Iată principalele contraindicații pentru dansul buric:
- o hernie intervertebrală, sau dacă aveți o deplasare a vertebrelor, dar aici trebuie să navigați într-un anumit caz, uneori din cauza instruirii, acestea sunt corectate. Asigurați-vă că vă ascultați corpul, dacă la sfârșitul sesiunii aveți dureri în zona din spate, vizitați imediat medicul;
- ovarian boala, hipertensiune, tumori, colecistita acuta, fibroame, tub intrauterine, chist, exacerbarea ulcere gastrice și boli de ficat;
- extindere varicoasă, boli de inimă;
- bronșită acută și obstructivă;
- Sarcina, etc.
Copiii sunt contraindicați în diverse mișcări, de la vârsta de cinci ani puteți începe să faceți valuri. De la vârsta de opt ani, este permis să facă greve, ușor de scuturat și opt.
Mai ales vreau să notrez contraindicația la practica dansului buric gravidă. Unii experți recomandă câteva luni în primul rând să participe la cursuri, dar unii spun că nu. În acest caz, vă expuneți pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră la riscuri nejustificate. Înainte de sarcină, dansul buric vă întărește corpul și se pregătește pentru sarcină, dar după concepție, este mai bine să nu mai exersați. Acum există o mulțime de lecții pentru dansul buric pentru femeile însărcinate, dar, în prealabil, cântărește toate argumentele în favoarea acestor clase, indiferent dacă merită să-i asumați riscul.
Se știe că dansurile orientale au multe avantaje și ajută la scăderea multor probleme. De asemenea, dansul buric favorizează în mod surprinzător debutul sarcinii. Iată o listă de boli din care dansul va ajuta să scapi de:
- eroziunea (mișcarea dansului contribuie la reducerea mușchilor vaginului și poate vindeca);
- stadiile inițiale ale scoliozelor;
- nu procese inflamatorii agravate;
- boala adezivă;
- omisiunea uterului și așa mai departe.
Câteva recomandări, implementarea cărora vă va aduce beneficii. Nu este de dorit să faci desculți, este mai bine să o faci în cehi și să te uiți la postura ta. Adesea la femei există o curbura a coloanei vertebrale sau scolioză. Dansurile orientale vor ajuta la îmbunătățirea situației. Pentru ca acest lucru să se întâmple, încercați să vă urmați spatele în timp ce faceți toate exercițiile - nu vă alăturați. Pentru o postură corectă, luați-vă umerii înapoi, mutați pieptul înainte și strângeți fesele, încercați să nu îndoiți puternic partea inferioară a spatelui. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: