De ce aveți nevoie de relaxare psihologică

De ce aveți nevoie de relaxare psihologică.

De ce aveți nevoie de relaxare psihologică

Lasă inima să se odihnească

Inima noastră reacționează instantaneu la orice semnale nervoase. Sub stres, organismul produce hormoni specifici care sunt fatali pentru inima noastră. În cazul în care stresul este constant, acesta duce la salturi de presiune. aritmii, boli cardiace.







Încercați să găsiți întotdeauna o oportunitate de recreere. La fiecare ocazie, mergeți la natură, seara, faceți o plimbare liniștită. Când sunteți acasă, în loc să stați în fața televizorului, ascultați o casetă audio de muzică plăcută, liniștită, cu sunetele naturii, ajustează perfect sentimentele și emoțiile. Învață să nu-ți faci griji în privința lucrurilor minore.

Un asistent minunat pentru ameliorarea stresului și pentru a normaliza activitatea inimii - un remediu natural pe bază de plante produs de producătorul ucrainean Amrita. Are un efect complex asupra sistemului nervos și cardiovascular. Ameliorează tensiunea nervoasă, normalizează ritmul cardiac, previne apariția tulburărilor neuropsihice, ameliorează amețeli. Promovează formarea unui fundal emoțional pozitiv, elimină un sentiment de teamă și anxietate.

Mulți dintre noi în copilărie curs de formare specifică în care oamenii trăiesc în stres constant și o stare sporită de concentrare (acest tip de instalație să lucreze din greu pentru a depăși dificultățile, să fie responsabil, elastic, pacient). Când locuiți în această stare timp de aproximativ 20 de ani, observați că vă simțiți obosită cronică. depresie până la depresie și, în general, o varietate de probleme de sănătate. Și toate pentru că nu știți cum să compensați tensiunea cu relaxare. Prin urmare, după ce și-a epuizat factorul de siguranță, corpul este încet distrus. Din aceste și din multe alte motive, este foarte important să vă puteți odihni. Relaxarea psihologică este principalul lucru în tratarea unui număr de boli.







Atunci când o femeie este în mod constant sub stres, ovarele nu mai produc hormoni feminini - estrogeni. deficienței lor duce la tulburări ale sistemului cardiovascular, creșterea excesivă a părului, boli de piele, suferă de sistemul de reproducere (inflamatie, diverse tumori, perturbări ale ciclului menstrual, etc.) Femeia începe să meargă caracter rău.

Soluția cea mai optimă este găsirea celui mai adecvat mod de relaxare psihologică (de exemplu, piscină, SPA - proceduri, fitness).

Dureri de cap asociate cu stresul.

Una dintre cauzele durerilor de cap este suprasolicitarea. Dacă lucrarea este legată de o ședință constantă la locul de muncă, necesită multă concentrare, atunci probabil că sunteți în mod constant în stres. În acest caz, cea mai mare parte a persoanelor seara există o durere de cap plictisitoare. Aceasta este durerea asociată cu stresul. Este tipic pentru ea că durerea nu este puternică, ci constantă. Singura modalitate de a scăpa de ea este o odihnă completă. Du-te la culcare nu mai târziu de ora 22.00. La sfârșit de săptămână, încercați să treceți de la stres mental la temperament fizic moderat.

Digestia nu tolerează stresul

Dacă sunteți nervos și sunteți în tensiune constantă, nu puteți avea o digestie bună! Deci ulcerul și gastrita sunt tovarășii adevărați ai oamenilor cărora le place să se amestece. Când suntem într-o stare de tensiune, pancreasul nu produce enzime digestive, ci hormoni de stres. Dacă sunteți nervos, trimiteți orice mâncare în stomac, nu este digerată, dar putrezirea. Prin urmare, niciodată nu "profitați" de stres.

Coloana vertebrală suferă de o stare proastă

Fiecare emoție se reflectă în starea mușchilor unei persoane. Emoțiile pozitive relaxează sau tonul muschilor, cei negativi provoacă spasmul anumitor grupuri musculare, ceea ce duce la probleme cu coloana vertebrală. De exemplu, dacă suntem mereu într-o stare de anxietate și frică, muschii din regiunea lombară sunt spasmodici și, în timp, se produce dislocarea discurilor vertebrale. Prin urmare, dacă doriți ca nivelul coloanei vertebrale să fie sănătos, umpleți-vă viața cu emoții pozitive! Bucurați-vă de orice lucruri mici - și nu va fi nici o durere în spate!

Creierul trebuie să se odihnească

Dacă doriți să păstrați amintiri bune și un nivel ridicat de abilități mentale de mulți ani - nu vă supraîncărcați cu informații. Intelectul nostru are nevoie de sarcini complexe pentru a menține forma, dar în doze rezonabile, astfel încât corpul să poată face față cu ele. Foarte negativ afecteaza munca corpului asociata cu o mare tulpina nervoasa si un nivel ridicat de stres. Pentru a menține claritatea minții la o vârstă foarte înaintată, faceți o regulă pentru a alterca sarcini mentale cu cele fizice. În orele de lucru la fiecare jumătate de oră, faceți o pauză, în timpul căreia încercați să vă mișcați în mod activ: faceți o plimbare caldă pe scări.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: