Una dintre întrebările cele mai solicitate de pe internet pare să fie: există o ocazie practică de a vă gestiona greutatea? Experții inteligenți vă vor spune că nu există probleme insolubile! Dar, înainte de a începe procedurile de scădere în greutate, ar trebui să aflați motivul pentru care ați avut kilogramele în plus (lista cărora a fost exprimată mai devreme).
Regula fundamentală, care este un catalizator important pentru rezolvarea acestei dureri dureroase, este dorința, dorința și, bineînțeles, răbdarea. Pentru a obține un rezultat mai eficient și mai eficient, trebuie să cunoașteți toate activitățile necesare pentru a realiza visul mult așteptat. Principiul principal de a pierde în greutate într-un timp scurt este aderența strictă la dietă. Prima metodă care vă va ajuta să scăpați de 5 kilograme de exces de greutate în doar 3 zile este o dietă cu banane. Pe parcursul acestor zile, împărțiți în 5 porții 3 banane și 3 cesti de lapte proaspăt degresat. O cerință necesară a acestei perioade dietetice pe termen scurt este folosirea apei limitate pure. De asemenea, este permis să beți ceai verde. Acest tip de dietă este folosită în scopul unei pierderi intense de greutate într-un timp scurt. Nu este recomandat să stați pe această dietă pentru o perioadă lungă de timp, deoarece există o mare probabilitate de a vă strica sănătatea.
O altă variantă a pierderii de greutate este caracterizată de formula 4 pentru 4 (4 zile - 4 kg). În prima zi, beți suc de roșii și mâncați orez fiert. Nu folosiți sare și alte condimente similare în timpul gătitului. Restricții cantitative privind utilizarea acestui produs în timpul zilei. În a doua zi, încercați să beți doar iaurt fără grăsime și mâncați brânză de vaci. În a treia zi, folosiți ceai verde. În plus, puteți mânca produse din carne dietetică (iepure, pui, etc.) în această zi. Desigur, continuați să consumați apă potabilă cu cel puțin 1,5 litri pe zi. Deja în a patra zi, excludeți-o, apoi beți doar vin roșu și mâncați brânză.
Un alt mod de a pierde in greutate intr-un timp scurt este o dieta de 5 zile. Dimineata, incepeti cu aceasta bautura: un pahar de apa, o lingura de miere, suc de lamaie. Bea un volei la un moment dat. După această procedură, nu este un păcat să vă permiteți o ceașcă de cafea (ceai). Pentru prânz, gătiți curcanul și mâncați câteva legume proaspete și, seara, pregătiți bulionul de varză. Programul de meniuri trebuie repetat zilnic. În nici un caz, nu schimbați acest program, deoarece pierderea rapidă rapidă în greutate poate să nu aibă loc.
Cea mai productivă variantă a pierderii în greutate este caracterizată de o schimbare globală în organizarea dietă. Eliminați toate gustările dăunătoare, renunțați la alimente care conțin carbohidrați rapizi. Eliminarea acestor obiceiuri va face posibilă scăderea depozitelor de grăsime. Cel mai bine este să mâncați numai legume sau fructe. Acest lucru va aduce beneficii sănătății dumneavoastră din nou. Nu uitați să luați în considerare proporția de aport de proteine pe zi (norma este de 1,6 grame). În acest caz, veți fi siguri că în timpul pierderii de grăsime grăsimea va pleca, și nu musculatura.
Scăderea în greutate în cel mai scurt timp implică în primul rând utilizarea unei cantități mari de lichid. Cu toate acestea, merită să înțelegem că nu toate băuturile sunt relevante pentru această cerință. Datorită consumului de apă necarbonată, corpul poate fi curățat de substanțe nocive. Conținutul caloric al produselor este important. Se recomandă să nu se depășească 1000 kcal pe zi. Cel mai bun asistent în procesul de scădere în greutate - suplimente alimentare și vitamine.
Nu uitați să jucați sport și să conduceți un stil de viață activ. O astfel de poziție de viață vă va ajuta să vedeți lumea în tonuri complet diferite. În același timp, vă întăriți mușchii, făcându-i elastici și elastici. Nu uitați întotdeauna să respectați dieta. Amenajarea ar trebui să fie după cum urmează: mic dejun - la ora 8:00, prânz - la ora 12:00, cină - 17:00. Ei bine, după ora 18:00, puneți tabu pe mâncare. Dar că nu vă faceți griji că vă simțiți foame, faceți-o cu lapte sau kefir fără grăsimi.
Datorită acestor recomandări, asigurați-vă că rețeta pentru pierderea rapidă în greutate nu este un basm. Rețineți pentru dvs. o regulă importantă: "Dacă doriți cu adevărat, puteți zbura în spațiu!". Cel mai important lucru este să păstrați rezultatul pe care l-ați străduit și pentru care ați făcut atât de mult efort.
Materialul a fost util?
Articole similare
-
Cea mai eficientă modalitate de a elimina pietrele la rinichi acasă
-
Știri toate moda - moduri neobișnuite de a pierde în greutate, care sunt utilizate
Trimiteți-le prietenilor: