NU VREA NICIUNEA ...
M-am despărțit din cauza problemelor din viața mea personală. Acum doi ani, am pierdut 15 kg și fără greutate păstra greu. Totul sa schimbat după prăbușirea recentă a dragostei. Gândul mi-a lovit în cap: Sunt urât grăsime și nu-mi plac bărbații. Ea a fluturat mâna și a început să se bucure de viață în cel mai accesibil mod posibil. A fost un cerc vicios - mâncat, grăsime, nu mi-a plăcut, mâncat din nou, etc. Foarte repede am câștigat 7 kg. Acum totul nu este atât de înspăimântător, dar eșecurile se întâmplă din când în când. Ar putea fi evitată aceasta?
Supremația stimei de sine și ostilitatea față de tine însuți pot provoca o defalcare. La urma urmei, mâncarea vindecă dintr-o stare proastă, indiferent de ce este cauzată de - probleme la locul de muncă sau supraponderalitate. Ce ar trebui să fac? Fii drăguț pentru tine, nu te învinovăți pentru completitudine. Ai reușit să pierzi 15 kg! Aflați nu numai căile de a pierde în greutate, ci și metodele de menținere a greutății. În mod deosebit blând, când totul se întâmplă automat, din obișnuință. În acest caz, dacă starea de spirit este bună - pierdeți în greutate, săraci - mergeți la regimul de susținere. Probabil, greutatea nu va scădea, dar și kilogramele inutile nu vor apărea.
ÎN CĂUTAREA MOTIVELOR
Este evident că Irina nu avea un motiv coerent. Se pare că pierdea în greutate doar pentru a stârni admirația și invidia în rândul cunoștințelor sale. Când obiectivul a fost atins, eforturile ulterioare au pierdut sensul. Eșecul nu s-ar fi întâmplat dacă eroina noastră ar ști exact de ce avea nevoie să piardă în greutate. În plus, dieta din Kremlin nu este în niciun caz singura și nu cea mai bună metodă de a pierde în greutate. Nu este nevoie să fii chinuit de absența alimentelor din pâine și amidon în dietă. Există diete mult mai eficiente, cu restrângerea fezabilă a grăsimilor, bazată pe nutriție fracționată, reducerea dimensiunilor porțiunilor etc. Este mult mai ușor să le lipiți. Și cel mai important, cu un astfel de sistem de putere, chiar dacă motivul este slab, de obicei, nu există nici o defalcare.
PREȚUL NU ESTE CONTINUUTIC
Am incercat diferite diete - stau pe hrisca, chefir, alimente cu calorii reduse. Rezultatul este întotdeauna același - isterice și frustrare. În tinerețe, am pierdut greutatea cu ajutorul uneia din aceste diete și am păstrat greutatea timp de aproximativ cinci ani. Până am decis să devin mamă. Pregatirea pentru sarcina a fost un test real: hormonii incorect selectati au condus la o crestere a greutatii de 15 kg si la probleme de sanatate. Din kilograme în plus pentru a scăpa și nu a fost posibil. În ziua eliberării din spital am cântărit 85 kg. Apoi hrănire, dificultăți în lactație, isterie și. defalcare. M-am oprit când am cântărit 95 kg. M-am gândit să scap de greutate, am început să fac fitness, dar nu am putut reglementa nutriția. Apoi am cunoscut-o pe Khudeyka. Am încercat să schimb obiceiurile alimentare - sa dovedit! Timp de șase luni am pierdut 7 kg. Apoi a devenit nervoasă din nou. Vara este în față, iar în costum de baie m-am uitat, să-i spun blând, nu foarte mult. A decis să accelereze procesul - și sa grăbit. Prima dietă de hrișcă (dezgustător!), Apoi, kefir (și nu zahăr - din copilărie nu pot tolera produsele lactate). Dar a rănit noul costum de baie a fost bun! Apoi scăzut de calorii, Kremlin ... Rezultatul: o mulțime de leziuni, un an mai târziu a fost tratat, și un tarabă teribil. Pe cântare din nou 85 ...
Motivul pentru defalcarea în sarcina greșită: a pierde în greutate cu orice preț, indiferent de ce. Alegerea celei mai rigide diete, cea mai insipidă. Nu există concesii. Ca o consecință, răzvrătirea trupului: nu există nici un scop care să justifice aceste chinuri! Ar fi fost altfel dacă Yulia ar fi acționat mai atent, ar respecta regimul care ar putea supraviețui cu adevărat. Să presupunem că, în acest caz, greutatea nu s-ar diminua atât de repede, dar nu ar exista nici o defalcare.
Înregistrată de Irina Bondareva
Dacă acest lucru sa întâmplat în continuare:
1. Încălcarea pielii este anulată.
2. Înregistrați raportul despre Bacchanalia în jurnalul de produse alimentare.
3. Trecerea de la o defalcare.
Luați în considerare defalcarea dvs. un fel de credit cheltuite și "plătiți-l" în pași și clase la clubul de fitness. Doar nu grăbiți la extreme: nu apăsați 20 de ori imediat după ce ați luat prăjitura. Muta mai mult în următoarele zile, limita 1-2 portii de fructe si dulciuri, mananca mai mult cocktail „pierde în greutate în mod corect“ (un amestec de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și scăzut de grăsimi din lapte sau lapte acru cu „umplutură“ - legume, cereale fierte).
4. În jos cu linsing!
Nu este atat de mult defalcarea in sine este periculoasa, ca si consecintele ei psihologice. Nu vă spuneți: "Totul este pierdut, pentru că sunt slab și voit slab ..." și "profesez" dezamăgirea de ceva nepotrivit. Stall este o oprire. Dar nu finală, ci de urgență. Este necesar să înțelegem cauzele accidentului, să le eliminăm și să ne mișcăm calm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: