Simptomele depresiei sezoniere
Un grup de persoane are o formă ușoară a bolii, cu astfel de simptome precum:
Restul de pacienti au o forma mai pronunțată că, fără un tratament în timp util și mai mult agravată de impactul negativ asupra stilului de viață a unei persoane, comportamentul său, personal și relații oficiale.
Persoanele cu predispoziție genetică la rudele care suferă de depresie sezonieră sunt în pericol. Dar pentru persoanele care trăiesc în latitudinile nordice, datorită faptului că durata unei zile ușoare în toamnă și iarna există un complex de astfel de sindroame:
- Displazie constantă.
- Senzație foarte obosită.
- Hypersomnia - un somn prelungit și somnolență excesivă în timpul zilei.
- Activitate sexuală redusă.
- Simptomele polifagiei se caracterizează printr-o încălcare a comportamentului alimentar, care se manifestă prin creșterea apetitului, lăcomiei patologice, pacientul dorește în mod constant să mănânce.
Separat, tulburarea sub-sindromică se distinge, în care se dezvoltă simptomele vegetative. În timpul iernii, pacientul într-o zi cu tulburări afective scade brusc nivelul cortizolului, iar depresia sezonieră se agravează.
Unele simptome cu depresie sezonieră seamănă cu beriberi:
- Persoana este întotdeauna adormită.
- Vreau să mănânc mult.
- Se constată o întârziere psihomotorie.
Principalele cauze ale tulburării afective sezoniere
Unii experți consideră că depresia sezonieră este o consecință a "ceasului intern" al unei persoane (ritmuri circadiene). Mulți psihoterapeuți asociază dezvoltarea depresiei cu tulburări neurotransmitator - lipsa de norepinefrină, serotonină, dopamină.
Dar cercetările moleculare sugerează că principala cauză este ascunsă în moștenirea genetică. Este interesant faptul că depresia de iarnă este cel mai adesea asociată cu o scădere a vitalității și o creștere a activității în primăvară și vară. Cercetările recente sugerează că vina nu este sezonieră, dar cel mai probabil factori climatici - presiunea atmosferică, temperatura.
Cum să diagnosticați depresia sezonieră?
Răspundeți la întrebări, dacă există multe răspunsuri pozitive, aveți nevoie de ajutorul unui terapeut:
- Te simți oprimat, deprimat?
- Ai pierdut interesul în viață?
- Nu vă bucurați de lecțiile timpurii?
- Te obosesti repede?
- Ai pierdut stima de sine?
- Îngrijorat de sentimentul de anxietate?
- Există probleme cu concentrarea?
- Nu poți lua o decizie?
- Vrei să fii singur?
- A fost o iritabilitate neobișnuită?
- Ai început să-ți faci griji despre gânduri de sinucidere, moarte?
- Aproape a început să piardă sau să câștige în greutate?
- Are un gust dulce în gură?
- Ai probleme cu somnul?
Metode de tratare a bolii
În funcție de cât de dificilă este boala, alegeți un tratament eficient. De regulă, depresia de iarnă este tratată cu terapie cu lumină, inhibitori de monoaminooxidază, tehnici psihoterapeutice. Depresia de vară poate fi vindecată numai prin antidepresive.
Vă atragem atenția asupra faptului că farmacoterapia se aplică numai în următoarele cazuri:
- Risc de suicid.
- O reacție pozitivă la administrarea antidepresivelor.
- Depresie severă.
- Tulburări psihice grave.
- Absența rezultatelor pozitive ale psihoterapiei, terapia cu lumină.
Pentru a face față simptomelor, se efectuează terapia cognitiv-comportamentală. Este foarte important să urmați o dietă, să vă exersați în mod regulat.
Caracteristici de tratare a luminii
Cate proceduri sunt necesare, medicul decide. De obicei, o sesiune durează aproximativ 40 de minute. Pacientul este direcționat de la sursă la ochi printr-o lumină puternică. Când devine mai luminos decât de obicei, există o stimulare activă a serotoninei, în timp ce producția de melatonină scade.
Cel mai adesea, psihoterapeuții folosesc tehnica - "modelare în zori". Când pacientul este adormit, porniți o lumină ușor atenuată, apoi începeți să creșteți luminozitatea pentru a crea iluzia zorilor. Astfel, terapia cu lumină ajută la scăderea depresiei.
În medicina modernă, în cazul în care pacientul începe să administreze antidepresive în timp util, atunci sesiunile de terapie cu lumină vor aduce un efect mult așteptat, ele vor ridica starea de spirit.
În întreținerea preventivă a bolii este necesară încercarea cât mai mult posibil de a merge pe stradă. Este, de asemenea, dreptul de a mânca - meniul dvs. ar trebui să fie bogat în minerale, vitamine. Amintiți-vă: modul activ de viață, mișcarea este viața. De asemenea, foarte important este sprijinul persoanelor apropiate.
Mulți psihoterapeuți moderni văd o relație strânsă între sănătatea fizică și cea mintală. De aceea, recomandăm: nu uitați să respirați aer curat. Dacă știți că toamna vă afectează negativ, reconsiderați acest timp: aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Foarte utile sunt sporturile, cum ar fi qigong, aerobic, yoga, tai chi, tai-bo, fitness, modelare. Alegeți-vă hobby-ul preferat, care vă va aduce o adevărată plăcere.
Deci, trebuie sa intelegeti ca sanatatea mintala nu este mai putin importanta decat fizica, asa ca faceti totul pentru a evita depresia sezoniera. În cazul apariției simptomelor neplăcute, nu întârziați problema, contactați un specialist care vă va consulta în detaliu și vă va ajuta să luați decizia corectă. Fii întotdeauna fericit și sănătos! Amintiți-vă, viața este frumoasă!
Articole similare
-
Simptome depresive sezoniere, tratament, prevenire - psihologul Oxana Fadeeva
-
Atrezia canalului auditiv - cauze, simptome, diagnostic și tratament
-
Bronsita obstructivă, simptomele și tratamentul, cauzele, prevenirea - populare despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: