Glutamina. Și de ce acest aminoacid este atât de necesar în lupta împotriva excesului de greutate, poftei de dulciuri și restaurării intestinelor din sindromul intestinului "scârțâit"?
Confruntată cu problema dorinței pentru dulciuri, am dat peste o carte interesantă care susține că o lipsă a unui aminoacid simplu poate duce la atașamentul foarte dăunător. Și acest aminoacid este L-Glutamina.
Dar pentru a vă spune ce să vă pregătesc, pot spune doar că există studii științifice dovedite care confirmă faptul că acest aminoacid este capabil:
- restabilește intestinele noastre de la sindromul "intestinului scurgeri"
- întări imunitatea,
- pentru a pierde in greutate si pentru a obtine muschii frumosi
- și desigur pentru a combate pofta de dulciuri.
Acesta este cel mai obișnuit aminoacid din corpul nostru. Este sintetizat de corpul nostru din acid glutamic. În cazul în care organismul nu este în măsură să sintetizeze o cantitate suficientă din acest aminoacid, atunci acesta trebuie să fie obținut din alimente. De asemenea, este important să știm că corpul nostru utilizează o cantitate mare de L-glutamină în fiecare zi a lui Dumnezeu!
Proprietăți utile ale glutaminei
- Pentru tratamentul sindromului de permeabilitate intestinală
Sau una dintre cauzele multor boli cronice, de la alergii și intoleranță alimentară la boli autoimune și cancer. "Leaky" intestine - fericit cu fenomenul larg răspândit în rândul oamenilor. Am suferit eu de asta. Deci, acest aminoacid este așa-numitul combustibil integral pentru celulele intestinului subțire, restabilind și vindecând rupturi mici în pereții intestinului.
Din nou, încă mă confrunt cu asta. Nu am gasit nici o cercetare dovedita, nu ma pot baza doar pe cartea The Diet Cure de Julia Ross, feedback pozitiv din partea altor oameni si propria mea experienta. Acest lucru se datorează faptului că acest aminoacid este un neurotransmițător în creierul nostru. Iar lipsa acesteia duce la dependența de zahăr și alcool. Și se dovedește că prin completarea cantității sale în corpul nostru este posibilă lupta eficientă și cu pofta de dulce și băutură (alcoolul este același zahăr).
Sănătatea completă nu există fără spălarea toxinelor din corpul nostru. Și acest aminoacid ne poate ajuta în acest sens. Ea ameliorează corpul nostru de nivele ridicate de amoniac, transformându-l în aminoacizi și amino-zaharuri.
- Îmbunătățește creșterea musculară și performanța generală sportivă
În timpul sportului, muschii și tendoanele noastre au nevoie de o cantitate foarte mare de acest aminoacid, mai mult decât putem obține în dieta medie. Suplimentele de admitere ajută la construirea masei musculare, la accelerarea metabolismului, la recuperarea după antrenament și la rezultatul în sine. Din acest motiv, glutamina este cel mai frecvent supliment dintre sportivi.
Somatotropina este responsabilă pentru metabolismul grăsimilor, pierderea de kilograme în plus și previne îmbătrânirea întregului corp. După administrarea unui aminoacid, sinteza acestui hormon crește cu 40%! Deci, dacă practicați o antrenament de mare intensitate, luați Glutamina va îmbunătăți în continuare sinteza.
Unde este conținută și cum?
Desigur, trebuie să încercați să luați glutamina din mâncare.
Cel mai mare număr este conținut (în ordine descrescătoare) în:
- Burete din oase
- carne de vită
- spirulina
- Varză chineză
- Cottage Cheese
- Pești sălbatici
- Turcia
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: