Luați mingea între degetul mare și arătător. Așezați degetul mijlociu de-a lungul cusăturii inferioare a baseball-ului și degetul de-a lungul cusăturii din spate. Aruncați degetul arătător de pe minge. În loc să apucați mingea, o veți folosi pentru a indica scopul zborului mingii. [1] Țineți mingea astfel încât cusăturile să fie aproape de palma, una din partea de sus este cea de-a doua. Pentru cei drepți, așezați degetul mijlociu pe cusatura din partea de sus și degetul mare în partea stângă. Lefties ar trebui să facă contrariul.
Odată ce ați perfecționat tehnica de fastball, aflați cum să renunțați la răsucirea pentru a vă îmbunătăți abilitățile. O minge bine aruncată arată ca o minge de fastball, dar se rotește în direcția opusă și își schimbă traiectoria înainte de a ajunge la atacatori. În cel mai bun caz, atacatorul va reacționa devreme. Consultați Pasul 1 pentru a afla cum să surprindeți oamenii cu o minge răsucite.
Ascundeți aderența. Dacă atacatorul știe că aruncați unul răsuciți, el va fi gata să schimbe viteza și să cadă. Este important să vă ascundeți acțiunile înainte de aruncare. Asigurați-vă că mănușa dvs. este pe o mână interesantă, astfel încât nimeni nu vede pregătirea pentru răsucite. Deoarece un atacator cu experiență poate fi găsit cu ușurință răsuciți, acest pas trebuie folosit numai în liga inferioară a unui baseball de liceu. În plus, încercați mai complexe în găsirea unor variații avansate ale mingii răsucite.
Leagă și pune mingea pe teren. Puneți piciorul principal pe cauciuc. Ridicați genunchiul opus și răsuciți coapsele înainte pentru a roti mingea. Cotul trebuie să fie la un nivel sau mai mare decât mâna dvs. și îndoit la un unghi de 90 de grade. Finalizați prima parte cu un pas răsucite, la fel ca în fastball.
Faceți o apucare. Țineți palma întoarsă spre interior și eliberați mingea. Când mâna este întinsă, mergeți cu celălalt picior. Când mâna ta eliberează aruncarea, ar trebui să îndrepți șoldurile în direcția opusă. Prindeți rapid de sus în jos, în loc să mutați brațul de-a lungul circumferinței de-a lungul portbagajului. Când eliberați mingea, întoarceți degetul în sus și coborâți degetul mijlociu, ca și cum v-ați aduce cu degetul mare și degetele mijlocii împreună. Mingea se va deplasa în direcția care indică degetul mijlociu. [2]
Practica. Antrenează aruncarea de bază a unei mingi răsucite, înainte de a trece la specii mai complexe. Amintiți-vă că amplitudinea aruncării este realizată prin apucarea mingii fără presiune cu degetul arătător. Rețineți această mișcare în timpul aruncării.
Luați mingea între indexul mare și degetul mijlociu. Aceasta este o prindere clasică pentru răsucite. Prindeți mingea în spatele cusăturii inferioare cu indicele și degetele mijlocii și plasați degetul de-a lungul cusăturii din spate. Țineți mingea astfel încât cusăturile cusăturilor să fie aproape de palma dvs., una deasupra celeilalte - de jos. Pentru cei drepți, așezați degetul mijlociu pe cusătura dreaptă deasupra și degetul mare în partea inferioară a cusăturii din stânga. Lefties ar trebui să facă contrariul. Îndreptați degetul spre țintă cu degetul. Ca și în cazul mingii răsucite de bază, trebuie să utilizați degetul arătător pentru a indica unde doriți să aruncați mingea. Și acest timp ar trebui ținut cu degetul mijlociu.
Ascunde trucul. Din nou, asigurați-vă că mânerul dvs. nu este vizibil pentru concurenți, ascundeți mănușa înainte de a vă aluneca. În caz contrar, atacatorul va fi avertizat asupra torsului și este puțin probabil să obțineți rezultatul dorit.
Leagăn și aruncați. Puneți piciorul de conducere pe cauciuc, într-o poziție paralelă. Ridicați genunchiul opus și mutați coapsă înainte pentru aruncare. Cotul trebuie să fie la un nivel sau mai mare decât mâna dvs. și îndoit la un unghi de 90 de grade. Swing mingea în felul în care faci atunci când aruncați un fastball.
Eliberați mingea cu răsucire. Țineți palma întoarsă spre interior și eliberați mingea, făcând un pas cu celălalt picior. Când mâna ta eliberează o aruncare, ajută-ți șoldurile. Când eliberați mingea, răsuciți-o cu degetul mare și cu degetul mijlociu în jos, ca și cum ați fi conectat degetele mari și mijlocii împreună.
Încercați să schimbați aderența. Dacă schimbați ușor poziția degetelor, puteți schimba calea mingii, inducând în eroare atacatorul. De obicei, bilele răsucite sunt cunoscute ca aruncări de 11-5, datorită descoperirii mingii (în intervalele de pe cadranul ceasului). Încercați aceste moduri de a servi diferit: Curba mingii 12-6 trece mai puternic. Așezați indicatorul și degetele mijlocii între cusături și degetul mare de pe partea inferioară a bilei. Faceți un clic abrupt atunci când aruncați sau imaginând o minge care trece aproape de cap în loc să urmeze mișcarea mâinii până la capăt. Pentru a ține cont de claritatea curbei, picătură puțin mai mare de 12-6, în loc de curba obișnuită a mingii. 10-4 curba mingii începe să se apropie de atacator și apoi se rupe lent și zboară. Începeți să apucați atât pentru răsucirea tradițională, cât și pentru alunecarea cu degetul arătător și degetul mijlociu ușor până la degetul mare. Puneți presiunea principală pe degetul mijlociu și rotiți încheietura mâinii spre exterior înainte de a arunca.
Utilizați degetul arătător pentru a indica un gol. Ca și în torsiune înainte, degetul arătător și trebuie să indice scopul, și să țină degetul mijlociu - cu avantajul suplimentar al cuplului mai mare, din cauza îndoirii falangei.
Păstrați-vă captura ascunsă într-o mănușă de baseball. Acest lucru este mai important pentru falangele răsucite, deoarece poziția degetului dvs. este foarte vizibilă.
Leagăn și aruncați. Piciorul dvs. de conducere trebuie să fie pe cauciuc într-o poziție paralelă. Ridicați genunchiul opus și mutați coapsă înainte de a arunca mingea. Cotul dvs. ar trebui să fie la nivelul cu mâna și îndoit la 90 de grade, la fel ca în timpul fastball. # Swing și arunca. Piciorul dvs. de conducere trebuie să fie pe cauciuc într-o poziție paralelă. Ridicați genunchiul opus și mutați coapsă înainte de a arunca mingea. Cotul dvs. ar trebui să fie la nivelul cu mâna și îndoit la 90 de grade, la fel ca în timpul fastball. A făcut clic. Țineți palma îndreptată spre înainte și eliberați bila, trecând înainte cu celălalt picior. Mingea trebuie să iasă din mână imediat după ce capul a trecut. Când mâna ta coboară după aruncare, aruncă-o spre coapsa opusă. Întoarceți degetul mare și degetul mijlociu în jos pentru a roti mingea.
Prinde mingea. Ca și alte mâneruri răsucite, schimbați degetul arătător. Prindeți mingea cu degetul mijlociu de-a lungul cusăturii de jos și cu degetul de-a lungul cusăturii din spate. Țineți baseballul, astfel încât îndoirile cusăturilor să fie aproape de palma ta, una deasupra și una de jos. Îndoiți degetul arătător spre interior, înainte de al plasa pe minge, astfel încât unghiile și partea de sus a falangei să rămână pe minge, iar falangele degetului mijlociu indică ținta. Pentru cei drepți, puneți degetul mijlociu pe cusătura dreaptă deasupra și degetul mare în partea de jos a cusăturii din stânga. Lefties ar trebui să facă contrariul. Obțineți o falangă și o practică confortabilă. Obișnuiți-vă cu senzațiile în timpul practicii de capturare fără a arunca atunci când există timp.
265874 265875 265876 265877 265878 265879 265880 265881 265882 265883 265884 265885 265886
-
Nu vă răsuciți brațul pentru a efectua o răsucire. Puteți dezlocui cu ușurință articulația umărului. Aruncând răsucite prea mult, riscați să-ți deteriuiți brațul. 12-6 răsucite va face UCL griji. Nu începeți să vă răsuciți până când nu aveți vârsta de cel puțin 15 ani.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: