O alimentație corectă cu constipație este unul dintre principalii factori de a scăpa de această boală. Un rol important îl au exercițiile terapeutice cu constipație - un set de exerciții speciale vor ajuta la ameliorarea suferinței și la normalizarea scaunului. Folosind rețetele laxativului din fructe uscate, tărâțe, legume și ierburi, nu puteți recurge la ajutorul medicamentelor și nu uitați definitiv ce este constipația.
Constipația este considerată intestin gol mai puțin de 1 dată pe zi.
Constipația este o consecință a multor boli acute și cronice. Prin urmare, există multe mijloace care sunt recomandate pentru eliminarea lor.
Nu vom spune că nu poți mânca pentru probleme de constipație acută care apar cel mai frecvent în boli infecțioase acute sau infarct miocardic - este clar că, în aceste cazuri, este necesar un tratament de urgență al bolii de bază. Dar alimentația adulților cu constipatie, care se dezvoltă ca urmare a utilizării necorespunzătoare, nutriție proastă; cu constipație neurogenă cauzat cea mai mare parte traume; bare inflamatorii care apar pe baza enterocolita, colita, proctita, paraproctită si constipatie, care sunt rezultatul gastrita (de obicei, cu aciditate scăzută), trebuie să știți aproape toată lumea. Același lucru se aplică la sala de gimnastica cu constipație - un set de exerciții preventive sunt simple și accesibile pentru toată lumea.
Alimente pentru constipație la adulți
În primul rând, ar trebui să știi ce alimente reduce motilitatea intestinala si, astfel, duce la constipație. Aceasta învelește orezul si apa de orz, jeleu cu făină de cartofi, pâine albă proaspătă, prăjituri și alte feluri de mâncare făină, în special în carne fierbinte, stringy, cacao, vin roșu, băuturi calde (ceai, cafea, chiar apă plată) și, desigur, același xerofagia.
Lista alimentelor potrivite pentru constipație, care mărește peristaltismul intestinului, este după cum urmează:
- toate băuturile reci. în special lapte, înghețată, quass;
- sare si alimente sarate;
- miere; vase de lapte;
- alimente crude vegetale: pâine de secară, fructe în coaja, legume cu fibre tari (în special sfeclă, ridichi, napi);
- hrana din hrișcă;
- fructe (în special prune, caise, cireșe, coacăze), smochine. caise uscate, prune uscate;
- sorrel și salate;
- varză.
De asemenea, mesele cu constipație pot include vin uscat alb, dar roșu este contraindicat.
Exerciții de gimnastică curativă pentru constipație
Deoarece constipatia cronica se poate dezvolta dintr-un stil de viata sedentar, este necesar sa se faca doua tipuri de gimnastica:
În plus, în dimineața, culcat în pat, vă puteți face un masaj: înveliți mâna dreaptă cârpă udă rece (aceasta ar trebui să fie bine presat în jos) și mutați-l, fără a apăsa greu pe partea dreaptă a abdomenului din partea de jos până la margine, 5- de 10 ori. Apoi, masaj mâna stângă (de asemenea, înfășurat într-o cârpă umedă), în partea stângă a abdomenului din partea de sus în jos - în acest fel, vei împinge fecale de la colon la rect. Se repetă mișcarea mâinilor de mai multe ori.
Remedii populare: rețete de origine din constipație
Tratamentul constipatiei este posibil cu remedii folclorice: retetele acasa din constipatie sunt simple si usor de pregatit:
1. Dimineața pe stomacul gol puteți mânca 1-2 caise proaspete sau uscate (piersic).
2. Beți dimineața pe stomacul gol 2 pahare de apă cu 1 linguriță de sodă.
3. Mancati pe stomacul gol 2 mere crude cu pielea.
4. Dimineața, cu 2 ore înainte de micul dejun, tărâțele de grâu diluate (2 lingurițe cu vârf) în 2 cesti de apă clocotită, dați-le o umflătură bună și mâncați ca terci.
5. efect Laxativ este sfeclă roșie, țelină și spanac suc, zeama de varza fierbinte, suc de coacaze rosii, frunze de aloe.
6. Trebuie să mănânci în mod regulat sfecla fiartă.
7. Înainte de a merge la culcare, este bine să beți o ceașcă de infuzie neîndulcită de fructe de pădure sălbatică decojită sau să mâncați 2 portocale.
8. Mananca 2-3 ori pe saptamana 1-2 rizomi rizomi.
9. Mâncați sistematic o ceapă puțin proaspătă înainte de mese (sau de 3 ori pe zi pentru o linguriță de suc stoarse).
Pentru cei care doresc sa scape de constipatie numai cu medicamente farmaceutice, poate fi recomandată regulaks (1 zar seara înainte de culcare) kafiol (jumătate din întreaga preformă sau peste noapte) forlaks (2 plic dizolvat în 0,5 I de apă și de băut noaptea), precum și supozitoare bisacodyl rectale.
În caz de constipație, însoțită de amețeli severe și dureri severe la nivelul abdomenului, trebuie să vă adresați imediat unui medic!
Pentru a crea o ușurare musculară nu este suficientă doar pentru sport, indiferent cât de puternice sunt acestea. Pentru a construi masa musculară.
Dieta metabolică este un sistem de nutriție dezvoltat cu atenție de specialiști, care vizează normalizarea procesului metabolic.
Dieta pe bază de apă este o tehnică populară care vizează combaterea obezității. Ea atrage mulți oameni supraponderali cu ceea ce este al ei.
Țelina dieta a devenit foarte popular printre slăbire oameni din cauza proprietăților dietetice de țelină, care are un negativ.
Dieta Hercules este una dintre metodele eficiente de pierdere în greutate, permițându-vă să scăpați de kilogramele în plus într-un timp destul de scurt.
Supa sau supa de dieta este una dintre cele mai populare si eficiente tehnici de dieta cu calorii reduse. Se bazează pe o excepție.
Principiile nutriției cunoscute în întreaga țară nutriționist Elena Malysheva se bucură de o popularitate extraordinară. Aceste tehnici sunt simple și eficiente.
Dintre toate dietele mono, cea mai eficientă și mai populară este dieta pentru hrișcă aburită. Principalul ingredient în această dietă este hrișca.
Dacă ați luptat cu excesul de greutate pentru o lungă perioadă de timp, ați încercat mai multe căi și ați citit articolele "de milioane" despre scăderea în greutate, probabil ați auzit despre dietă.
Toată lumea a auzit deja despre cât de mulți oameni și-au pierdut greutatea, aderând la dieta lui Elena Malysheva din programul "Dump inutil". Voluntari, spectatori.
- Dieta și un meniu aproximativ pentru 1200 de calorii pe zi timp de o săptămână
Un meniu pentru 1200 de calorii nu permite o săptămână.
Dieta populară a doctorului Bormental pentru el însuși.
Rețete de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, cu indicarea caloriilor
Se spune însăși conceptul de "mese cu conținut scăzut de calorii".
Meniul dietetic propus pentru o săptămână.
Pierderea în greutate fără restricții speciale în nutriție.
Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, care.
La prepararea salatelor dietetice.
Retetele dietetice de carne sunt diferite.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc carnea de pui.
O dieta pentru 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Rata zilnică pentru 1400 de calorii permite.
Dovlecele sunt printre cele mai comune.
Diete de stele
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta lui Elena Malysheva: principii de bază și meniuri
- Dieta "6 petale": descriere detaliată și contraindicații
Dieta rapidă
- Dieta cu apă: reguli, beneficii și contraindicații
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta hrișcă pentru 10 zile: meniu și reguli
- Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea în greutate și curățare
- Dieta hrivna timp de 3 zile: reguli dietetice
Proceduri SPA
- Sănătatea slabă după o sesiune de hirudoterapie (lipitori): ce trebuie făcut
- Cefalee și migrene: cauze și tratament
- De ce puneți lipitori pe coloana vertebrală
- Magnetopunctură: tratamentul cu cutii magnetice
- Acasă Crioterapia: Tratamentul rece
Produse utile
- 7 cele mai utile băuturi de sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețetă acasă
- Uleiul vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de porridge pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce ar trebui să bea?
Vindecarea Dieta
- Dieta cu cancer de la dr. Johanna Budwig
- Dieta gentila pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor din tractul digestiv
- Dieta cu boli hepatice, meniuri și rețete
- Dieta în ateroscleroza vaselor inimii și creierului
- Ce să gătești cu constipatie: rețete
Galerie foto
Mijloace eficiente de combatere a celulitei
Până la 95% dintre femei sunt predispuse la celulită, dar nu ar trebui să o confundați cu obezitatea.
Violetnotes.com - o revistă despre diete, consilierul dvs. personal privind pierderea efectivă în greutate și nutriția adecvată. Redactorii noștri acceptă numai metode de pierdere în greutate naturală și suntem împotriva pierderii de greutate nenaturale. La urma urmei, aceasta amenință cu consecințe grave pentru organism. De asemenea, nu încurajăm experimentele cu diverse suplimente alimentare și metode nedovedite. Numai o nutriție adecvată și un exercițiu regulat vă vor ajuta să pierdeți din greutate și să vă restabiliți sănătatea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: