că există oameni care cred în povesti.
Dar problema este, de asemenea, că există și concepții greșite, dar mai puțin evidente. Astfel de erori apar de obicei la gândul că este ușor de a pierde in greutate cu ajutorul unor diete stricte și exerciții fizice obositoare, dar dacă da, de ce există oameni care sunt în mod constant de foame si te antrenezi ca sportivii - toate fără nici un rezultat, sau la timp.
Și, în plus, cum ar putea veni de la cei care mănâncă totul pe svete- și hamburgeri, și chips-uri, și prăjituri, care nu sunt angajate în sport, este că acestea se joacă pe computer de fotbal, și în ciuda zvelte toate acestea sunt frumoase, subțire și? Și unde este dreptatea ....
Dar anatomia și fiziologia umană nu sunt matematică, deci scăderea în greutate nu poate fi redusă pur și simplu la un număr simplu de calorii. Am Igor Tsalenchuk, timp de mai mulți ani a fost studiat mecanismul acumulării uimitoare de grăsime, și am reușit să-și piardă 38 kg, în plus, am fost, de asemenea, posibilitatea de a ajuta zeci de mii de oameni pentru a deveni subțire și fericit pentru totdeauna. Vreau ca mai mulți oameni să folosească abordarea mea holistică pentru a pierde în greutate.
Iată sfaturi dovedite care vă vor ajuta foarte mult să pierdeți greutatea cu ușurință și pentru totdeauna.
1. Enemy number 1 - stress
Conform numeroaselor studii, stresul este cauza principală a majorității bolilor. În plus, stresul este, de asemenea, unul dintre motivele cele mai frecvente pentru creșterea în greutate. Auto-programarea, vizualizarea și meditația vă pot ajuta nu numai în scăderea în greutate, ci și în scăderea stresului. care vă va ajuta să vă faceți viața frumoasă și fericită.
2. Dacă cineva vă sfătuiește să mâncați mai puțin - mai bine vă sfătuiți să respirați mai puțin
Deoarece nu este surprinzător și paradoxal, dar un alt factor important în creșterea în greutate este stresul fiziologic, care este cauzat de dietele constante. deoarece organismul din dietă reacționează ca o foamete, prin urmare, mecanismele de protecție sunt activate împotriva acestei foame și corpul începe să acumuleze grăsime. Prin urmare, dacă nu doriți să pierdeți în greutate cu 2 kg într-o săptămână și să câștigați 5 kg deja în următoarea perioadă, trebuie să evitați dietele care deprimă abilitatea corpului de a arde grăsime.
3. Trenul corect - pierdeți greutatea corect
Studiile demonstrează că formarea intensivă, dar pe termen scurt este mai eficientă în arderea grăsimilor decât cele cu intensitate scăzută, deși acestea sunt de lungă durată. Cu o pregătire intensă rapidă, hormonul corticoliberin este eliberat, care apare ca o reacție la un atac sau un zbor, care promovează arderea grăsimilor. Și acesta este un fapt dovedit!
4. Mai aproape de natură
Este minunat dacă puteți mânca alimente ecologice cât mai mult posibil. Feriți-vă de alimentele procesate și, în plus, aromele și îndulcitorii, precum și alte ingrediente artificiale.
La urma urmei, fiecare celulă a corpului nostru minunat este umplută și hrănită de ceea ce mâncăm, de aceea, mi se pare că nu va mai fi niciodată prea mult să ne gândim la ceea ce mănâncă exact.
5. Trei balene
Este necesar ca fiecare masă să includă trei componente principale. proteine, legume proaspete și fructe, precum și acizi grași omega-3. Surse de omega-3 pot servi ca sămânță sau ulei de in și chia, pește de mare, cum ar fi de exemplu, somon, ton, hering, macrou, sardine, semințe de susan în plus perfect potrivit, legume cu frunze verzi, salate (in special spanac).
6. Bineînțeles, beți-o!
În fiecare dimineață, beți 2-3 pahare de apă curată pe stomacul gol. De asemenea, va fi util să adăugați câteva picături de suc de lamaie. Apa ajuta scapa corpul de toxine si incepe sa arda grasimi, în plus perfect ajută să facă față stresului, care este asociat cu deshidratare cronică a organismului, și, de asemenea, de multe ori provoacă un sentiment de foame.
Încercați, de asemenea, să beți multă apă și pe tot parcursul zilei și această apă poate hrăni fiecare celulă a corpului.
7. Poate merita, vezi un doctor?
Desigur, kilogramele în plus pot fi asociate cu o problemă medicală specifică, cum ar fi, de exemplu, apneea (stop respirator) într-un vis. Dacă aveți probleme, este recomandat să consultați un medic. În plus, este necesar să se știe că există anumite contraindicații medicale la formarea intensivă.
În general, tratați totul cu înțelepciune și totul va funcționa pentru dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: