Cum să vă pregătiți pentru pierderea în greutate - cum să vă pregătiți pentru pierderea în greutate - dieta

De fapt, zelul cu care reprezentanții sexului echitabil sunt potriviți pentru pierderea în greutate este lăudabil. Dar nu foarte gândit. Faptul este că visezi să piardă în greutate până la o anumită dată, femeile stau pe diete rigide, mănâncă numai alimente cu conținut scăzut de calorii și chiar mai rău - cu frunze de varză.







Această abordare, desigur, dă rezultatul: lira se topește, femeia este fericită. Dar asta se întâmplă cu corpul, nimeni nu crede. Și el, sărac, într-o panică și crede că a venit foametea, metabolismul încetinește. Rezultatul acestui stres este unul. De îndată ce doamna începe să mănânce în mod normal, ea nu mănâncă nici măcar și nu se controlează, câștigă în greutate. Corpul începe să stocheze tot ce intră în stomac. Luptele scăpate s-au întors repede, și cu ei și cu unii mai mulți "prieteni". Toate acestea pot fi evitate, trebuie doar să știi câteva reguli.







Deci, cum să vă pregătiți pentru scăderea în greutate:

1. Nu vă limitați în termeni și nu puneți cadre rigide. Mai bine ajustați treptat la scăderea în greutate și apoi la o nutriție adecvată pentru viață.

2. Încurajați-vă să consumați micul dejun pe deplin și să renunțați la gustări dulci pe tot parcursul zilei.

3. Ultima masă la ora 18:00 sau cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Prima dată puteți transfera cina pentru 30 de minute, apoi pentru 40 de ani până când veți cădea în intervalele de timp.

4. Alegeți cel mai bun mod de a pierde în greutate. Pentru multe doamne, este foarte dificil să vă gândiți singur la meniu și să vă controlați, astfel încât să puteți acorda atenție dietelor și sistemelor nutriționale deja dezvoltate. Principalul lucru, renunțați la dietele expres pentru 3 (5, 7, 8, 10) zile. Acordați atenție pierderii în greutate pe termen lung, în acest scop sistemul de minus 60 Catherine Mirimanova, dieta lui Kim Protasov, Montignac și alții va face.

După astfel de etape pregătitoare, va fi ușor și plăcut să pierdeți în greutate și procesul nu va provoca iritații. Și după ce vă obișnuiți cu o nouă dietă și stil de viață, puteți adăuga sporturi. În general, pierdeți greutatea în mod corespunzător!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: