Salutări, dragi mumii!
Apa este necesară pentru o femeie însărcinată și corpul unui copil în creștere. Care sunt caracteristicile de a bea gravidă? Cât de mult este necesar să bei, ce băuturi preferă și dacă există vreo restricție în modul de consum al mamei viitoare?
Apă, apă.
Apa - un solvent unic de minerale, nutrienți, enzime, oxigen, dioxid de carbon și alte produse necesare pentru viața umană. În timpul zilei, se produc aproximativ 2500 ml de sucuri digestive: saliva, secreții ale stomacului și ale pancreasului, bilă. În sângele femeii, aproximativ 3500-4000 ml de plasmă cu elementele formate din sânge, cu aproximativ 1200 ml de urină și secreția glandelor sudoripare într-o zi. Pentru cursul normal al acestor procese intensive, este necesar un aport adecvat de lichide.
Odată cu debutul sarcinii, procesele metabolice din organism sunt în curs de schimbări semnificative: cererea tot mai mare de substante nutritive, oxigen, crește volumul de sânge, inima și rinichii de lucru gravidă cu sarcina crescută. Toate acestea sunt rezultatul adaptării organismului viitoarei mame la nevoile fătului în curs de dezvoltare.
În mod special alimentate intens cu sânge sunt organe cum ar fi placenta și glandele mamare.
Fructul este înconjurat de o membrană care conține un mediu apos. Fluidul amniotic se caracterizează printr-o rată de schimb ridicată. În perioada 8 - 9 luni de sarcină, volumul mediu de lichid amniotic este de aproximativ 1000-1500 ml. Fructul absoarbe nu numai mediul acvatic înconjurător, ci și sursa formării sale.
Schimburile minerale și de apă sunt în curs de schimbare. Astfel, femeile gravide au tendința să rețină lichide în organism, să crească permeabilitatea pereților vaselor de sânge, reținerea sărurilor de calciu și a fosforului, ceea ce creează premisele pentru formarea edemului.
Pentru cursul normal al sarcinii, este foarte important să se păstreze echilibrul apă-sare.
Dacă sarcina este normală
În legătură cu nevoile crescânde ale femeilor însărcinate în lichid, unele dintre ele au avut o sete destul de justificată. Ar trebui să fie perceput ca un mecanism de adaptare a corpului pentru a mări volumul de sânge circulant, pentru a accelera procesele metabolice, pentru a crește alimentarea cu sânge a glandelor mamare, a uterului și a consumului de lichide al fătului.
Limitați-vă la folosirea diferitelor sucuri din pachete.
creștere excesivă a sângelui circulant, o tendință la apariția de edem, retenție de sare (sodiu, calciu, fosfor), poate contribui la o relativă scădere a numărului de celule roșii din sânge și apariția anemiei, a crescut de stres uterin, instabilitate emoțională gravide și alte complicații. Acest lucru duce la un curs incomod de sarcină, în cazuri rare creează o amenințare la adresa sănătății femeilor și a fătului, crește probabilitatea nașterii nefavorabile.
O atenție deosebită în tendința de a forma un edem gravidă primit o dietă fără sare, deoarece este clorura de sodiu (sare) reține lichid in sange si tesuturi. Periculoase în sine nu umflături vizibile și modificări ale compoziției minerale a celulei și fluidul extracelular de țesuturi și organe ale femeii gravide, care poate duce la hipertensiune arteriala, apariția de proteine in urina, o criză bruscă.
Băuturi utile
Apa pură trebuie să devină principala băutură pentru o femeie însărcinată și să alcătuiască cel puțin 2/3 din cantitatea totală de lichid care intră în organism. Apa bine stinge setea, nu conține zahăr și exces de sare. Toate celelalte băuturi pot fi de aproximativ 1/3 din volumul total de lichid.
Fluidul trebuie administrat în mod egal pe tot parcursul zilei. Nu beți prea mult seara și mai ales noaptea, deoarece noaptea există o încetinire a fluxului sanguin renal, care poate duce la formarea edemului.
Băuturi utile pentru mama viitoare și copilul ei mic sunt multe, în primul rând este apă potabilă purificată.
Apa minerală de masă fără gaz este apă cu un grad redus de mineralizare din surse curative. Acesta conține o cantitate echilibrată de minerale, are un gust plăcut și nu are nevoie de curățenie suplimentară și fierbere.
Apele minerale din tabăra nu numai că alimentează setea, ci și umple corpul cu minerale (sodiu, clor, potasiu, magneziu în proporții echilibrate). Ionii de magneziu, de altfel, au un efect calmant asupra sistemului nervos al femeilor, și normaliza funcționarea tractului gastro-intestinal, regleaza peristaltismul intestinal, reduce stresul, și tonul crescut al uterului.
Tabelul de apă minerală trebuie să bea înainte de consumul de alimente, deoarece îmbunătățește apetitul și stimulează producerea de sucuri și funcționare a colonului digestiv, din cauza minerale dizolvate, pentru a reduce cantitatea de sare consumata.
Este foarte util să preparați compot, ceai de fructe. Mere potrivite, pere, prune, caise uscate, stafide, viburnum, afine, cranberries, cireșe, coacăze, săpunuri.
Pentru a compota nu a fost doar o băutură, dar, de asemenea, păstrat cantitatea maximă de vitamine, trebuie să urmați reguli simple:
- când se prepară compotul de fructe și boabe congelate, acestea trebuie coborâte în apă clocotită;
- atunci când pregătiți compotul din fructe uscate, trebuie să observați timpul de gătit fiecare fruct uscat, adăugându-l în mod constant.
Timpul pentru fabricarea diferitelor fructe uscate este după cum urmează: pere și mere sunt gătite timp de 30 de minute, caise uscate și prune uscate - 10 minute, stafide - 5 minute.
Vă puteți trata la ceaiul din plante preparat proaspăt - este o excelentă sursă de substanțe biologic active, un relaxant excelent, mai ales dacă adăugați o mică aromă de valeriană sau mămăligă. Ceaiurile recomandate din frunze de menta, coacăz, căpșuni, balsam de lamaie, șolduri de trandafir, viburnum sau cenușă de munte.
Ceaiurile din vitamine trebuie să fie bine gătite. Florile sunt preparate într-un ceainic din porțelan cu apă fiartă abundentă. Peștele trebuie să fie prelucrat înainte de fierbere: proaspăt - zdrobit, uscat - zdrobit. Frunzele sunt puse în apă fierbinte și fierte timp de 3-5 minute sau turnate cu apă fiartă abundentă.
Rădăcinile, tulpinile și părțile grosiere ale plantelor sunt tăiate în mod fin, puse în apă rece, aduse la fierbere la căldură scăzută și fierte timp de 10 minute.
Ceaiurile din flori, frunze și fructe de padure sunt insistate într-un ceainic din porțelan timp de 5-10 minute, iar ceaiurile de la rădăcini și tulpini în vase emailate timp de 10-15 minute.
Ceaiul verde incomplet are un efect slab diuretic, care este deosebit de util pentru femeile gravide.
Dimineata este bine sa incepeti cu un pahar de suc proaspat stors - mar, morcov sau dovleac. Un pahar de iaurt sau lapte pentru noapte garantează un somn sănătos, va păstra forma excelentă și va completa alimentarea cu calciu.
Plecați deoparte
Femeile gravide trebuie să fie atente la utilizarea ceaiului negru și verde puternic, a cafelei instant, a cacaoului: aceste băuturi conțin cafeină, care contribuie la producerea de adrenalină și norepinefrină, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale.
Utilizarea unei cantități semnificative de ceai puternic din cauza conținutului de tanin din ea poate duce la constipație.
Nu este recomandabil să se utilizeze băuturi dulci cu conținut de carbon: conțin cafeină și coloranți, iar zahărul și dioxidul de carbon conduc la tulburări de digestie, procese de fermentare crescute în intestin.
Limitați-vă în utilizarea de sucuri diferite de pachete: de obicei, este concentrat cu conținut de zahăr diluat, cu adăugarea de conservanți. Atât băuturile chimice cât și sucurile ambalate, cu utilizare regulată a acestora, pot provoca reacții alergice.
Este inacceptabil în ceea ce privește viitorul unui copil de băut băuturi alcoolice, vinuri, bere, deoarece acest lucru duce la o perturbare a funcționării sistemului nervos al femeii gravide și a fătului, și, în consecință, la întârzieri în dezvoltarea mentală și fizică a copilului.
Cazuri speciale
Primul trimestru este cea mai importantă etapă a reorganizării funcționale a corpului femeii gravide. În această perioadă (până la 12-16 săptămâni), pot apărea modificări patologice cum ar fi toxicoza sarcinii, manifestări extreme ale acestora fiind salivarea, vărsăturile. Aceste condiții, cu mecanisme complexe de dezvoltare, necesită observație și tratament obligatoriu de către un specialist.
Echilibrul în această situație este cel mai dificil pentru femeia gravidă de a determina. Încearcă să ai nevoie de o cantitate zilnică de lichid. Când vă vomita, medicul vă va ajuta să calculați cantitatea de lichid de care aveți nevoie pentru a vă reumple. În cazurile severe, lichidul se administrează intravenos sub formă de soluții nutritive speciale.
Toxicoza târzie (după 16 săptămâni de sarcină) include umflarea gravidei, tendința de a crește tensiunea arterială și alte complicații care necesită o supraveghere strictă a ginecologului obstetrician. Femeia poate recunoaște umflarea singură: este o umflare a picioarelor, tibiei, mâinilor, peretelui abdominal anterior, umflarea feței.
Este important să vă limitați la cantitatea de lichid pe care o injectați, pentru a reduce la minimum consumul de sare de masă. Nevoia zilnică de lichid trebuie redusă: 1200 ml în trimestrul I-II și aproximativ 1000 ml în trimestrul III.
Nerespectarea acestor reguli și recomandările medicului amenință cu complicații periculoase:
- greutatea corporală excesivă;
- creșterea tensiunii arteriale;
- creșterea sarcinii asupra inimii și a rinichilor;
- încălcarea aportului de nutrienți și a utilizării produselor metabolice între placentă și făt;
- în unele cazuri, formarea de mici sau policiramnios.
Toate acestea pot duce la încălcări ireversibile în dezvoltarea copilului.
În general, setea pentru o femeie însărcinată este absolut justificată. Trebuie să beți cât mai mult de care aveți nevoie. Dacă o femeie se obișnuiește să transporte în mod constant apă și să o bea în gură mică la voință, setea se arată mult mai rar.
Saprykina Julia FGU de la Centrul Național de Obstetrică. Perinatologia acestora. VI Kulakova Rosmedtechnology
sursă
Cu tine a fost liderul buletinului informativ, Anna Simeonova.
"O femeie ar trebui să fie mereu frumoasă" - și merită! Și meritați asta! În buletinul informativ, vom lua în considerare sfaturi simple pentru îngrijirea corpului, cum să fim sănătoși și energici în același timp și să arătăm întotdeauna atrăgători!
Trimiteți-le prietenilor: