"Fugim, fugim, fugim ... Si nu ne putem opri deloc. Gândurile despre muncă și afaceri nu ne lasă să ne întoarcem acasă. Peste tot. Când suntem treji. Și, adesea, chiar și atunci când dormim. Sau încercăm să dormim. Ne luptăm cu gânduri mereu bâzâitoare în capul meu, imagini ... Și mai des pierdem. Acest lucru este mai puternic decât noi. Faptul că în timpul zilei ne ajută să realizăm succes, să obținem rezultate, să cucerim vârfuri noi, noaptea nu ne permite să adormim.
Relaxați-vă ... Cum ne-o dorim. De cât timp am reușit să facem acest lucru ... Și cu ce dificultate încercăm acum cel puțin să ne reamintim această condiție, să nu mai spunem că trebuie să o experimentăm ".
O astfel de situație, din păcate, este acum mulțimea multora. Mai ales oamenii sunt dornici de afacerea lor, încercând să treacă prin ceva, dovedind pentru ei și pentru alții, oamenii care merg la obiectivele lor.
Chiar și în situația cea mai liniștită, nu se pot relaxa. Ei dorm adesea cu dificultate, somnul lor este deranjat.
Și în fiecare zi întrebarea apare cu atât mai mult - ce trebuie să faceți? Cum să te calmezi și să dormi.
În această serie de articole, vreau să iau în considerare diferite moduri care pot ajuta la relaxare și calmare.
Există o serie de rutine care ajută la stabilirea unei anumite limite, pentru a asigura trecerea de la un tip de activitate la altul, pentru a le separa nu numai fizic și în timp, ci și mental și emoțional.
De exemplu, tehnica, despre care am aflat recent - "tehnica unei jachete închiriate". Îndepărtându-și jacheta și atârnând-o pe un scaun de lucru din birou, angajatul pleacă acolo și tot ce este asociat cu munca. Triggerul poate fi orice - traseul obișnuit de la locul de muncă la casă, atunci când te duci să te gândești la ceea ce lucrezi și tot ce este în legătură cu el, mai departe și mai departe de tine. Duș imediat la sosire, care spală tot ceea ce este legat de proiectele dvs. Închideți ochii pentru câteva secunde și comutați și altele. Și ce fel de rutină puteți oferi?
(Probabil, ar fi bine sa ai un astfel de buton la indemana)))
Până data viitoare și alte modalități de a împărtăși munca și de odihnă și de a scuti de stres!
Orice dificultate, problemă, teamă, boală, orice "lipsă de speranță" este ușa ta la o viață mai bună. Vrei să-ți schimbi viața. dar nu știu, CUM SAU NU SUNT AFFORD? Sunt gata să vă ajut să găsiți locul în viață, să vă găsiți partenerul sufletului dvs., aflați mai multe
Orice dificultate, problemă, frică, boală, orice "lipsă de speranță" este ușa ta la o viață mai bună. Vrei să-ți schimbi viața. dar nu știu, CUM SAU NU SUNT AFFORD? Sunt gata să vă ajut să vă găsiți locul în viață, să vă găsiți sufletul pereche, să vă construiți relații cu ceilalți, cu finanțe și cu afacerile. Aflați-vă acest lucru (-uri). Înțelege ce ma împiedicat să avansez. Ridicați-vă stima de sine. Trăiți conștient și schimbați modul de gândire, astfel încât viața să părea un joc interesant. viraj
Vezi toți experții din Psihologie
Trimiteți-le prietenilor: