Lucrarea este diferită: iubită și nu foarte, grea și ușoară. Dar, oricum, trebuie să mergem la serviciu. Cum să nu-ți câștigi stresul în birou?
Într-o cameră înfundată, când e caldă pe stradă, foarte insultătoare. Cu toate acestea, indiferent dacă vă place sau nu, trebuie să raportați în fiecare dimineață pentru a lucra. În cazul în care, în acest caz, nu sunt prea mulțumiți de salariul lor sau nivelul de încărcare, vă riscă să devină o doamnă destrămată, care, la fiecare ocazie, aranjează o isterică și urăște colegii. Cum se poate evita aceasta? Iată câteva sfaturi.
- În total - cu moderatie! Adesea, repetați-vă aforismul: "Lucrăm să trăim și să nu trăim la lucru". Nu lăsați munca să-ți ia tot timpul și energia fără urmă. De aceea, pur și simplu trebuie să fii distras de treburile oficiale. De câteva ori pe săptămână, întâlniți-vă cu prietenii, du-te la cinema sau teatru, pur și simplu discutați cu soțul și copiii, distrați de la locul de muncă. Tratați acest lucru în mod responsabil cu îndeplinirea sarcinilor oficiale!
- Care este bonusul? Mergem la lucru nu numai din motive de bani. poate în situația dvs. există multe pluses pe care nu le-ați crezut niciodată în serios. Aveți o echipă excelentă, aici ați găsit prieteni adevărați. Programul de lucru este foarte confortabil, iar dvs. sunteți, de asemenea, distras de obligațiile interne. În plus, sunteți apreciat și respectat ca specialist. Notați această listă și urmăriți-o ori de câte ori vă simțiți dezgustat de serviciu.
- Sunt necesare pauze! În fiecare oră, distrați-vă de afacerile tale timp de cel puțin 5 minute, în mod ideal, pauzele ar trebui să dureze 15 minute și trebuie să le faci la fiecare 1,5 ore. Este mai bine să nu stați în acest moment la locul de muncă, să vă plimbați în birou, să vă întindeți picioarele, să beți ceai cu colegii, să discutați despre ceva care nu are legătură cu munca. Nu vrei să mergi la muncă azi? O dată pe lună îți poți permite luxul de a te întinde pe canapea toată ziua. Desigur, dacă șefii se uită la astfel de treceri, este loial.
Prânzul nu este în birou! Învățați-vă să mâncați în afara zidurilor de birou, priviți lângă munca unei cafenele sau a unui parc, în care puteți să așezați gustări aduse din casă pe o bancă. Dacă pauza de prânz durează o oră, nu veniți la birou înainte de această oră: mergeți pe stradă, mergeți la magazin, luați niște aer curat.
Învață să refuzi. Credeți că sunteți complet epuizat și că sunteți încărcat cu o cantitate suplimentară de muncă? Dacă este posibil, refuzați. Da, vei câștiga gloria unui angajat care nu este foarte potrivit, dar, vedeți, sănătatea este mai importantă. Nu țineți prea mult pe voi înșivă, dorindu-vă doar să faceți o favoare unui coleg sau să vă faceți o favoare cu superiorii voștri. Învățați să evaluați obiectiv puterea dvs.
28.09 Copaci plantați pe teritoriul școlilor din Magnitogorsk În această săptămână, în instituțiile de învățământ din Magnitogorsk vor apărea mii de copaci noi. Debarcarea.
28.09 Centrul pentru copii "Kapelka" vă invită să înotați bebelușul de la naștere! Înotul cu sugari a devenit foarte popular în ultimii ani. Și problema este luată aici.
25.09 Sportivii traversează cursele "Asia-Europa" Magnitogorsk a găzduit cea de-a 51-a ediție a "Asia-Europa" dedicată memoriei lui Boris Nagibin. În tradițional.
25.09 În Magnitogorsk începe să se conecteze la încălzire După cum sa raportat în MP Trust "Teplofikatsiya", până la sfârșitul săptămânii toate stocurile de locuințe vor fi prevăzute cu căldură. Sunt de acord.
Centrul 25.09 pentru copii „picăturii“ vă invită la o exerciții de dezvoltare generale „SuperMalysh“ de la 1 la 3 ani de vârstă timpurie - o perioadă de formare rapidă a tuturor este mai departe psihofiziologice uman.
22.09 Terapeut-defectolog de discurs al Centrului pentru Copii "Kapelka" Ai observat că bebelușul tău are un discurs fuzzy? El spune doar câteva sunete, omisiuni.
22.09 Magnitogorsk sunt aprovizionate cu legume De la începutul lucrărilor târgurilor tradiționale de sezon, cetățenii au achiziționat mai mult de o mie de tone de legume din cele locale.
22.09 Informații importante Sarcina principală a dentistului este de a face pacienții să înțeleagă că fiecare dinte este neprețuit. Poe.
19.09 Magnitogorsk oamenii au spus cum să se protejeze în "sezonul rece" Cu sosirea de vreme rece, majoritatea oamenilor au un sezon "rece". Una dintre cele mai complicate aparate respiratorii.
Materialele site-ului pentru cititori de peste 18 ani. 18+
Formular de înregistrare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: