Cum să înlocuiți un fast-food

Fast food - cum să înlocuiți alimentele dăunătoare? Cum să transformi produsele alimentare dăunătoare într-una folositoare?

Indiferent cât de mult vorbesc despre pericolele hranei fast-food, iubitorii de fast-food nu devin mai puțini. Este atât de convenabil - pentru a rula într-o pauză în cafenea înghiți rapid un hamburger și cartofi prăjiți, se spală în jos cu toate Coca-Cola - și ți-e foame. Și revenind de la locul de muncă pentru a cumpăra pizza pregătită - și nu trebuie să vină cu cina seara. Oamenii nu doresc să-și petreacă timpul pe pregătirea o masă completă, acestea sunt din ce în ce utilizează produse semi-finite, și ca o recompensă pentru lene obține o grămadă de boli. Dar punctul aici nu este numai în lenea sau lipsa de auto-control. Fast food este dependență, o persoană care are o dependență, organismul descompune echilibrul de hormoni, responsabil pentru senzatia de satietate, și va necesita mai multe alimente să nu sufere de foame.

Cum să găsiți o alternativă la fast-food?

Hot câine - nu există, puteți înlocui

Hamburger și cheeseburger - cum să gătesc acasă?

În această structură de pâine, cotlet sau șuncă, brânză, generos aromatizată cu sosuri, o mulțime de calorii și un minim de bine. Brânză este cea mai ieftină, precum și șuncă, sosuri și cotlet sunt făcute neclare din ceea ce, o rola pe cei care părăsesc coacerea - cum poate fi un astfel de aliment util? În puterea ta de a face un hamburger delicios și sănătos fel de mâncare. Luați pâinea de tărâțe, puneți frunzele de salată și castraveți și felii de roșii, puneți între ei brânză (de preferință mozzarella, brânză sau suluguni) și o felie de carne fiartă. Se condimentează cu un sos de muștar și iaurt sau ketchup de origine, ajika - și veți obține o mâncare consistentă și sănătoasă.

Shawarma poate fi util? Bineînțeles!

Pizza cu umpluturi diferite - ce sa alegi?

Dar poți găti pizza într-un mod diferit. Ia un aluat proaspat, rola slab-l, pentru a face umplutura de legume și piept de pui, ciuperci, se toarnă sosul de iaurt cu piper si lamaie, ierburi, presărat cu brânză conținut scăzut de grăsime. Dacă aveți un ketchup acasă - mare, dacă nu - vă puteți spăla în jos pizza cu suc de rosii - va fi foarte gustos!

Cum să înlocuiți cartofi prajiti?

Cartofii sunt calorici și de la sine, și prăjiți într-o mulțime de ulei, devine o adevărată "bomba" cu calorii înalte. Aici este posibil să se facă, să nu se piardă în gust și să se reducă conținutul caloric. Cartofii tăiați în benzi se clătesc de mai multe ori în apă - astfel încât amidonul este spălat. Apoi, se usucă, se rostogoleste într-un amestec de condimente, se pune pe o foaie de copt unsă. Se presară cu ulei, se adaugă, se presară pe partea de sus a curry sau boia și se trimite la cuptor. Cartofi gata deja gustați.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare