Credeți că pierderea în greutate și arderea grăsimilor sunt aceleași? Din păcate, nu. Pierderea în greutate nu înseamnă că veți scăpa de grăsime. Detalii despre cum să pierdeți din greutate datorită grăsimii și să evaluați corect rezultatul.
Nu-mi place cu adevărat cuvântul "pierdere în greutate" și de multe ori îl scriu în citate și acum voi explica de ce. Ce ne echivalam cu "pierderea in greutate"? Corect, cifra pe care o vedem pe scară sau pe maximul volumului corpului. Și asta e tot. Aceasta este, prin această abordare, principalul lucru este de a reduce greutatea, și orice altceva nu este important. Aceasta este una dintre greșelile cheie dacă doriți să vă obțineți forma.
Ce este "greutatea corporală"?
Cât de bine să măsurați rezultatele?
Concentrați-vă pe volumul corpului. Este posibil ca volumele să scadă, iar pe cântare să fie adăugate câteva kilograme. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul antrenamentului, mușchii se vor dezvolta. Și mușchii cântăresc mult mai mult grăsime, luând o cantitate mai mică. În plus, țesutul muscular consumă mult mai multă energie, respectiv - cu cât este mai mare procentajul de mușchi din organism, cu atât mai multă energie este cheltuită pentru funcțiile vitale. Asta este, pentru a dezvolta masa musculară este foarte "benefic" pentru cei care doresc să devină mai subțire, deoarece chiar și în repaus, organismul va cheltui mai multă energie. Și despre trăsăturile de antrenament care vizează scăderea în greutate, am spus în detaliu în articolul "Cum să tren pentru a scăpa de grăsime".
Articole similare
-
Cum să pierdeți în greutate într-o baie cum să abur, ambalaj, măști, conspirații
-
Cum să piardă în greutate fără dietă și tortură greutate foamea blocat
Trimiteți-le prietenilor: