Făina de ovăz este un produs cunoscut pe scară largă nu numai în gătit, ci și în cosmetologia acasă. Compoziția și calitățile nutriționale ale cerealelor îl fac una dintre principalele componente ale dietelor de sănătate și ale procedurilor de îngrijire a pielii.
El este periculos, deoarece infecția se răspândește rapid ascendent tractului urinar și acoperă rapid rinichi, ceea ce poate duce la probleme mult mai grave. Insidiositatea lui constă în faptul că este capabil să se întoarcă din nou și din nou, chiar și în cazul unui tratament de succes.
Am creat o selecție de tratamente de spa pentru cele mai scumpe și frumusețea lumii, în comparație cu care obiceiurile de Cleopatra, cum ar fi o baie de lapte de măgari sau de somn într-o masca de aur arata ca servicii de înfrumusețare, situat într-o zonă rezidențială a unui mic centru regional.
Care sunt principalele postulate ale nutriției yoghine și ce fel de alimente și mâncăruri ar trebui să fie aruncate în timpul practicării yoga? Experimentați-vă cu dieta, alegeți mâncarea care vă revigorează spiritul, vă curăță mintea și este cât mai echilibrată posibil.
Crabii de bere - unul dintre cele mai populare produse alimentare, fabricarea și vânzarea lor aduce profituri multimilionare producătorilor. Cine a fost primul care a gătit bastoane și cât de sigure sunt acestea?
Și, în cele din urmă, pe cântare figura iubită! Bucuria de a atinge scopul poate strica un nou detaliu al aspectului nou - pielea sagita. Ce trebuie să faceți pentru a restabili elasticitatea pielii și cum să împiedicați căderea acesteia?
Calea de mare este cunoscută omenirii de-a lungul timpului. Aproape imediat după prima cunoaștere cu laminaria, strămoșii noștri străvechi au început să o folosească pentru a trata diferite boli.
Toată lumea știe continuarea proverbului, care începe cu cuvintele "fără dificultate ...". Am fost învățați din copilărie să spunem că pentru a obține ceva, trebuie să muncim din greu. În ciuda acestui fapt, fiecare persoană știe probabil sentimentul când lenea sau "sora ei mare" - apatia este depășită. În astfel de cazuri, o persoană se simte "piatră", refuză să facă orice și, pur și simplu fizic, nu se poate face afaceri. În cazul apatiei, în plus față de toate motivația dispare, și în loc de aceasta se pare un sentiment de gnawing de vinovăție.
Desigur, nu vorbim despre cazuri de oboseală sau de oboseală cronică, când corpul și mintea au nevoie de o odihnă totală. Raritatea poate fi doar un semnal că aceste condiții pot apărea în viitorul apropiat. Dar atacurile frecvente de apatie indică o amenințare de depresie. Vom vorbi despre cum să ne ocupăm de o lenea bruscă care nu a devenit încă un obicei. Nefericirea ca stil de viață este extrem de distructivă: amintiți-vă, probabil că aveți un prieten sau o cunoștință de prieteni care tocmai au ruinat viața prin dăruirea constantă a leneșei.
Primul sfat - nu rezista
Este chiar o chestiune dacă stați, uitându-vă pe fereastră (minciuna nu este, de asemenea, recomandată, deoarece există riscul de a adormi). Gândiți-vă la mașini, la ferestre acasă în față, urmăriți mișcarea copacilor, trecătorilor sau animalelor stradale. Acest lucru vă va ajuta să "supraîncărcați" psihicul. De obicei, pentru o astfel de vacanță nu va dura mai mult de o jumătate de oră. Un alt truc al acestei metode de a trata lenea este că o persoană nu poate sta mult timp fără să facă nimic. Încearcă să te uiți doar la tavan. După aceleași 30 de minute, veți avea o dorință de a face ceva.
Stabiliți obiectivul
Motivare: cât de bun va fi, cât de rău va fi
Motivația - un instrument puternic în lupta împotriva leneșiei și mai ales cu apatia. La urma urmei, simpla stabilire a obiectivelor sau a viselor nu este suficientă. Fără motivație, ei pot rămâne pentru totdeauna. Motivația poate fi împărțită în pozitiv și negativ. Primul se gândește la scopul sau visul tău. Imaginați-vă cât de bine va fi dacă veți atinge ceea ce doriți. Adesea, vizualizați-vă visul, imaginați-vă rezultatul muncii dvs. în cel mai colorat și cel mai mic detaliu - până când nu doriți să fugi chiar acum și faceți totul pentru al implementa.
Motivația negativă funcționează atunci când prevedeți ceea ce sunteți amenințat cu nerealizarea anumitor acțiuni. Trageți proiectul până la termenul limită? Imaginați-vă cum efectuați aceasta în ultima seară sau pentru mai multe nopți consecutive, cât de slabă va fi această lucrare. Voi obosiți, nu dormiți suficient, nu puteți suporta gustul de cafea, nu vă petreceți timp cu familia. Imaginați-vă cât de nemulțumiți va fi șeful prin examinarea proiectului care nu este bine executat. O asemenea motivație poate contribui și la faptul că nu vor exista urme de lene și apatie.
Planuri clare - acțiuni literare
Acest lucru vă va fi confirmat de orice antrenor de gestionare a timpului: planificarea ajută la atingerea obiectivelor. Având un plan clar și clar de acțiune, este mult mai ușor să ajungeți la afaceri. Dacă nu aveți experiență în planificarea competentă, începeți cu o listă convențională pe o foaie de hârtie. Este mai bine să o faceți până noaptea dinainte, apoi dimineața veți fi cruțați să vă gândiți ce trebuie să faceți mai întâi, ceea ce va economisi mult timp.
Ajută la vizualizarea vizuală a rezultatelor muncii sale, eliminarea banală a elementelor din plan. Dacă rupeți sarcini mari în subproblemele mai mici, atunci munca va fi mult mai ușoară. Psihologic face o acțiune minoră - relativ vorbind, "sunați clientul și aranjați o întâlnire" - va fi mai ușor decât realizarea întregii sarcini de "întâlnire cu clientul". Acest lucru va obliga în mod necesar să continuați să urmați planul. Pentru cei care vor să meargă mai departe în știința planificării, puteți trece prin mai multe cursuri de masterat pe scrapbooking. Apoi, puteți crea un notebook cu propriile mâini, aranjați-l pentru sarcinile dvs. individuale și vă va inspira la noi realizări!
Cum să "îndepărtezi" lenea și apatia:
- Faceți puțină antrenament fizic sau faceți o scurtă plimbare în aerul proaspăt. Acest lucru va ajuta la trezirea corpului, ceea ce este deosebit de important după prânz, când toate forțele sunt "aruncate" asupra asimilării hranei. Va fi suficient doar să mergeți la cel mai apropiat magazin.
- Dacă nu vrei să-ți faci slujba principală, fă ceva ce nu îți aparține îndatoririle. Se toarnă florile în birou, ia documentele în departamentul vecin, cere colegilor să-și spele toate cani de cafea. Principalul lucru - nu stați liniștit.
- În cazurile dificile, când lenea amenință să se transforme într-un obicei, determinați-vă timpul când vă permiteți să vă fie prea leneși. De exemplu, prima jumătate a zilei de sâmbătă este complet dedicată leneșiei. Acesta va fi un fel de motivație, o recompensă pe care o veți primi după finalizarea tuturor lucrărilor. Dar, în orice caz, nu ieșiți din "regim", altfel lenea vă va prelua.
Dacă lenea sau apatia încearcă să vă depășească, nu trebuie să faceți nimic - un pas mic legat de lucrul care trebuie făcut. În nici un fel nu puteți începe să faceți un raport? Fă-ți o ceașcă de ceai sau cafea. Acesta va fi primul tău pas mic. Completați prima linie din tabelul Exel, apoi cea de-a doua și așa mai departe. Tu însă nu vei observa cum te implici treptat în muncă și nu vei avea nici o urmă de lene.
Amintiți-vă că orice acțiune înseamnă dezvoltare, și nu aveți o veșnicie înaintea voastră pentru a permite leneții și apatiei să vă mânuiască timpul!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: