Ce să faci dacă te simți constipativ în călătorii 3 înseamnă constipație

Adesea, o excursie la odihnă este însoțită de o stare neplăcută de constipație. Cum să tratăți singur acest disconfort? Spunem despre motivele constipației călătorului și a remediilor populare, care vă vor ajuta să scăpați de constipație și să nu vă faceți vacanță în nor.







Ce să faci dacă te simți constipativ în călătorii 3 înseamnă constipație

Constipație. Așteptați mult timp, dar nu se întâmplă nimic.

În același timp, trebuie să încercăm foarte greu, dar, din păcate, în ciuda tuturor eforturilor, se pare inutil de mici. Sau o altă situație: se întâmplă un scaun, dar rareori. Poti vorbi despre constipatie daca scaunul este mai puțin frecvente decât de 3 ori pe săptămână, un sfert din excursii la toaleta însoțite de un scaun de consistență foarte solidă, porțiuni cu puncte de multe ori mici, fecale au loc cu mare efort și tensiune, rezultatul este realizat prin utilizarea SIDA, nu există nici un sentiment golirea completă la părăsirea toaletei.

Un parametru important al constipatiei este nu numai frecventa scaunului, ci si consistenta acestuia.

Constipația poate apărea la diferite niveluri și se manifestă în moduri diferite. Există constipație pe termen scurt în drum, pe un fundal al bolii, sau în perioada de stres, precum si persistent constipatia incapatanat, cu o tendinta de probleme in procesul digestiv.

Constipatia călătorului și alte cauze ale constipatiei

În cele mai multe cazuri, digestia și eliberarea ulterioară se efectuează în timp util, dar la sfârșitul colon începe unele diferente: „Eliberarea de bine acum sau amânate, nu“.

Aproape fiecare secundă a întâmpinat constipație la călătorii, pe drum. Mai ales în prima zi după drum, nu este întotdeauna posibil să mergeți la toaletă în mod normal.

Și întreaga idee este că intestinul este foarte dependent de obiceiurile noastre. Celulele nervoase ale intestinului văd totul: la ce oră și ce mănâncă cu nerăbdare, cât de mult ne mișcăm și cât lichid consumăm pe zi. Ei știu, zi sau noapte în curte și, de asemenea, știu când vizităm de obicei la toaletă. Dacă totul este în ordine, ele activează mușchii intestinali pentru digestie.

Dacă mergem într-o excursie, atunci ne gândim la multe lucruri în același timp: dacă cheile la apartament sunt la fața locului, dacă fierul este oprit, dacă cartea sau jucătorul a fost lăsat pe drum cu ei. Dar nu acordăm atenție intestinelor, care este folosit pentru a trăi strict la timp și călătorește cu noi - dar despre el, un om uită trădător.

Întreaga zi pe drum vom mesteca sandvișuri sau vom mânca ceea ce ne este oferit în avion, încercând cu forța mirodenii și condimente nefamiliare. În timpul prânzului stăm într-un blocaj de trafic sau suntem la un zbor. Practic, nu bem din teama că în momentul cel mai inoportun vreți să folosiți toaleta, în plus, aerul din avion va deshidrata corpul nostru. Printre altele, se încadrează și în altă fus orar, în care noaptea devine zi, iar ziua - noaptea.

Mecanismele de reglementare ale corpului nostru observă situația non-standard. Ele sunt în pierdere și țin conținutul până când situația se șterge. Dar, chiar dacă în acele zile, intestinele noastre au făcut față cu sarcina sa și este gata pentru a face treaba, vom suprima în mod conștient toate intențiile sale bune, pentru că suntem foarte inconfortabil să-l facă pe drum.

Există un sindrom numit "nu toaleta mea". Cel mai teribil lucru pentru astfel de oameni este o toaletă publică. În căutarea lui, mergem numai în cea mai mare nevoie. Ne petrecem timpul în construirea unui fotoliu din hârtie igienică. Dar cu un sindrom sever, chiar și acest lucru nu ajută - o persoană pur și simplu nu se poate relaxa, pentru a da intestinelor să-și facă treaba. Astfel, orice călătorie sau călătorie de afaceri poate avea loc într-un val de nu cele mai plăcute senzații.

Deci, principalele motive pentru constipație sunt:
  • alimente alimentare nenaturale (conserve, semifabricate);
  • consum insuficient de lichid (mai puțin de 2,5 litri pe zi);
  • combinația necorespunzătoare a alimentelor;
  • nerespectarea ciclurilor fiziologice naturale ale hranei;
  • factori psihoemoționali (o schimbare accentuată a mediului și a stilului de viață - limitarea mobilității, a bolilor, a călătoriei).

Ce să faci dacă te simți constipativ în călătorii 3 înseamnă constipație

Cum sa scapi de constipatie: lichide si substante balast

Persoanele cu constipatie non-exprimata sau pe termen scurt isi pot ajusta intestinele la munca obisnuita, avand in vedere urmatoarele puncte.

Unele produse alimentare normalizează activitatea intestinului și îi dau un impuls pentru a-și îndeplini funcțiile - acestea sunt substanțe de balast. Acestea nu sunt digerate în intestinul subțire și, intră în cavitatea groasă, bate pe toate ușile în căutare de călători împreună pentru a adera mai departe la ieșire.

Un efect extraordinar este posedat de cântare de psyllium și de fructe, cum ar fi prunele. Ambele produse conțin nu numai substanțe de balast, ci și un agent eficace care atrage lichid în cavitatea intestinală, ceea ce facilitează chiar actul de defecare.

Este nevoie de 2-3 zile pentru a obține efectul complet. Terapia poate fi începută cu o zi înainte de plecare sau prima zi în vacanță, când drumul este deja în spate și ne simțim încrezători. Înainte de călătorie, puteți cumpăra fibre în farmacie sub formă de tablete sau pulberi. 30 g de substanțe balast nu cântăresc atât de mult (deși numele lor provoacă asocieri inverse), dar acest lucru este suficient pentru o zi.

Pentru cei care sunt interesați de acest subiect, vreau să remarcăm că substanțele de balast care nu se dizolvă în apă stimulează puternic peristaltismul și, ca urmare, poate apărea durere în abdomen. Substanțele de balast solubile în apă fac ca globulul alimentar să fie alunecos și mai bine tolerat de organism. Natură foarte inteligent a venit cu: coaja de plante conține un număr mare de compuși insolubili în apă, și pulpa - dimpotrivă, perfect solubil în apă.

Prin ele însele, substanțele de balast pot fi ineficiente dacă organismul nu primește suficient lichid. Fără apă - sunt doar niște bucăți grele. În mediul acvatic, se umflă în bile. Și acum intestinele au ceva de făcut, în timp ce ne dorim avionul, vizionând filme.

Un aport mare de lichid în lupta împotriva constipatiei este benefic pentru cei care beau într-adevăr puțin. Dacă se consumă o cantitate normală de apă, atunci cu o creștere a aportului acesteia, nu se vor observa îmbunătățiri. Dacă nu bem suficient, intestinul aspiră maximum apa din bucata de alimente, ceea ce face scaunele noastre mai solide în consistență.







Copiii mici la o temperatură ridicată a corpului cheltuiesc atât de mult lichid încât acest lucru duce în mod inevitabil la constipație. Cu zboruri lungi, corpul este, de asemenea, foarte deshidratat. Nu este necesar să transpirați foarte mult, este suficient să stați într-o cameră cu aer uscat pentru o lungă perioadă de timp, iar corpul va începe să experimenteze o lipsă de umiditate. Se observă prin senzația de uscăciune a nasului. În astfel de situații, se recomandă consumarea mai multor lichide pentru a aduce organismul în echilibru.

Ce să faci cu constipatia

Fără violență asupra ta. Dacă trebuie să mergeți la toaletă, trebuie să mergeți acolo. Mai ales dacă intestinele lucrează în mod regulat. Cel care, dimineața, este obișnuit să meargă la toaletă și în timpul călătoriei simte nevoia în același timp, dar suprimă nevoia intestinelor sale, încalcă înțelegerile importante cu el. Intestinul încearcă să-și finalizeze toate afacerile în conformitate cu regimul și programul. Dacă scaunele se întorc în mod regulat în "sala de așteptare", atunci mușchii și nervii sunt forțați să se concentreze asupra acestui proces.

Ca rezultat al abuzului, puteți rupe cursul obișnuit al lucrurilor și desfășurați procesul cu 180 °. Mersul la toaletă va fi dificil de înfruntat. În plus, din scaunele situate în "sala de așteptare", intestinul continuă să suge în apă, ceea ce dă o consistență mai densă a fecalelor și complică procesul ulterior de transport.

Îndepărtarea constantă a dorinței de a defeca poate reduce reflexul rectului prin întindere. Ca urmare, vă veți asigura constipația.

Remedii populare pentru constipație

Plimbările suplimentare nu duc întotdeauna la succes. De îndată ce începem brusc să ne mișcăm mai puțin, intestinele noastre încep să fie mai lazile - acesta este un fapt. Dar dacă dăm organismului nostru încărcături obișnuite, o altă plimbare nu va afecta munca intestinelor. Din studiile se știe că numai sporturile intensive pot influența pozitiv peristaltismul intestinal. Cine nu vrea să se tortureze în sala de gimnastică, nu are sens să se forțeze la o plimbare suplimentară pentru a facilita excursia la toaletă.

Cine este interesat de metode non-tradiționale, el poate încerca modul în care "se balansează pe toaletă". Așezați-vă pe toaletă, corpul superior ar trebui să fie înclinat spre nivelul șoldurilor și apoi să se întoarcă în poziția inițială. După două sau trei abordări, se observă efectul. În toaletă, nimeni nu ne vede - acesta este un loc ideal pentru desfășurarea unor astfel de experimente.

Amintiți-vă că toate opțiunile posibile pot fi încercate numai de către cei care știu exact cauza constipatiei lor. Pentru cei care nu au identificat cauza problemei, toate aceste instrumente pot fi ineficiente.

Dacă aveți brusc o constipație prelungită, consultați întotdeauna un medic. Este posibil ca cauza să fie diabet zaharat nediagnosticat sau probleme tiroidiene. Poate că aveți o caracteristică înnăscută - progresul lent al conținutului de-a lungul intestinului, este de asemenea necesar să excludem prezența unei tumori.

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Timp liber și hobby-uri. Stelele. Copiii mei au avut, de asemenea, constipație în copilăria timpurie, au suferit mult și mult timp. Deja fisurile au fost în culoar din cauza asta.

Copiii mei au avut, de asemenea, constipație în copilăria timpurie, au suferit mult și mult timp. Deja fisurile au fost în culoar din cauza asta. Ca urmare, nu a fost alimentele potrivite, dizabacterioza, este mai scurtă până acum pah pah a fost deja bun pentru mai mult de un an. Pot să spun despre mine, de asemenea, am avut constipație toată viața mea, am început să iau primul. lingura de 2-3 ori pe zi cu ulei de Vasilin si literalmente o zi mai tarziu a trecut constipatia. Această procedură a durat aproximativ 2 luni, apoi a încetat - și acum mai mult de 2 ani, în general, nu există constipație, am uitat ce este, și apoi mi-a fost frică să merg la toaletă (((

Sfatul meu față de dvs. este obligatoriu să fiți examinat în toate direcțiile și să încercați să aflați cauza și vindecarea. În viitor, poate duce la nu foarte bine. Situate cu un copil în RCCH, există copii adulți cu astfel de probleme, se află în spitale de 2-3 ori pe an. Acest lucru nu este gud.
Mult noroc!

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Timp liber și hobby-uri. Stelele. Și pentru viitor, merită revizuită dieta dvs. pentru a vă scapa de constipație. Că acolo avem o slăbire.

Acipol, pentru a preveni disbacterioza. O clismă, orice ai putea spune. spălați întregul conținut al intestinului și locul sfânt nu este niciodată gol.
Și pentru viitor, merită revizuită dieta dvs. pentru a vă scapa de constipație. Că acolo avem o slăbire. Sfecla, caise, prune. Sigur că altceva este acolo, tu și medicul tău ar trebui să consulte.

Mai multe lichide, legume, fructe, ulei vegetal, tărâțe.
Din laxative, preparate forlax sau lactulose. Uleiul de ricin nu este necesar.
Și nu faceți clisme niciodată - este un drum mort, cu timpul când devin dependenți și fără ei, oricum. ((

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Tratamentul constipației la adulți. Fibre sau laxative? Când ai nevoie de un doctor. Medicamente pentru constipație. laxative și nu numai.

Încercați să mănânce întotdeauna cel puțin o noapte de roșii sau ogurtsom.Na -yabloko.Sama lung suferință, numai aceste spasayus.K pastile și ierburi de corp este folosit, și de la ei am colici sunt constipație atunci când, pe perete, la fel de mult ca și vreau să ieșire numai lezt.Nashla în legume și fructe. Și, bineînțeles, trebuie să încercați să găsiți-vă propriile, toate individual.
Mult noroc

Încearcă să-l duci pe Dufalac

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Pentru intestine a lucrat ca un ceas, în fiecare zi, bea cel puțin 8 pahare de compoturi de fructe, băuturi din fructe, suc, iaurt, minerala sau apa plata este cel mai bine ameliorează constipația.

Da, având în vedere faptul că femeile gravide în a doua jumătate a mai mult de două pahare, în general, nu pot bea, acest lucru este, desigur, un sfat foarte sadic :)

Da, nimic nou, dar oricum!

am scăpat de constipație. Digestia. Medicina pentru copii. Sănătatea, boala și tratamentul copilului, policlinică, spital, medic, vaccinări. Frumusețe și sănătate. Casa. Travel.

Suntem foarte fericiti pentru tine, îmi amintesc cum te-ai plâns. Am avut o astfel de problemă timp de 1 an, până când mâncarea a fost schimbată radical și multe produse au fost îndepărtate, de asemenea, nu s-au mutat din centrul morții.

Esența acestor lucruri - ați crescut cantitatea de lichid și fibră - și ați obținut efectul. (Deci, nimic nou nu sa întâmplat pe de o parte, pe de altă parte - ați găsit produsul dvs. de slăbire). Acestea sunt recomandări standard pentru terapia dietă pentru controlul constipației.
Dar în mesajul dvs. există un aspect important - cum dați aceste produse și cât de mult depuneți eforturi. Acest lucru demonstrează încă o dată că medicul poate oferi recomandări minunate, dar dacă părinții nu depun eforturi pentru a le pune în aplicare, nu va fi niciun sens din recomandări.
(Acesta nu este un reproș și un avertisment, și nu de predare. Aceasta este o cerere de a nu lua sfaturi medicale, și să încerce să le execute, cu toate că acest lucru este adesea foarte dificilă în brațe).

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Copiii suferă de constipație. Neparticiparea la anchete este de 6 luni. Toți cetățenii Federației Ruse. La Moscova, mai mult de 5 ani. Suferi de constipație cel puțin o dată în 2 săptămâni.

Până la 10 zile nu poate fi un rahat - este normal.
Ei bine, pur și simplu natural, ca și cum copilul dumneavoastră
poate, dintr-un anumit motiv, refuza sa bea cu tine pentru nasterea ta :)

Casa. Travel. Timp liber și hobby-uri. Stelele. Secțiunea. Mi se pare dificil să alegi o secțiune. Despre constipatie, bine mb. nu chiar, dar aproape :) Fetele, după naștere undeva timp de 1,5 luni au fost chinuite de constipație.

Natasha, calmează-te. Dacă nu există constipație, totul se întâmplă fără durere etc. Atunci totul e în regulă, fiecare în mod individual. Eu, de exemplu, am aceeasi poveste - la fiecare 3-5 zile si totul este OK :)) Si tot felul de viata mea, cu orice regim alimentar.

Beti suficient? Este necesar să beți apă rece înainte de a mânca - foarte favorabilă. Și, de asemenea, iaurt proaspăt, iaurt, ulei de floarea-soarelui, mere de mâncare, role mai mici. Branza de brânză se închide, morcovi, și orez.

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Timp liber și hobby-uri. 2. Aici am citit sfatul cum să scap de o constipație, nimeni nu a recomandat o clismă. Crezi că este posibil să o folosești?

Nervă să se calmeze - valerian (pastile) sau mumă (bea iarba). Cu ocazia constipațiilor - o clismă nu este necesară, poate provoca contracții uterine. Încercați să cumpere tărâțe de grâu (cele fin tocat, nu presate), și adăugate la iaurt (lingura) si dozare dannonovskogo tip de brânză de vaci se vor alege. Este posibil, deși gustul și delicatețea, minus - gazele se pot forma ;-( Acesta este singurul lucru care ma ajutat.

1) Am băut menta și am dormit.
2) Clismul nu este posibil, deoarece contracțiile abdominale duc la contracții ale uterului, ceea ce nu este bun în această etapă timpurie.

Frumusețe și sănătate. Casa. Travel. Din constipatia celor 3 zile pe care le-am salvat dupa prima utilizare. A cumpărat sau cumpărat într-un departament dietetic în sine în oraș (unde produsele pentru diabetici și așa mai departe).

Și m-am salvat doar de Forlax.
Am încercat atât ceai special, cât și pastile. Dar toate aceste medicamente au un efect momentan.
Și forlax vindecă cu adevărat. Bea doar 2-3 ori pe zi timp de o lună, sau chiar două sau trei. Forlax este o pulbere diluată cu apă (1 sticlă). Gustul este destul de acceptabil, chiar și portocalul miroase un pic :-)))
Și, desigur, banai cu lapte. Suna groaznic, dar ajută foarte mult :-)))
Mult noroc pentru tine.

Am cumparat ieri interesant vesch - vegetativ ктитечеку (sub forma unei pulberi, tu faci cu apa, se dovedește a fi cașca, este foarte gustoasă). Din constipatia celor 3 zile pe care le-am salvat dupa prima utilizare. A cumpărat sau cumpărat într-un departament dietetic în sine în oraș (unde produsele pentru diabetici și așa mai departe).

Casa. Travel. Timp liber și hobby-uri. Stelele. Întrebarea numărul 1: cum să scapi de constipație și este înfricoșător? Întrebarea nr. 2: ce amestec este asemănător gustului cu "ASU" (albastru de la zero)?

dar în opinia mea, constipația este când nu pompează deloc. dar este doar o schimbare a puterii.

Unde au luat-o pe Frisov. Le-am luat deja pe toate, dar aceasta este mâncarea noastră preferată și nimeni nu poate găsi nicăieri: - (((







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: