Este important să se practice în mod regulat. Experiența dobândită în cursul lecțiilor va ajuta copilul să se simtă încrezător, fericit, fericit.
Principiile psihologice pe care se bazează exercițiile:
- Avem posibilitatea de a alege în ce stare dorim să fim: dorim
atinge echilibrul interior sau dorim să trăim într-o stare de conflict;
- Suntem cu toții conectați prin fire invizibile ale relațiilor umane într-un întreg;
- ceea ce percepem cu simțurile ne dă o limită și deseori
o imagine distorsionată a realității;
- de fapt, nu putem schimba oamenii sau lumea în care trăim. Toate astea
putem schimba. - aceasta este percepția noastră asupra lumii din jurul nostru și a noastră înșine;
- există două emoții foarte importante (sentimente): iubirea și teama. Dragostea este al nostru
adevărata esență. Frica este ceva creat de psihicul nostru și nu există și
realitate;
- senzațiile noastre sunt o reflectare a stării psihicului nostru.
Dacă suntem într-o stare de bunăstare, echilibru și dragoste, atunci proiectăm aceleași senzații asupra lumii din jurul nostru și le experimentăm și ele. Dacă gândurile noastre sunt pline de temeri pentru sănătatea, îndoielile și temerile, toate acestea sunt proiectate în lumea exterioară și devin o realitate.
Notă: principii psihologice necesare pentru a explica copilului în termeni simpli, cu exemple specifice de „copil“ de viață (cazuri de viață de eroi literare, personaje de desene animate și filme), și pentru a atinge înțelegerea lor deplină.
/. "A da este să primești."
Cu ce te străduiești: să trăiești în pace sau în conflict cu tine însuți? Dacă vă străduiți pentru pace interioară, vă veți strădui să vă "dați" oamenilor, să faceți ceva pentru alții. În caz contrar, veți încerca să obțineți ceva, și în cazul în care nu reușește - vina soarta, circumstanțele, și altele, din cauza pe care, după cum se pare, nu puteți obține ceea ce vrei.
De fiecare dată când afirmați, acționați, verificați cu întrebări:
- este (ea) o expresie a iubirii pentru alții sau pentru sine?
- Contribuie la aprofundarea problemei?
2. "Vreau să-mi schimb percepția asupra mediului."
De multe ori mă comport ca un robot, reacționez la acțiunile și cuvintele altor persoane.
Acum știu că comportamentul meu este determinat de gândirea mea. Eu însumi îl pot face sănătos, liber, îmi amintesc de dragostea mea față de oameni și nu mă ghidez de frica de ei și de diverse evenimente.
3. "Nu sunt o victimă a lumii din jurul meu".
Tot ceea ce se întâmplă în lumea exterioară ia în considerare una sau altă culoare, în funcție de natura gândirii mele. Astăzi vreau să văd lumea diferit, să schimb atitudinea mea negativă față de ceea ce văd.
Dacă se pare că devii victimă a circumstanțelor, este util să repet: "Voi trata această situație sau această persoană din poziția iubirii".
4. "Urg să privesc lumea într-un mod diferit".
Dacă lumea din jurul meu este teribil, chiar văd o amenințare pentru mine. Dar mă pot uita la lume într-un mod diferit. Mă pot uita la lucruri familiare, dacă le-am văzut pentru prima dată. Aruncându-mi temerile, văd lumea frumoasă, bucuroasă, prietenoasă.
Când simțiți frică, repetați fraza: "În acest moment, mă eliberez de lumea fricilor. Am mulți prieteni. Îi iubesc. "
5. "Eu aleg pacea minții (pacificarea)".
Mi se pare că lumea este formată din fragmente, atât din fragmente. Dar știu că aceasta este o reflectare a temerilor mele, a confuziei. Astăzi mă îndrept spre o nouă percepție asupra mea și a lumii.
Eu aleg: în loc de confuzie și frică, aleg pacea și dragostea.
6. "Frica nu se justifică sub nici o formă."
Gândurile mele pot lua temeri din trecut sau din viitor, dar pot trăi numai în prezent. Orice moment al prezentului este unic.
Începând de astăzi, dacă gândurile triste vin la mine, îmi amintesc: "Eu locuiesc aici și acum. N-am de ce să mă tem.
7. "A da și a primi este cu adevărat același lucru".
Acordarea și primirea este una și aceeași și nu poate exista fără cealaltă. Pot primi doar în măsura în care pot să dau. Această afirmație este adevărată în toate situațiile, cu toți oamenii, indiferent de relațiile mele cu ei.
In fiecare zi, Vreau sa simt iubire și pace, și, prin urmare, face apel la toată lumea cu care am comunica, „Eu sugerez că noi toți iubim și pace, iubire și pace, accept în schimb.“
8. "A putea ierta este cheia fericirii".
Dacă mă gândesc pe cineva vinovat, îmi întăresc resentimentele și vina. Nu pot să mă iert dacă nu am dorința și voința de a ierta pe alții. Gândurile pe care cineva din trecut mi-au ofensat-o sau eu însumi sunt de vină pentru cineva, nu au nici un sens chiar acum. Învățând să iertăm, putem să scăpăm de sentimente de vinovăție și frică.
Astăzi vreau să mă adresez oamenilor cu cuvintele: "Mă văd și pe tine numai prin iertare adevărată".
9. "Tot ce dau, într-un fel sau altul, se întoarce la mine".
Dacă tratez pe cineva rău, se va întoarce o atitudine proastă față de mine. Dar vreau să trăiesc în pace și să iubesc - atunci ea se va întoarce la mine.
Astăzi, în toate situațiile, voi spune: "Tot ceea ce dau, într-un fel sau altul, revine la mine. Îi dau acum ce vreau în schimb?
Am judecat adesea oameni și evenimente în grabă, sub influența emoțiilor. Dar mai târziu trebuia să mă răzgândesc. Situații dificile mă învățau foarte mult.
11. "Acest moment este tot ce aveți."
Reflecția constantă asupra problemelor trecute și viitoare împiedică atingerea obiectivului - echilibru interior, pace și iubire. Dar trecutul este în trecut, iar viitorul nu a venit încă.
Eu fac o alegere: de azi nu mă iubesc fantezii despre trecut și viitor, voi trăi pentru azi. Îmi voi aminti: "Doar prezentul este real". 12: "Trecutul este trecut, nu mă mai interesează".
După ce m-am eliberat de reprezentările distorsionate ale trecutului, mă pot simți din nou liber.
Declar: "Fac o alegere: scap de suferințele și durerile din trecut, trăiesc senzațiile de astăzi".
13. "Condamnarea mă doare".
Fără a condamna pe nimeni, sunt eliberat de sentimentele de vinovăție și frică. Astăzi mi-am redobândit libertatea, iertându-mă și altora: "Mă bucur să fac o alegere: să mă eliberez pe mine și pe toți din condamnarea închisorii!"
14. "Pot să renunț la gânduri care mă rănesc".
Gândurile mele mă rănesc, sau ei aduc pace. Eu aleg ce să mă gândesc: iubire și pace.
Astăzi aleg: "Voi renunța la frică, vinovăție, condamnare".
Ca urmare, copilul trebuie să învețe reguli scurte-principii:
- Eu însumi aleg opiniile mele despre viață;
- Îmi aleg starea de spirit;
- Am stabilit un scop pentru mine;
- în viața mea nimic nu se întâmplă de la sine;
- Obține ceea ce dau și ceea ce aspir pentru mine.
8. Busheleva B.V. Să vorbim despre educație. - M. 1988.
9. Vasilyeva-Gangus L.V. Alfabetul de politețe. M., 1988.
16. Kolmogorova L.S. Grigoryevskaya N.N. Modina I.A.
Humanistics: un curs de psihologie cu elemente de etică și valeologie. 1 clasă. M. Genesis-199
27. Rodari D. Gramatica fanteziei. M. 1978.
Articole similare
-
Un set de exerciții pentru scolioza cum să înlăturați curbura coloanei vertebrale
-
Baza fizică și chimică a arderii și exploziilor - stadopedia
Trimiteți-le prietenilor: