Orice sport mobil dezvoltă calități pozitive în oameni - perseverență, intenție, forță fizică. În plus, sportul vă permite să vă păstrați în formă fizică bună, ceea ce este foarte important cu ritmul modern al vieții. Unul dintre cele mai spectaculoase sporturi este patinajul. Hocheiul este un joc de milioane. Este timpul să ieșiți pe gheață pentru a deveni mai încrezători în voi înșivă?
Pentru a începe cursurile, cumpărați patine sau mai bine să angajați pentru a economisi bani.
Alegeți patinele de mărime potrivită din următoarele: pentru patinajul gratuit, patinajul și hocheiul în funcție de tipul de sport pe care intenționați să îl faceți. Hocheiurile sunt mai protejate de daune (de exemplu, atunci când lovesc cu un baston). Figurinele de patura sunt mai grele decât hocheiul și se agită mai repede.
Selectați un role: interior sau interior - într-un stadion sau într-o zonă specială. Dacă tocmai ajungeți pe patine, atunci veți avea nevoie de un patinoar acoperit. Pentru primele clase alegeți momentul în care patinoarul este cel mai mic număr de vizitatori. Astfel, veți depăși rigiditatea inițială, îndoiala de sine.
Faceți primii pași pe gheață. Acestea ar trebui să fie îngrijite, pentru a depăși alunecarea de care aveți nevoie pentru a întinde mușchii coapsei, care înainte, poate că au fost inactivi. Aflați puțin pe gheață, luați câțiva pași, ajustați ritmul mușchilor de flexie-extensie atunci când alunecați.
Amintiți-vă că patinajul este un sport traumatic. Prin urmare, respectați următoarele reguli atunci când glisați pe gheață:
- ține-ți spatele drept,
- picioarele ar trebui să fie ușor îndoite -
- transportă greutatea corpului de la picior la picior, menținând echilibrul.
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: