Pentru micul dejun pentru un vegetarian.
Ovazul, preparat pe apă, poate fi, de asemenea, delicios. Ca produs de bază, cerealele și cerealele sunt utilizate:
• porumb și sago,
• orz, orz și orz, fulgi de ovăz,
• grâu și grâu,
• hrișcă,
• orez,
• mei.
Un astfel de mic dejun va da vitaminei din grupul B, fier, carbohidratii complexi energetici si necesari pentru curatarea naturala a celulozei. O culoare frumoasă a vasului va adăuga lapte de soia sau o cantitate mică de turmeric.
Negrul și revigorant în meniul vegan nu este foarte popular, deoarece cofeina interferează cu absorbția fierului și promovează spălarea calciului. Prin urmare, beau bauturi rooibos sau "cafea" din orz, ovaz si secara taiata. Gustul copilariei.
Pranz pentru un vegetarian.
O componentă substanțială a supa va fi cerealele, și parfumate - tot felul de condimente și mirodenii. Este condimentele care fac gustul delicios, memorabil și unic.
La cel de-al doilea bucătar, vegetarienii oferă o varietate de vareniki savuroase sau o farfurie laterală cu salate și cuțite. Pentru garnitură - orice fel de paste, cartofi prăjiți, coapte sau fierți, orez alb, maro și sălbatic. Se completează cu salate rece, legume și ciuperci la grătar, condimentate cu ulei vegetal nerafinat. Este important să rețineți că numai ulei de măsline rămâne sigur în tratamentul termic. Floarea-soarelui, semințele de rapiță și prețul pentru învelișul de omega-3 la căldură nu este recomandată.
Se fierbe morcovii, cartofii, sfecla sau varza. Grind pe un răzătoare sau într-un blender. Adăugați sare, piper, usturoi proaspăt sau granulat, condimente picante. Se toarnă făină în porții mici. Pentru a se "prăji" și a nu se rupe, trebuie să strângeți strâns masa de forță rezultată în mână și această masă densă turnată să se răspândească pe o tigaie fierbinte. Este foarte simplu, rapid și neașteptat de delicios! Pentru rețeta descrisă, făină de grâu 2 soiuri sau făină de secară este bună - cu beneficii pentru sănătate și economii semnificative pentru buget. Accentul pus pe finanțe se face deoarece un frigider vegan de calitate superioară costă mult mai mult decât carnea. Dar motivul nu este numai că producătorii de produse sunt orientați către majoritatea cumpărătorilor, dar și în poziția geografică a țării noastre.
Pentru o gustare la mijlocul diminetii pentru un vegetarian.
Puteți avea o gustare în a doua jumătate a zilei cu biscuiți slabi, biscuiți, turtă dulce și biscuiți, salată de fructe. Pregătiți mori, compot, suc sau fulgi de ovăz.
Pentru cină, un vegetarian.
Lentilele roșii sunt o adevărată descoperire pentru amantă. Se fierbe cartofii în 15 minute și se pot transforma în clătite delicioase, care sunt perfect combinate cu roșii proaspete, patrunjel și busuioc. Combinații originale, imprevizibile, de diferite tipuri de leguminoase sunt oferite de TD "Yarmarka"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: